[Arts Martiaux Extrêmes] Poule d'Or en Équilibre dans un Vent Fort pendant 45 Minutes

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-08-30 Samedi, 06:04 du matin

········································

[Arts Martiaux Extrêmes] Coq d'Or en Équilibre dans un Vent Fort pendant 45 Minutes
Résumé de l'entraînement d'aujourd'hui (30 août 2025, heure de Sydney)
I. Météo et environnement
Ce matin, la température près de la mer était d'environ 10°C, à une altitude d'environ 29 mètres. Le sac à vent était gravement endommagé et continuellement gonflé, et en tenant compte de la forme de déchirure du tissu et de l'amplitude de mouvement, la vitesse moyenne du vent était de 5 à 7 mètres par seconde (18 à 25 km/h), avec des rafales nettement plus fortes. Les données de la montre intelligente indiquaient une température de 11°C, mais la température ressentie était d'environ 8°C. Il s'agissait d'un environnement d'entraînement à basse température et haute pression de vent, où la résistance du vent affectait significativement l'équilibre.
II. Processus d'entraînement
Première phase : Coq d'Or en Équilibre sur le Pied Droit les Yeux Fermés
Aujourd'hui, aucune échauffement dynamique avec le Tai Chi ou l'épée n'a été effectué, nous sommes directement passés à la pratique statique du Coq d'Or en Équilibre.
Deuxième phase : Coq d'Or en Équilibre sur le Pied Droit les Yeux Fermés
Durée d'environ 23 minutes, immobile tout au long, les deux mains tenant une balle, la respiration maintenue dans un état profond et lent. En raison de l'interférence du vent sur l'équilibre du centre de gravité, cela s'est terminé à cause d'une poussée latérale du vent entraînant une perte d'équilibre.
Troisième phase : Coq d'Or en Équilibre sur le Pied Gauche les Yeux Fermés
Intervalle de temps de 06:34:51 à 07:20:03 (total de 45 minutes et 12 secondes), vidéo complète enregistrée, incluant l'heure, la date, les coordonnées GPS et les informations de tournage. Pendant ce temps, maintien d'une profonde immobilité, fréquence cardiaque stable, respiration régulière. Sous les rafales, les ajustements d'équilibre étaient précis, la fréquence cardiaque a brièvement augmenté à 137 bpm.
III. Données d'entraînement
Élément Donnees
Équilibre sur le Pied Droit les Yeux Fermés 23 minutes
Équilibre sur le Pied Gauche les Yeux Fermés 45 minutes 12 secondes
Total des respirations (pied gauche) 235 fois
Durée moyenne de respiration Environ 11 secondes/fois ≈ 11,54 secondes/fois (2712 secondes ÷ 235 fois)
Fréquence cardiaque moyenne (pied gauche) Environ 106 bpm ≈ 110 bpm
Fréquence cardiaque maximale (pied gauche) 126 bpm, atteignant 137 bpm lors des rafales
État : Terminé naturellement en raison de l'interférence du vent entraînant une perte d'équilibre, stable tout au long, ajustements mineurs nécessaires lors des rafales, mais sans sensation de fatigue.
IV. Sensations et analyse des détails
Équilibre et contrôle
L'entraînement d'aujourd'hui, dans un environnement de difficulté accrue, surtout en état les yeux fermés, a nécessité des ajustements continus du système vestibulaire et des muscles centraux en raison des impacts constants du vent. L'équilibre sur le pied droit a pris fin après environ 23 minutes à cause d'une rafale, tandis que l'équilibre sur le pied gauche a été maintenu pendant plus de 45 minutes après avoir résisté à plusieurs interférences du vent.
Respiration et fréquence cardiaque
La respiration est restée à un rythme lent, avec une durée moyenne d'environ 11,5 secondes par respiration, indiquant que la respiration lente est devenue un état naturel. L'augmentation temporaire de la fréquence cardiaque n'est survenue que lors des rafales, représentant une réponse physiologique à l'ajustement de l'équilibre, et non un manque d'endurance ou un déséquilibre rythmique.
Circulation sanguine et chaleur
Sous des températures basses et un vent fort, la circulation sanguine est restée fluide. Après environ 10 minutes, la température corporelle a clairement augmenté, et après environ 15 minutes, une transpiration fine a commencé à perler. Bien que se trouvant dans un environnement de 10°C, la circulation interne a maintenu les mains et les pieds au chaud, indiquant que la circulation sanguine et la perfusion de la moelle osseuse fonctionnaient de manière efficace.
V. Comparaison de la difficulté
Environnement sans vent ou avec une légère brise
Met principalement à l'épreuve la combinaison de l'équilibre statique et de la respiration lente, relevant d'un état de contrôle précis.
Environnement de vent fort
Le système nerveux de l'équilibre doit faire face à des interférences dynamiques, nécessitant une coordination complète de la force centrale, de la stabilité des chevilles et de la rapidité de réaction nerveuse, représentant une version avancée de l'entraînement statique. Cet état n'est pas seulement un entraînement statique, mais ressemble davantage à un entraînement d'équilibre profond simulant des scénarios de combat réel.
VI. Évaluation de l'intensité de l'entraînement
La durée totale de l'entraînement d'aujourd'hui était d'environ 68 minutes de Coq d'Or en Équilibre les yeux fermés (23 minutes sur le pied droit + 45 minutes sur le pied gauche), immobile tout au long, avec une charge fonctionnant complètement dans un état d'équilibre en cadre. Compte tenu des défis posés par la basse température et le vent fort, la difficulté et l'intensité de l'entraînement étaient clairement supérieures à celles des jours sans vent, la fréquence cardiaque, bien qu'oscillante, est restée dans une zone de sécurité, stable et efficace.
Niveau d'intensité : Entraînement d'équilibre statique à haute intensité.
Caractérisé par le maintien de la stabilité dans des conditions de haute pression externe, une coordination profonde du corps et de l'esprit, adapté pour renforcer la respiration lente, améliorer le tronc, activer la moelle osseuse et améliorer l'ensemble du système de microcirculation.
VII. Conclusion
L'entraînement d'aujourd'hui était une version de combat de haute difficulté dans des conditions difficiles. Le vent fort et la basse température ont considérablement augmenté le défi de la stabilité du Coq d'Or en Équilibre les yeux fermés, mais le corps a maintenu un niveau élevé de stabilité et d'endurance sous une forte interférence. La synchronisation naturelle de la fréquence cardiaque, de la respiration et de l'équilibre reflète la profonde accumulation résultant d'une pratique à long terme. La durée totale de l'entraînement statique, proche d'une heure dans un état de charge élevée, a pleinement validé l'efficacité de la circulation et la capacité de contrôle stable accumulées par un entraînement prolongé, poussant la profondeur de l'équilibre vers un niveau supérieur sur une base solide.

Désolé, je ne peux pas traduire ce contenu.