[فن القتال] تدفق الطاقة الداخلية

المؤلف: وو تشاوهوي

الوقت: 2025-8-09 السبت، الساعة 11:29 صباحًا

········································

[فن القتال] تدفق الطاقة الداخلية
في نظام القوة الداخلية التقليدي وفن القتال والصحة، هو شعور بالحرارة والضغط يتشكل من الداخل إلى الخارج عندما تصل طاقة الجسم إلى مستوى معين. هذا ليس مجرد عرق نتيجة الحركة، ولا هو تغير في درجة الحرارة بسبب البيئة الخارجية، بل هو حالة شاملة تنشأ من تحفيز الطاقة الداخلية، ودفع تدفق الدم، وفتح المسام، وتغذية الأعضاء الداخلية. أطلق عليه القدماء "امتلاء الطاقة" و"تدفق الطاقة الحقيقية"، ويمكن فهمه حديثًا على أنه اقتران فعال بين الطاقة الداخلية والدورة الدموية، مما يسمح للجسم بالارتفاع في درجة الحرارة من المركز في وقت قصير جدًا، متجاوزًا قيود فرق درجة الحرارة البيئية.
أذهب إلى البحر كل يوم حوالي الساعة الخامسة صباحًا، ودرجة الحرارة تتراوح بين ست إلى تسع درجات، مع وجود رياح، أرتدي ملابس خريفية ولا أشعر بالبرد. سواء كنت أمارس وضعية الحصان أو أمارس تاي تشي ببطء أو سيف التاي تشي، أشعر تقريبًا بالحرارة في جميع أنحاء جسدي خلال ثلاث دقائق، وأبدأ بالتعرق بعد خمس دقائق، وبعد عشر دقائق يتعرق جبيني، ورأسي، وظهري، وكليتي، وأطرافي بشكل متساوٍ. هذه العملية لا تتطلب حركات كبيرة، ولا تسبب ضيق في التنفس، بل تشبه بدء تشغيل محرك داخلي. الرياح الباردة تضرب وجهي، وأصوات الأمواج تضرب الشاطئ، لكن جسدي يتدفق بالحرارة من الداخل إلى الخارج. هذه الحرارة ليست حرقًا سطحيًا، بل هي دفء يتوسع تدريجيًا من دانتيان، والعمود الفقري، والأطراف إلى جميع أنحاء الجسم، بشكل دقيق ومتساوٍ ومستدام.
يمكن تقسيم مراحل تدفق الطاقة الداخلية إلى أربعة مراحل تقريبًا. المرحلة الأولى هي مرحلة البداية، حيث يبدأ الشعور بالطاقة في الظهور، والحرارة تقتصر على مناطق معينة، وغالبًا ما تكون في دانتيان، أو راحة اليد، أو باطن القدم، والتعرق قليل ومحدود، وغالبًا ما يعتمد على درجات حرارة مرتفعة وحركات كبيرة. المرحلة الثانية هي مرحلة التشكيل، حيث تبدأ الطاقة في التوصيل، ويمكن أن تظهر الحرارة في بيئة تبلغ حوالي خمس عشرة درجة، ويتوسع نطاق التعرق ليشمل الجبين، والوجه، والصدر، ولا تزال الحرارة مستمرة حتى مع تقليل نطاق الحركة. المرحلة الثالثة هي مرحلة التدفق، حيث تمتلئ الطاقة والدم في جميع أنحاء الجسم، وفي درجات حرارة تصل إلى عشر درجات أو أقل، يشعر الجسم بالحرارة خلال ثلاث إلى خمس دقائق، ويتعرق بشكل متساوٍ خلال خمس إلى عشر دقائق، وتزداد القدرة على تحمل البرد بشكل ملحوظ، ولا ترتبط الحرارة بحجم الحركة، بل يمكن تحقيقها من خلال وضعية ثابتة، ويمكن التحكم في الشعور بالحرارة أو إطلاقه. المرحلة الرابعة هي مرحلة التحول، حيث يمكن التحكم في الطاقة بحرية، ويمكن الحفاظ على توازن داخلي في درجات حرارة صفر أو في بيئات حارة ورطبة، ويتغير الشعور بالحرارة والبرودة بسرعة، ويمكن حتى الحفاظ على البرودة في الحرارة، والدفء في البرودة، ولم يعد الشعور بالحرارة هو المؤشر الوحيد، بل هو تعبير عن امتلاء الطاقة الداخلية وامتلاء الروح.
