[Arts martiaux] Compétence de résistance au froid en hiver

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-6-26 Jeudi, 5h24 du matin

········································

[Arts martiaux] Pratique de résistance au froid en hiver
L'hiver à Sydney, cinq heures et demie du matin, le ciel est encore noir, il n'y a pas de soleil au bord de la mer, seulement le vent marin glacial qui hurle, la fraîcheur dans l'air tranche la peau comme un couteau, la température est d'environ six degrés, mais la sensation thermique près de la côte n'est que de deux ou trois degrés. Chaque respiration apporte de l'air humide et froid, au point de faire mal aux narines, et pourtant je ne porte qu'un pantalon de sport ultra-fin à séchage rapide, un T-shirt à manches longues et un coupe-vent léger, avec des chaussures de sport, une casquette de golf, sans genouillères, sans chaussettes épaisses, sans aucun équipement supplémentaire pour se réchauffer, l'ensemble de la tenue est celle d'un pratiquant d'été, si minimaliste qu'elle frôle le « entraînement nu ». Je ne fais aucun échauffement, je ne bouge pas délibérément mes articulations ni ne fais de mouvements rapides pour réchauffer mon corps, je me tiens simplement tranquillement à cet endroit familier, respirant régulièrement, l'esprit concentré, puis entre naturellement dans l'état de pratique. Que je commence par la posture de cheval ou par le tai-chi ou l'épée de tai-chi, dans un environnement aussi glacial, je peux sentir mon corps légèrement se réchauffer en trois à cinq minutes, après dix minutes, la circulation de mon énergie vitale fait naturellement perler une sueur uniforme, les gouttes glissent lentement le long de ma colonne vertébrale, les lignes musculaires se détendent et se renforcent dans le vent froid. Cette chaleur n'est pas le résultat d'un effort forcé, ni d'une volonté qui lutte contre le froid, mais est le fruit d'une pratique systématique prolongée, où la structure du corps a été complètement optimisée, l'intérieur et l'extérieur étant en harmonie, la circulation de l'énergie vitale se fait naturellement et de manière ordonnée, produisant de la chaleur de l'intérieur vers l'extérieur, dissipant le froid, me permettant de me sentir comme dans une serre, stable et serein.
Le processus de pratique dure environ une heure et demie, je maintiens toujours une respiration régulière, mon énergie circule librement, je ne ressens pas le froid, mon corps n'est pas rigide ni contracté, mes muscles et mes articulations sont dans un état de détente et de plénitude. Même si le vent marin souffle sans relâche sur mes joues et le dos de mes mains, la surface de ma peau est froide, mais à l'intérieur de mon corps, il y a toujours une chaleur qui circule lentement, comme si une flamme stable avait été allumée en moi, me permettant de pratiquer calmement dans le vent froid jusqu'à la fin. Après avoir terminé ma pratique, je peux encore rester debout ou marcher lentement, l'esprit apaisé, sans me précipiter pour me couvrir, sans aucun signe d'invasion du froid dans mon corps.
Cette capacité ne se forme pas en un jour, elle provient d'une persistance à long terme dans la pratique, d'une optimisation continue de la structure interne, et de l'accumulation d'entraînements qui dépassent les limites du corps. Chaque étape de la pratique, de la stabilité de la posture de cheval, à la lenteur du tai-chi, à la fluidité de l'épée de tai-chi, au contrôle rythmique de la technique de l'esprit, à la mobilisation de la structure du Yi Jin Jing, jusqu'à la stabilité de la posture du coq d'or sur la pointe des pieds, ouvre silencieusement la circulation de l'énergie vitale à l'intérieur du corps. Lorsque l'énergie commence vraiment à circuler, la chaleur interne se libère naturellement et se diffuse uniformément, et le froid ne peut plus m'affecter. Beaucoup de gens pensent que je défie les limites, mais je sais très bien que ce n'est pas une résistance de volonté, mais une manifestation naturelle d'une harmonie intérieure et extérieure, d'une auto-chauffage structurelle.
Des milliers de ces matins d'hiver, je réveille mon corps de cette manière, vérifiant le chemin complet de la circulation de l'énergie, et confirmant un fait : la véritable pratique ne repose pas sur la force brute ou l'effort musculaire, ni sur une simple concentration mentale pour résister à l'extérieur, mais sur un entraînement structurel profond qui permet à la circulation de l'énergie vitale de fonctionner naturellement et efficacement, comme un moteur démarré, atteignant ainsi un état d'auto-alimentation et d'auto-régulation du corps.
Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer qu'à cinq heures et demie du matin, avec une température de six degrés, un vent marin hurlant, et une sensation thermique de deux ou trois degrés, il est possible, avec seulement un pantalon léger d'été, un T-shirt à manches longues et un coupe-vent léger, de se réchauffer en quelques minutes et de pratiquer de manière stable pendant une heure et demie, jusqu'à ce que la sueur glisse lentement le long de la clavicule, jusqu'à ce que les micro-vaisseaux des doigts et des orteils soient complètement remplis de chaleur. Cet état, s'il n'est pas vécu personnellement, est difficile à comprendre, car pour la plupart des pratiquants, dans des environnements similaires, même en portant des pantalons en coton épais, des sous-vêtements thermiques, des doudounes, et même en ajoutant des gants, des genouillères et des bonnets, ils ressentent encore des mains et des pieds glacés, des articulations rigides, une circulation sanguine lente, et même après une demi-heure de pratique, ils ne parviennent toujours pas à entrer dans un véritable état, sans parler de transpirer pendant toute la durée de la pratique.
