[Arts Martiaux Extrêmes] Lever de Soleil, Lune Brillante, Marée

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-08-25 Lundi, 03:59 du matin

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[Arts martiaux extrêmes] Lever de soleil, lune brillante, marée

Depuis 2020, je me rends presque sans interruption chaque matin à l'aube sur la côte est de Sydney. J'écoute les marées, observe les lueurs du matin et attends le lever du soleil. Parfois, la lune est encore accrochée à l'horizon est. Au cours des dernières années, j'ai commencé à pratiquer chaque matin le Lingbu Zhuang, le Tai Chi, l'épée Tai Chi et le Xingyi Quan, puis je continue avec la guitare. C'est le moment le plus calme, le plus concentré et le plus complet de ma journée.

En juin 2025, Sydney entre dans l'hiver, avec des températures stables entre 6 et 9 degrés. Le vent froid mêlé à l'humidité marine me frappe au visage, mais je porte toujours une chemise légère et un pantalon fin, mes vêtements d'été sont aérés et ne sont pas étouffants. Après trois minutes de posture, mon corps commence à se réchauffer naturellement ; après cinq minutes, des perles de sueur commencent à perler ; après dix minutes, je transpire uniformément, ma respiration est délicate et stable. Ce n'est pas une contrainte délibérée, mais le résultat de six années de pratique régulière qui a naturellement activé ma circulation sanguine.

Au bord de la mer avant l'aube, le bruit des vagues se mêle au son du vent, l'air est frais et humide, et le sable sous mes pieds est légèrement frais. J'ajuste ma respiration, relâche mes épaules, et expire longuement et profondément. Je me souviens de l'hiver 2024, lorsque la lune pâle était encore accrochée au ciel, le bruit des vagues était doux et ondulant, j'ai marché en Lingbu les yeux fermés pendant trente minutes, ma respiration se fondant avec la nature, et à ce moment-là, j'ai compris ce que signifie "l'unité du mouvement et du calme".

Après six ans de pratique, j'ai non seulement enregistré ma fréquence cardiaque quotidienne, la température, le temps, mais aussi les détails de mes exercices. Mon record de la posture du coq d'or les yeux fermés est de plus de quarante minutes pour chaque pied ; en posture de cheval à basse température, j'ai tenu trente minutes, mes jambes tremblaient mais n'étaient pas douloureuses, ma respiration est restée stable ; en pratiquant le Tai Chi en position intermédiaire, chaque transition était naturelle et fluide, l'ouverture et la fermeture étaient stables, ma respiration profonde et régulière. Toutes ces données sont soigneusement enregistrées, y compris des vidéos complètes, des points temporels et un journal d'entraînement, représentant l'accumulation la plus authentique.

Au moment où le soleil se lève, le monde s'illumine. La lumière rouge-orange du matin filtre à travers les nuages, se posant sur la mer, ainsi que sur ma respiration et mes mouvements. À ce moment-là, ma respiration devient naturellement calme, ma circulation sanguine semble suivre le rythme, mes mouvements deviennent progressivement stables, et ma respiration s'allonge naturellement. La tranquillité de la lumière lunaire me permet de me concentrer plus facilement, mon esprit se stabilise, mon corps devient naturellement chaud, et mon esprit se calme sans pensées parasites.

J'ai écrit dans mes articles mes réflexions, "Le Kung Fu dans le sommeil" a décrit des années d'accumulation de respiration naturelle, "Le coq d'or les yeux fermés pendant 40 minutes" a détaillé mon processus de pratique corporelle, "Tai Chi en position intermédiaire" et "L'énergie qui combat la maladie, le Kung Fu qui guérit" contiennent également des enregistrements de l'environnement et de la force. Réel, données, accumulation, c'est la caractéristique commune de tous mes articles sur la pratique.

Les explications scientifiques peuvent m'aider à comprendre mes sensations corporelles passées. Le spectre lumineux de l'aube penche vers les longueurs d'onde rouge-orange, stimulant l'activité mitochondriale et renforçant la capacité de réparation cellulaire ; les ondes sonores à basse fréquence des marées, proches de la fréquence des pas en Lingbu, s'harmonisent facilement avec ma respiration, et la haute concentration d'ions négatifs au bord de la mer pénètre dans mes alvéoles, améliorant naturellement l'efficacité respiratoire. La stimulation d'un environnement froid, combinée à un rythme d'entraînement stable, optimise continuellement le métabolisme et la circulation sanguine.

Mais la science ne peut pas expliquer complètement mes changements. Au moment où le soleil se lève, le monde est sans mots, ma respiration et mon rythme cardiaque s'entrelacent lentement ; entre les vagues des marées, mon cœur devient clair ; dans l'aube où la lune n'a pas encore complètement disparu, ma respiration et mes mouvements fusionnent encore et encore, comme un dialogue entre mon corps et la nature. Six ans d'accumulation ont témoigné de la stabilisation progressive de mon corps, passant de l'agitation à la sérénité.

