[武学]带功练拳

作者：巫朝晖

时间：2025-6-22 周日, 上午11:03

[武学]带功练拳
所谓“带功练拳”，是许多传统内家拳修炼者追求的重要境界之一。一般的练习方法，往往是在站桩之后，趁着那一刻全身气血激荡、经络畅通的状态，立刻投入拳架之中，让内劲借势贯穿于拳势动作。这种状态短暂而珍贵，因此被称为“带功”。然而，大多数人的体验都是短暂的——气感稍纵即逝，只能在起手的几招里感到气机如水流般环绕经络，随着拳路推进，气机逐渐涣散，身体迅速回归平常状态，最后拳势空空，只有形而无意、意而无力。
我的经历截然不同。我从不追逐“气感”，也不刻意用意念去牵引气血的运行，更不执着于让每一招都刻意“有劲”。我只是日复一日地站桩、行功，任由结构自然沉淀、经络自然打通。当经络真正被打通，身体成为一条完整而通畅的能量管道时，练拳就不再需要任何额外的铺垫或刻意引导。
哪怕是在清晨的海边，寒风裹挟着6至8度的冷意，天空泛着湿冷的灰蓝色，我只穿着单薄的夏季服装，轻轻起手，架式如行云流水，呼吸自然绵长，气机从脚底涌起，顺着双腿直贯脊柱，经背部如山般的稳定支撑，直达头顶。练拳的过程中，全身皮肤均匀冒汗，温热自生，衣衫微湿，却丝毫不感寒冷。外界的低温无法切断那股从体内涌出的稳定热流，这就是“气机自动运行”的真实体现。
早期，我的练功过程与绝大多数习者无异。站桩之后，趁着身体还沉浸在气血奔涌的状态里，急忙切换至拳架，希望能延续那种带功的感觉。但往往半趟拳还没走完，气感就如退潮般消散，身体的热量骤降，拳势僵硬沉滞，仿佛打的是空壳架子。这种反复持续了很长时间，直到有一天，我察觉到气机开始自然延长。
起初是半趟拳，气感还在；后来是一整趟，热流依旧；再到后来，不论是拳、剑、刀，还是更复杂的散手应用，都可以全程保持气血流转如一条平稳的暗河。没有起伏，没有中断，只要一动，气就随之而动，动作结束，气也平稳回归丹田。那一刻，我才真正明白，所谓“带功”，其实不是刻意激发的短暂状态，而是一种“常态运行”。
更深层的变化，体现在对“意”的放下。早期练功时，难免心念牵引——起手想着气走任督，行拳想着力达四梢，落架想着气沉丹田。意念的刻意指挥反而让身体僵硬，气机受阻。随着功力积累，我不再刻意去想，不再追逐任何感觉，只是让动作和呼吸自然合拍，结构稳定中轴通畅，气机自然而然地随结构运行。这种“无意而为”的状态，反而让内在运行更深、更稳、更持续。
当身体真正成为一个天然的气机通道，带功练拳就不再是附加的手段，而是内功与拳架融合后的自然表现。那时的拳，不是“为了练功而练拳”，而是拳即是功，功即是拳。
我曾在《自然逆转》一文中谈到，身体的深度变化，往往不是突如其来的爆发，而是缓慢积累的结果。带功练拳亦然。刚开始的时候，我需要借助马步桩让经络热起来，才能进入拳架的状态；后来，随着功底沉淀，经络的通道变成了常态，气机的流动成为了一种日常的背景运行，哪怕没有任何热身，直接抬手走架，气血依旧稳定而充盈。
这种状态的珍贵之处，在于它彻底颠覆了传统对“功”与“拳”的分离理解。许多人以为先练功再练拳，或者练功只是为了拳术服务；而当你进入全程带功的阶段，功与拳之间不再有界限，二者成为同一个系统的自然循环。练拳是行功，行功也是练拳。
如今，我练拳已无需刻意思考任何“带功”的问题。每天清晨，面对海平线，双脚微沉，呼吸自然绵长，拳势缓缓展开，内外一体，气机如泉水涌动，稳定而平和。这就是所谓“不求而自得，不动而自通”。
而这种状态，并不是天赋异禀的结果，而是长年累月、日复一日的稳定训练沉淀出来的自然结果。从半趟拳、整趟拳，到整套拳架，从短暂的气感延续，到全天候的稳定气机运行，这是身体与心意逐渐融合的必然路径。
带功练拳，不仅仅是一种训练方法，更是一种修炼的分水岭。当气机真正融入结构，当动作不再依赖刻意，当拳势自然即是功夫，你会明白——真正的“带功”，从来不是追逐来的，而是积累到一定深度之后，水到渠成的常态。
巫朝晖先生于悉尼朝霞里练太极的剪影
具体训练方法和实证，点击以下链接阅读另一篇“拳起功发” 文章。
[武学]拳起功发

来源：http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696461