[فن القتال] تقنية الروح - الدجاجة الذهبية المستقلة

المؤلف: وو تشاوهوي

التاريخ: 2025-7-18 الجمعة، الساعة 3:57 مساءً

········································

[فن القتال] تقنية لينغزي جينجي المستقلة
"تقنية لينغزي" هي مجموعة من نظام الوقوف الداخلي التي ورثتها رسميًا من المعلم لين وينهوي. في نظر المعلم، لا يمكن تعليم هذه التقنية بشكل عشوائي، بل يجب أولاً إكمال "تأسيس قاعدة الما بو زوان لمدة مئة يوم"، مما يتيح للجسم أن يمتلك استقرارًا أساسيًا في الهيكل العظمي، واللفائف العضلية، وقدرة التحكم في مركز الثقل، قبل الدخول في مرحلة تدريب تقنية لينغزي.
من الناحية السطحية، تبدو تقنية لينغزي كأنها وقوف، لكن في الواقع هي "حركة داخل الوقوف، والبحث عن السكون داخل الحركة". إنها ليست مجرد استخدام العضلات للثبات، ولا تعتمد على توجيه الطاقة من خلال الفكر، بل تتحقق من خلال تحمل الهيكل العظمي، ومرونة اللفائف العضلية، وغمر الطاقة في منطقة دانتيان، مما يجعل الهيكل الجسدي بأكمله يحقق نوعًا من الاستقرار الديناميكي العالي في السكون. هذا الاستقرار يأتي من التنسيق التلقائي بين أجزاء الجسم، وليس من التفكير أو التحكم الواعي من الدماغ. عند الوصول إلى مستوى معين من التدريب، ستشعر بـ "وجود عمود في الجسم، ووجود طاقة في العمود، ووجود نية في الطاقة".
حاليًا، أستطيع الوقوف في وضعية تقنية لينغزي لمدة تزيد عن ساعتين بسهولة، دون توتر عضلي أو شعور بالتعب، بل أشعر بالحرارة في الجسم ووضوح الذهن بعد الانتهاء. هذا ليس نتيجة التحمل، بل هو حالة طبيعية ناتجة عن صحة الهيكل الجسدي، وتدفق الطاقة والدم.
لكن ما أود مشاركته اليوم ليس الوقوف على القدمين، بل هو تجربتي في ممارسة "جينجي المستقلة" ضمن نظام تقنية لينغزي.
【جينجي المستقلة بتقنية لينغزي، هي تحدٍ حقيقي للهيكل】
يعتقد الكثيرون أن جينجي المستقلة تعني مجرد رفع ساق واحدة للوقوف، وممارسة التوازن فقط. لكن تحقيق "جينجي المستقلة في حالة تقنية لينغزي" أصعب بكثير مما تتخيل.
لأن في هذه الحالة، يقع الوزن الكامل للجسم ومهمة استقرار الهيكل على قدم واحدة. وتتطلب تقنية لينغزي من الجسم أن يكون مسترخيًا تمامًا، ولا يمكن الاعتماد على أي توتر عضلي "للاستفادة" أو "للتعديل الطفيف". لا يمكنك استخدام أصابع القدم للإمساك بالأرض، ولا يمكنك توتر الساق، ولا يمكنك ضغط الوركين، ولا يمكنك الاعتماد على عضلات البطن أو الخصر أو الكتفين "للمساعدة".
لذا، هذه اختبار عالي الصعوبة: إذا كان الهيكل صحيحًا، يمكنك الوقوف؛ إذا كان الهيكل غير صحيح، ستتأرجح على الفور.
نتائج اختباري الحالية هي:
✅ جينجي المستقلة في حالة تقنية لينغزي يمكن أن تستمر حوالي 10 دقائق. وهذا يتحقق في حالة استرخاء كامل للجسم، وثبات على قدم واحدة، والوقوف مع كرة، وغمر الطاقة في منطقة دانتيان.
✅ وأطول مدة سجلتها لجينجي المستقلة كانت في حالة هيكل عادي - ليست حالة تقنية لينغزي، ولكن الهيكل كان مستقرًا، والعضلات مسترخية، والتنفس طبيعي، وقد وصلت إلى أكثر من 40 دقيقة.
كانت تلك المرة بعد ممارسة التمارين في فترة بعد الظهر، وكان الطقس معتدلًا، والعشب رطبًا قليلاً. كنت أرتدي نعالًا ناعمة وأقف على العشب، حيث كانت قدمي اليسرى مستوية تمامًا على الأرض، والساق اليمنى مرفوعة بشكل طبيعي، وأصابع القدم تشير إلى الأرض، وذراعي تحمل كرة، ولم أتحرك طوال الوقت، ولم أعتمد على أي وعي "للتوازن". في أول خمس دقائق، كنت أغلق عيني وأقف ساكنًا، وفي بقية الوقت كنت مفتوح العينين، وكان مركز الثقل ثابتًا في مكان واحد. بعد الانتهاء، لم أشعر بأي تعب أو تنميل، بل شعرت بأن الطاقة والدم لا يزالان يتدفقان ببطء، والتنفس كان سلسًا، والعقل كان واضحًا.