D'après mes observations et mes tests au cours des dernières années, les pratiquants dans des conditions similaires, sans échauffement adéquat, ressentent souvent une invasion du froid dans les mains et les pieds dans les premières étapes, beaucoup d'entre eux ne peuvent pas se stabiliser après trois minutes à cause du froid dans les membres et de la rigidité des genoux. S'ils effectuent d'abord cinq à dix minutes d'échauffement, comme un jogging ou des étirements, ils peuvent à peine sentir leur température corporelle remonter, mais s'ils passent directement à la pratique de la posture ou du tai-chi, il leur faut souvent quinze à vingt minutes pour commencer à transpirer légèrement, la circulation de l'énergie vitale étant relativement lente, et certaines personnes ne ressentent qu'une légère chaleur après avoir terminé l'ensemble des mouvements, sans atteindre un état de transpiration uniforme. Dans un environnement de basse température et de vent marin, la plupart des gens ne peuvent pas tenir plus de quarante-cinq minutes, soit leur corps commence à trembler, soit le froid pénètre, les forçant à mettre fin à leur pratique et à se couvrir rapidement pour se réchauffer.
Mon état de pratique est complètement différent, dès que je me tiens sur le point de pratique, sans échauffement, juste en respirant calmement, l'esprit concentré, en trois à cinq minutes, l'énergie circule librement, mon corps se réchauffe, après dix minutes, la sueur s'écoule naturellement et uniformément, se répandant du tronc aux membres, maintenant une chaleur stable tout au long de la pratique, la circulation de l'énergie vitale étant fluide, jusqu'à la fin, mon corps reste dans un état de chaleur. Ce résultat n'est pas le fruit d'une « résistance au froid », ni d'une volonté qui endure, mais le résultat d'un entraînement approfondi au fil des ans, permettant au corps d'acquérir une capacité d'auto-régulation grâce à une optimisation structurelle et une circulation efficace de l'énergie vitale, comme un système de circulation d'énergie naturel et efficace, qui s'active et fonctionne de manière stable lorsque nécessaire.
Ainsi, je ne recommande jamais à ceux qui n'ont pas suivi un entraînement à long terme d'imiter cette pratique, surtout en hiver pour ceux dont le corps est faible ou qui manquent d'une pratique systématique, car se lancer imprudemment dans une pratique prolongée en tenue légère dans un environnement froid peut facilement entraîner une invasion du froid, un déséquilibre de l'énergie vitale, voire endommager l'énergie yang. Cette pratique de résistance au froid, qui semble simple, repose sur des années d'ajustements structurels et d'entraînements précis, et est le résultat naturel d'un corps ayant réellement atteint un état d'harmonie intérieure et extérieure, et non d'un soi-disant « entraînement d'endurance » ou « technique de résistance au froid ». Voici l'état réel de ma pratique de résistance au froid en hiver, à la fois calme et pur, avec un feu stable brûlant à l'intérieur, maintenant une température et une force constantes dans le vent froid du matin.
Sur la base de mes tests et observations, les performances de résistance au froid et de pratique des pratiquants dans des conditions similaires (cinq heures et demie du matin, température de six degrés, sensation thermique de deux à trois degrés, avec vent marin) en portant des équipements de chaleur habituels (comme un pantalon de sport + une veste + un bonnet + des gants) sont généralement les suivantes :
1. État initial :
Beaucoup de gens dans cet environnement, même en portant des vêtements chauds, ressentent le froid, surtout aux mains, aux pieds et aux genoux.
Sans échauffement, ils ressentent souvent le froid pénétrer dans leur corps après moins de trois minutes de posture.
2. Temps de transpiration :
Ils doivent d'abord faire cinq à dix minutes d'échauffement (course ou étirements) pour commencer à ressentir une légère chaleur.
S'ils pratiquent la posture (comme la posture de cheval ou la posture des trois corps), il leur faut généralement quinze à vingt minutes pour commencer à transpirer légèrement.
Beaucoup de gens, en pratiquant le tai-chi, ne transpirent pas même après avoir terminé l'ensemble des mouvements, ne ressentant qu'une légère chaleur.
3. Limite de résistance au froid :
Sans échauffement adéquat et dans des conditions de température très basse, la plupart des gens ne peuvent pratiquer que trente à quarante-cinq minutes, leur corps commençant à ressentir le froid, la rigidité, et le vent froid pénétrant, ne leur permettant pas de rester longtemps.
Peu de gens peuvent, comme moi, tenir une heure et demie en transpirant constamment sans échauffement et en tenue légère dans un environnement froid.
4. Remarque spéciale :
Mon état n'est pas accessible à un pratiquant ordinaire, il nécessite un long entraînement interne et un ajustement de la constitution, une énergie vitale forte pour y parvenir.
Si un pratiquant ordinaire essaie d'imiter, il risque facilement de tomber malade ou d'endommager son énergie yang, c'est pourquoi je ne recommande jamais aux autres de le faire.

Désolé, je ne peux pas traduire ce contenu.