[Arts martiaux] Coq d'or en équilibre 37 minutes !

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-07-09 Mercredi, 18h02

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[Arts martiaux] Le coq d'or en équilibre pendant 37 minutes !
Aujourd'hui (9 juillet 2025, mercredi), j'ai battu un record que je n'avais jamais imaginé — tenir le coq d'or en équilibre sur mon pied droit pendant 37 minutes, sans jamais poser le pied au sol pour me reposer, sans trembler, sans fatigue. Même dans la seconde moitié, je me suis senti aussi calme qu'un arbre, une statue.
C'était entre 15h47 et 16h24, sur l'herbe. Il ne faisait ni trop chaud ni trop froid, mon téléphone affichait une température de 19°C, avec une sensation de 22°C à 24°C. Ce moment et cette température coïncident parfaitement avec ma période d'entraînement quotidienne. Avant de commencer, je portais des chaussons souples, sans aucune protection, sans soutien rigide, mes pieds nus (dans des chaussons souples) sur l'herbe légèrement humide et inclinée, j'ai lancé ce test de "limite" sans précédent.
En réalité, je ne cherchais pas à défier les 37 minutes en équilibre. Je ne pratique jamais en visant à "battre un record", je n'ai jamais pensé à "tenir longtemps", et il n'y avait personne pour me regarder ou m'encourager, c'était juste moi, pratiquant chaque jour, et aujourd'hui, j'ai atteint un certain point critique.
Au début, je me tenais les yeux fermés, et les cinq premières minutes étaient très désagréables, surtout à environ 5 pouces au-dessus de ma cheville droite, où les muscles commençaient à se sentir douloureux et tendus, mon centre de gravité était bloqué, comme si quelque chose m'empêchait de descendre ou de monter. À ce moment-là, je doutais même de ma capacité à tenir longtemps aujourd'hui, peut-être que je devrais changer de pied après cinq minutes.
Mais de manière étonnante, après la cinquième minute, je n'ai pas bougé ni ajusté ma posture, mon corps a trouvé un équilibre interne. J'ai clairement ressenti la gravité commencer à descendre lentement, d'abord mes cuisses se sont détendues, puis mes mollets, et enfin mes chevilles, mes plantes de pieds, et même mes orteils, sont devenus complètement naturels. Tous les muscles n'étaient plus tendus, sans aucun poids, mes pieds semblaient fusionner avec l'herbe, se posant fermement, doucement, mais lourdement sur le sol. À ce moment-là, j'ai su que ce jour était différent.
À partir de la cinquième minute, j'ai ouvert les yeux et j'ai maintenu la posture de "tenir un ballon". Ce qu'on appelle "tenir un ballon", c'est en fait ne rien tenir de réel, juste lever les bras naturellement, comme si j'avais une sphère ou un ballon devant moi, mes bras entourant cet espace. Cette posture est aussi une méthode que j'utilise souvent dans le tai-chi et le zhan zhuang, à la fois stable et non rigide. Beaucoup de gens disent que "pratiquer avec l'énergie est difficile", c'est ce processus de transfert de l'énergie du zhan zhuang vers les mouvements de poing, et aujourd'hui, j'ai pu entrer dans cet état naturellement sans aucune intention.
Ce qui est encore plus remarquable, c'est que mon centre de gravité est resté constamment ancré sur la plante de mon pied droit, ni bloqué sur les orteils, ni sur le talon, mais la totalité de la plante du pied supportait uniformément et doucement mon poids. Cet état, seul des années de pratique peuvent le faire ressentir, un léger effort peut déstabiliser, un relâchement peut entraîner une perte d'équilibre, mais aujourd'hui, j'ai pu tenir plus de trente minutes sans pause.
Je pratique habituellement de manière très stable, m'entraînant chaque matin au bord de la mer pendant plus de 1,5 heure, que ce soit pour le poing, l'épée ou le zhan zhuang. Au cours des six dernières années, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, j'ai persévéré dans ma pratique au bord de la mer de Sydney, réalisant véritablement une méthode de cultivation "avec le ciel et la terre comme dojo". Mais aujourd'hui, ces 37 minutes en équilibre sur un pied, j'ai vraiment ressenti le "miracle silencieux" de l'intégration de mon corps avec le sol.
En tant que fondateur de l'Institut international de Qigong et Tai Chi d'Australie, j'ai commencé mon chemin de transmission du tai-chi, du qigong et du Xing Yi Quan en 1992. Je suis le neuvième héritier direct de la lignée de Xing Yi Quan de la famille Che, le maître Zhao Hongwei est mon maître de Xing Yi Quan, et le professeur Shan Ying est mon maître de tai-chi. Je suis également conseiller d'honneur de l'Institut international de Tai Chi de Hong Kong (anciennement "Société de Qigong et Tai Chi") depuis 2001. Mon frère aîné, le maître Lin Wenhui, est une figure bien connue dans les arts martiaux de Hong Kong, avec une lignée claire et des preuves tangibles.
Les méthodes fondamentales que j'ai héritées ne sont pas enseignées à la légère, elles sont toutes issues de la lignée authentique, transmises uniquement aux disciples ayant reçu un enseignement formel. Comme pour le coq d'or d'aujourd'hui, beaucoup pensent qu'il suffit de se tenir debout, mais le transfert d'énergie, la coordination musculaire, le contrôle nerveux, la synchronisation de la respiration, l'équilibre psychologique, chaque élément est crucial, et il est absolument impossible de réaliser cela simplement par imitation.
Je souhaite garder cette expérience en mémoire pour toujours, non pas pour me vanter, mais parce qu'elle constitue en elle-même une preuve : sans aucune aide extérieure, tenir sur un pied pendant 37 minutes, sans fatigue, avec la plante du pied stable tout au long, et une coordination musculaire optimisée automatiquement, c'est le véritable retour du "corps d'élixir", la meilleure validation de mon système d'entraînement.
À l'avenir, je continuerai à me tenir debout, non pas pour des compétitions, ni pour un public, mais simplement pour moi-même, afin de pouvoir aller plus loin et plus profondément, même si je suis le seul à savoir qu'il y a eu quelqu'un dans ce monde qui a pratiqué et tenu de cette manière, cela suffit.

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