وفي مرحلة ممارسة جينجي المستقلة بتقنية لينغزي، كنت أركز أكثر على استقرار الهيكل، وليس على المدة. 10 دقائق كافية لكشف مشاكل الهيكل، وكافية لدخول الجسم في حالة تدفق طفيف للطاقة والدم. أثناء الوقوف، كنت أشعر بوضوح بأن باطن قدمي يغمر، والطاقة تغمر في منطقة دانتيان، والعمود الفقري متصل، ورأسي مرفوع، وأحيانًا كنت أشعر بتدفق خفيف بين ينغ تشوان وباي هوي.
【جينجي المستقلة، تركز على الهيكل، وليس "رفع الساق للوقوف"】
عندما يمارس الكثيرون جينجي المستقلة، يركزون على "الساق المرفوعة": هل هي مرتفعة بما فيه الكفاية؟ هل هي مشدودة بشكل مستقيم؟ هل تتوافق مع الوضعية؟ لكن تجربتي مختلفة تمامًا.
• جينجي المستقلة الحقيقية تعتمد على "القدم التي تقف".
• يجب أن تكون باطن القدم ثابتًا ولكن غير مشدود، وغارقًا ولكن غير ضاغط، مع تشكيل هيكل قوس طبيعي من ثلاث نقاط (كعب القدم، العظمة الأولى، العظمة الخامسة).
• يجب أن تكون الساق السفلية مسترخية ولكن ليست فارغة، ولا يجب أن تمتد الركبة، ويجب أن يكون الورك مائلًا قليلاً وغارقًا.
• يجب أن يكون الجزء العلوي من الجسم مسترخيًا دون الاعتماد على انحناء الخصر أو انحناء الصدر، بل من خلال "إحساس السحب" في العمود الفقري للحفاظ على الوضع الطبيعي.
• يجب أن تحمل اليد كرة وهمية، والطاقة تغمر في منطقة دانتيان، ومركز الثقل محصور في محور ثابت.
• والأهم من ذلك: يجب أن تكون أصابع القدم مسترخية، ولا يمكنها الإمساك بالأرض.
• أنا لا "أقف"، بل "مدعوم من الهيكل". هذه ليست حالة نشطة من القوة، بل هي حالة استقرار سلبية بعد تشكيل الهيكل.
【الوقوف في الحركة، والاستقرار في العمل】
جينجي المستقلة بتقنية لينغزي ليست تحديًا أقوم به عمدًا، بل هي مرحلة جديدة تدخلها بشكل طبيعي بعد أن يصبح الهيكل الجسدي صحيحًا.
الآن، عندما أمارس التمارين يوميًا، غالبًا ما أبدأ بمارس الما بو زوان أو الوقوف بتقنية لينغزي، ثم أمارس القتال، ثم أمارس جينجي المستقلة. بغض النظر عن الطريقة، أسعى دائمًا لتحقيق مبدأ أساسي واحد: الاستقرار في الاسترخاء، والتدفق في الهيكل. ليس الأمر متعلقًا بمن يستطيع الوقوف لفترة أطول، بل بمن يستطيع أن يجعل الجسم يعمل تلقائيًا في حالة من الاسترخاء التام، دون الحاجة إلى الإرادة، أو الاعتماد على العضلات، أو التفكير، بل يمكن أن يكون مستقرًا بشكل طبيعي، وتدفق الطاقة والدم.
يبدو أن جينجي المستقلة بسيطة، لكنها في الواقع مرآة دقيقة للغاية للهيكل في فنون القتال. لا يمكنك خداع نفسك، ولا يمكنك خداع جسمك. استقرارك لا يُحتسب إلا بعد الاسترخاء الحقيقي؛ وتقدمك لا يظهر إلا بعد تشكيل الهيكل.
أنا لا أزال في مرحلة الاختراق. جينجي المستقلة بتقنية لينغزي لمدة 10 دقائق، لا تزال بعيدة عن القمة. لكن هذه الـ 10 دقائق، كل ثانية ليست نتيجة التحمل، بل هي نتيجة الوقوف؛ ليست نتيجة التمسك، بل هي نتيجة دعم الهيكل. هذا أكثر قيمة بكثير من "الاستقلال الإرادي" الذي يستمر لمدة 40 دقيقة.
الوقوف بثبات، لا يعتمد على القوة؛ الوقوف لفترة طويلة، لا يعتمد على التحمل.
هذا هو جينجي المستقلة الحقيقية بتقنية لينغزي!

المصدر: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696932