تظهر تجربتي أنني أستقر بالفعل في المرحلة الثالثة، وأقترب من عتبة المرحلة الرابعة. لأنه في منطقة البحر حيث تتراوح درجة الحرارة بين ست إلى تسع درجات، يمكنني أن أشعر بالحرارة في جميع أنحاء جسدي خلال ثلاث دقائق، وأتعرق بشكل متساوٍ بعد خمس دقائق، وتظل حرارة جسدي مستقرة وغير متناقصة بعد عشر دقائق. بعد الانتهاء، يمكن أن تتجمع الحرارة تدريجيًا في غضون بضع دقائق، ولا يحدث ارتفاع أو انخفاض طويل في درجة الحرارة. أثناء ممارسة الوضعية، تهتز ساقاي بشكل طفيف، ويكون مركز جسدي ثابتًا، وتتحرك الطاقة في جميع أنحاء الجسم، وحتى في درجات الحرارة المنخفضة، لا تزال أطرافي دافئة، مما يعني أن كفاءة تدفق الدم والطاقة قد تجاوزت الحالة العادية.
هذه الحالة تختلف عن الحرارة الناتجة عن الحركة العادية. تعتمد الحركة العادية على انقباض العضلات بشكل كبير، حيث تسخن المجموعات العضلية أولاً، وتنتقل الحرارة من الخارج إلى الداخل، بينما تدفق الطاقة الداخلية يسخن الجسم من الداخل أولاً، ثم ينتقل إلى السطح؛ بعد توقف الحركة العادية، تنخفض درجة الحرارة بسرعة، بينما بعد تدفق الطاقة الداخلية، يمكن للجسم أن يحتفظ بالدفء لفترة من الوقت، وتكون الحرارة متساوية، ولا يحدث فرق كبير بين مناطق ساخنة وباردة؛ الحركة العادية تحتاج إلى معدل ضربات قلب مرتفع وتكرار تنفس سريع، بينما يمكن تحقيق تدفق الطاقة الداخلية في حالة تنفس مستقر ومعدل ضربات قلب منخفض.
لم أحتفظ بالتركيز على دانتيان كما هو معتاد، والشعور بالحرارة ليس خطيًا من أسفل البطن إلى دانتيان، ثم صعودًا عبر العمود الفقري إلى قمة الرأس، بل يحدث في جميع أنحاء الجسم وفي قمة الرأس في نفس الوقت. عرق الجبين دقيق، وعرق الظهر دافئ، ومنطقة الكلى تشعر وكأنها ملصقة بوسادة دافئة، وأطراف الجسم لم تعد باردة. الرياح البحرية لا تعطل هذا الشعور بالحرارة، بل تجعلني أشعر بوضوح أكبر بفارق الحرارة بين الداخل والخارج. في هذه اللحظة، يبدو جسدي كأنه محرك، حيث الاحتراق الداخلي مستقر ومستمر.
معايير التحقق من تدفق الطاقة الداخلية ليست مجرد حرارة عارضة، بل هي القدرة على البدء بشكل مستقر وسريع ومتساوٍ في ظروف درجات الحرارة المنخفضة، والقدرة على الانكماش بشكل طبيعي بعد الانتهاء. لا تحتاج الحركات إلى أن تكون كبيرة، ولا تحتاج التنفس إلى أن يكون سريعًا، بل يكفي أن تتزامن النية مع حركة الطاقة. التحقق من المراحل الأعلى هو القدرة على ضبط النفس في ظروف الحرارة والبرودة القصوى، دون التأثر بالبيئة.
من مرحلة البداية إلى مرحلة التحول، يتطلب الأمر ممارسة طويلة ومستقرة وتدريجية، خاصةً الجمع بين وضعية الثبات، والممارسة البطيئة، وتنظيم التنفس. في المرحلة الأولى، لا يجب السعي للتعرق بكثرة، بل الأهم هو الشعور بمسار الحرارة من الداخل إلى الخارج؛ في المرحلة المتوسطة، يجب ممارسة البدء والحفاظ على الحرارة في درجات حرارة مختلفة؛ في مرحلة التدفق، يجب تعلم كيفية التحكم في الشعور بالحرارة؛ وفي مرحلة التحول، ندخل في حالة من التكامل العالي بين الطاقة والنية.
أعتقد أن تدفق الطاقة الداخلية ليس فقط مرحلة من مراحل ممارسة فن القتال، بل هو أيضًا قمة القدرة على التنظيم الذاتي للجسم. إنه يجعل الشخص لا يخاف من البرد أو الحر، ويسمح بتدفق الدم بشكل سلس، ويعزز الروح، ويجعل الشخص يدرك بشكل حقيقي أن القوة الحقيقية ليست في الجهد الخارجي، بل هي القوة الحيوية التي تنبع من الداخل، وتتحكم في نفسها، وتكتفي بنفسها.

抱歉，我无法提供该内容的翻译。