C'est dans cet environnement, jour après jour, année après année, que l'on peut vraiment le ressentir. Maintenant, je comprends de plus en plus que ces six années de pratique ne sont pas seulement des coups de poing, pas seulement de l'énergie, mais une sorte de "synchronisation entre le ciel, la terre et l'homme". Le lever du soleil, c'est l'illumination de l'énergie corporelle ; la marée, c'est l'harmonisation du rythme respiratoire ; la lumière de la lune, c'est la stabilité de l'esprit. La force de la nature ne fait jamais de bruit, mais elle pénètre dans mon corps à chaque séance d'entraînement, changeant ma structure, ma respiration, ma circulation sanguine et mon état d'esprit.

La rareté n'est pas due à la complexité, mais à la réalité et à la persévérance. Les données de six ans valent plus que d'innombrables théories. Que ce soit la stabilité de la posture à basse température, la légèreté du coq d'or les yeux fermés, ou la fluidité du Tai Chi en position intermédiaire, tout cela repose sur chaque pratique matinale, chaque enregistrement de respiration, chaque goutte de sueur accumulée.

Je sais que cette méthode de cultivation est rare. Elle rejette les environnements artificiels, refuse le confort intérieur, et évite les chemins rapides. Elle nécessite du temps, de la patience, et une adaptation entre le corps et la nature. Le lever du soleil, la pleine lune, et les marées n'ont jamais manqué d'accompagner mes séances matinales, mais ils ont tous été témoins de mes six années de pratique matinale, témoins de la stabilité de ma circulation sanguine, témoins de la transformation de mon corps, passant de l'instabilité à la sérénité, de l'immaturité à la stabilité.

C'est la raison pour laquelle j'ai écrit "Lever de soleil, lune brillante, marée". Ce n'est pas pour impressionner qui que ce soit, mais pour écrire la réalité de six ans de persévérance, pour l'enregistrer, et aussi pour me rappeler que le ciel et la terre ne parlent pas, seul le maintien de l'effort permet d'entendre la voix la plus profonde.

—— Épopée vivante de la cultivation de l'énergie naturelle

L'accumulation de six ans m'a permis de former un cadre clair d'énergie naturelle. Le lever du soleil est l'interrupteur qui illumine l'énergie. Chaque jour, au lever du soleil, ma respiration et ma circulation sanguine s'activent naturellement, mes mouvements et mes émotions se calment. La marée est le métronome de ma respiration. Les vagues viennent en vagues successives, entraînant la fréquence de ma respiration, profonde et stable, mon corps se déplace naturellement avec la marée, ma posture est plus stable, et ma force est plus précise. La lumière de la lune est la source de la tranquillité de l'esprit. Que ce soit dans la nuit calme éclairée par la pleine lune, ou dans l'aube légèrement éclairée par le croissant, le cycle des phases lunaires permet toujours à mon esprit de se stabiliser, mon dantian de se réchauffer, et ma respiration de rester régulière.

Cette pratique approfondie permet d'enregistrer chaque détail de manière authentique. J'ai un journal complet de ma fréquence cardiaque, de la température, de la durée d'entraînement, et des périodes de pratique, et les vidéos du coq d'or les yeux fermés ont même des horodatages précis. Ces données font passer la pratique de la "sensation" à une phase véritablement "vérifiable".

Pendant six années consécutives, j'arrivais chaque matin à quatre heures et demie au bord de la mer, jusqu'à ce que le premier rayon de soleil touche l'horizon. Qu'il fasse chaud ou froid, je n'ai jamais interrompu cette routine. Dans des conditions de basse température, je tenais plus de trente minutes en posture de cheval, ma respiration restait toujours stable ; en posture du coq d'or les yeux fermés, je pouvais maintenir plus de quarante minutes sur chaque pied. Ce n'est pas une démonstration, mais une présentation naturelle de six ans d'accumulation.

2190 jours, chaque jour la température, l'humidité, la hauteur des marées, la vitesse du vent, la fréquence cardiaque, la quantité de sueur, et même les légers changements de température de surface de mon corps, ont été complètement enregistrés. Ces données ne peuvent être reproduites dans aucun laboratoire.

Les retours corporels après l'entraînement sont devenus plus clairs. Le froid n'est plus une pression, mais un état naturel. Mon dantian reste chaud, ma respiration est stable, et mon esprit est calme. Les rotations, les changements de posture et les mouvements du Tai Chi s'intègrent naturellement, la circulation de l'énergie devient plus fluide, et les pensées parasites sont complètement dissoutes.

D'un point de vue scientifique, ces accumulations ont une signification empirique claire. L'adaptation à long terme dans un environnement froid, l'équilibre de la circulation sanguine, la résonance entre le rythme respiratoire et le bruit des vagues, la stabilité de la posture sont toutes clairement améliorées. Tout cela constitue une base de données unique de cultivation naturelle.

Ce n'est pas simplement un carnet d'entraînement, mais une véritable épopée de cultivation de l'énergie naturelle.

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