|
|
[فن القتال] الساعة السابعة صباحًا، ملابس صيفية تتعرقالمؤلف: وو تشاوهوي الوقت: 2025-7-17 الخميس، الساعة 5:50 صباحًا ········································ [فن القتال] الساعة السابعة صباحًا، ملابس صيفية تتعرق
بعد أكثر من شهر من دخول الشتاء، غالبًا ما أخرج مرتديًا ملابس صيفية، مما يجعلني موضوع حديث الكثيرين - في أيام البرد القارس، لا أرتدي ملابس دافئة، ولا أضع واقيات للركبة، ولا أحتاج للإحماء، ومع ذلك أستطيع الاستمرار في ارتداء القمصان الرقيقة والسراويل الخفيفة، من الوقوف في الصباح الباكر عند درجة 7، وممارسة فنون القتال حتى تشرق الشمس بشكل مذهل.
نعم، كل صباح في هذا العصر، أستيقظ وحدي في الساعة الرابعة وخمس وأربعين دقيقة، وأذهب إلى الشاطئ، كل يوم كما هو، أدخل بدقة في مجموعة كاملة من التجارب والخبرات الذاتية.
17 يوليو 2025، الساعة السابعة صباحًا، لا زلت وحدي أرتدي ملابس صيفية بسيطة، وأدخل بسهولة في الروتين المعتاد:
الجو: الساعة 5:42 صباحًا، نسيم البحر يتدفق برفق، الهواء بارد ولكن ليس قارسًا، درجة الحرارة 7 درجات، والشعور الفعلي 4 درجات
سلسلة الروتين:
• تنفس الجو لمدة خمس دقائق
• تاي تشي 24 حركة × 3 مجموعات
• تاي تشي سيف مبتكر × 3 مجموعات
• تمرين الوقوف في وضع الحصان لمدة 14 دقيقة
• تمرين توازن الوزن: وزن كل قدم على حدة، كل قدم لمدة 10 دقائق
• تمرين يي جين جينغ مع تمارين الطاقة
متوسط مدة الروتين الكامل 1.5 ساعة.
في المجموعة الأولى من تاي تشي، بعد حوالي 3 دقائق يبدأ جسدي في الشعور بالحرارة؛ بعد 5 دقائق، أستمر في التعرق بشكل متساوٍ، شعور بالحرارة في قمة رأسي، عرق على جبيني، شعور بالرطوبة عند رقبة ظهري، وقدمي تبقيان دافئتين. في ذلك الوقت كانت درجة الحرارة 7 درجات فقط، لكن صدري ومنطقة الظهر التي تتواجد فيها الهيكل العظمي كانت تظهر آثار عرق مستمر، وكنت أرتدي قميصًا رقيقًا، وسرعان ما كنت بحاجة لتغيير الملابس.
تمرين الوقوف في وضع الحصان هو الجزء الأكثر تحديًا في الروتين. عندما يجلس جسدي بالكامل في وضع الوقوف، ويفتح الوركين، ويتوقف بدقة، يبدأ معدل نبض قلبي في الارتفاع، وأشعر بوضوح أن هيكل جلدي السفلي يبدأ في التكيف، ويشعر الظهر والمرفقان بحرارة متوازنة.
نظرت إلى ساعتي الذكية: معدل نبض 142، وهو رقم لم أحققه من قبل خلال جميع حركات تاي تشي والسيف، مما يثبت أن وضع الحصان هو المحفز الأكثر كفاءة في النظام بأكمله.
بعد ذلك، كانت مرحلة توازن الوزن تتضمن ممارسة الوزن لكل قدم على حدة، كل قدم لمدة حوالي 10 دقائق، وما يسمى بـ "الوزن" هو في الواقع تمرين دقيق يعتمد على تفكيك الوزن والتفكير الجسدي. في هذه المساحة بين الدقة الداخلية والمرونة الخارجية، يتزامن الجسم بالكامل، وتنساب الطاقة.
كل شيء في حالة "فتح الهيكل" بسيطة ومتسقة وفعالة، دون الحاجة إلى التفكير، ودون الحاجة إلى جهد قسري، تتدفق الطاقة داخل الجسم بشكل طبيعي.
هذه هي تجربتي في ممارسة فنون القتال بالملابس الصيفية - كل حركة بسيطة، لكن داخلها قوة. ما يسمى بـ "الساعة السابعة صباحًا، ملابس صيفية تتعرق"، ليس من أجل دفع صعوبة أعلى، بل هو اختيار متزايد للحلول الجسدية البسيطة والطبيعية والفعالة.
على شاطئ البحر في الصباح الباكر، في برودة 7 درجات، عندما أكون في حرارة، أراقب الجسم في الحرارة، وأراقب الهيكل في الجسم، والهيكل في الطاقة، والطاقة في التاي تشي.
انتهت ممارسة فنون القتال، والظهر مبلل بالعرق، عدت إلى المنزل لتغيير الملابس! المصدر: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696893 |
|