[Arts martiaux extrêmes] Poule d'or fermant les yeux en équilibre sur une jambe pendant quarante minutes - Défi du pied gauche

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-08-13 Mercredi, 04:55 du matin

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[Arts martiaux extrêmes] Équilibre du coq doré les yeux fermés pendant quarante minutes
Défi du pied gauche
Hier matin, sur l'herbe au bord de la mer à Sydney, j'ai réalisé un record de trente-deux minutes en équilibre sur le coq doré les yeux fermés avec le pied droit. Ce matin, je suis revenu au même endroit — Drew Dog's Rocks — cette fois en me tenant sur le pied gauche. Le pied gauche n'est pas mon pied dominant, sa stabilité et sa capacité à générer de la force sont inférieures à celles du pied droit dans mes mouvements quotidiens. Mais je chronomètre toujours avec ma respiration, du premier souffle au dernier, sans jamais regarder l'horloge, me fiant uniquement au rythme de ma respiration pour évaluer le temps. Pour moi, c'est la manière la plus naturelle, et cela évite que quiconque doute par la suite que j'ai regardé l'heure en cours de route.
L'air du matin est chargé d'humidité marine et de la fraîcheur de la fin de l'hiver. La température n'est que de 9°C, le vent de mer souffle doucement sur ma gauche, comme s'il cherchait à maintenir un rythme uniforme. L'herbe sous mes pieds est encore humide de rosée, la fraîcheur passe à travers la semelle de mes chaussures, me rappelant que le sol est légèrement glissant par rapport à hier. Je porte des vêtements d'automne, ni trop épais ni trop fins, juste assez pour maintenir ma température corporelle stable par temps frais. À 6h04 et 48 secondes, je ferme les yeux, plie le genou droit et lève le pied droit, le pied gauche fermement ancré sur l'herbe, premier souffle — le défi commence.
Une fois les yeux fermés, le monde devient immédiatement silencieux. Privé de la vue, mon corps semble entrer dans un autre mode de fonctionnement, toutes mes perceptions se concentrent sur l'équilibre, la respiration et les ajustements internes du corps. Le système vestibulaire et la proprioception prennent le contrôle total, et entre chaque respiration, la plante de mes pieds ajuste automatiquement mon centre de gravité de manière très légère, tandis que tout mon corps reste complètement détendu, sans l'implication active des muscles des jambes ou du dos. La sensation de soutien ne provient pas de l'effort, mais d'une stabilité ressentie comme étant portée.
Ma respiration est lente et profonde, chaque inspiration ressemble à une vague stable, montant de la plante des pieds jusqu'au sommet de la tête, puis redescendant lentement. En moyenne, chaque respiration dure un peu plus de neuf secondes, et à la cinquantième respiration, mon état est déjà dans une zone de stabilité. Mes mouvements et ma posture n'ont plus besoin d'être maintenus de manière délibérée, mon corps a trouvé une manière d'exister qui demande le moins d'effort.
À la cent vingt-huitième respiration, la sensation d'équilibre est complètement contrôlée par un système automatique. La fréquence des ajustements sous mes pieds a diminué, comme si mon centre de gravité était verrouillé dans une plage très étroite. Le bruit des vagues et le son de ma respiration s'entrelacent en un rythme d'unité intérieure et extérieure, et les chants d'oiseaux qui parviennent parfois s'intègrent également dans ce rythme. À ce moment-là, j'ai même l'impression de ne pas maintenir l'équilibre activement, mais d'être soutenu par tout l'environnement, ma respiration et le vent de mer, mon rythme cardiaque et les vagues synchronisés.
Au fur et à mesure que je continue à respirer, je sens la sueur commencer à perler de mes bras, de mon front et du sommet de ma tête, mais ce n'est pas à cause de la tension ou de l'effort, c'est simplement que mon corps maintient un cycle stable malgré la basse température. Mes mains et mes pieds sont chauds, sans aucune sensation de froid ou de douleur. La température de la plante du pied qui me soutient est uniforme, ce qui indique une bonne circulation sanguine, sans engourdissement ou sensation de froid, souvent ressentis lors d'un équilibre sur un seul pied pendant une longue période.
À la cent quatre-vingt-onzième respiration, je me sens plus détendu qu'hier à la même minute avec le pied droit. Ma respiration reste profonde et régulière, sans impatience ni fatigue. Mon corps semble fixé à un point d'équilibre extrêmement économe en énergie, comme un arbre qui se balance doucement dans une brise sans jamais vaciller. Cette sensation de stabilité n'est pas rigide, mais plutôt une immobilité légèrement fluide — comme une feuille sur la surface de l'eau, à la fois calme et en ajustement discret de sa position.
La respiration continue de s'étendre, mon attention n'est pas focalisée sur "combien de temps je vais tenir", mais je suis complètement immergé dans le dialogue entre ma respiration et mon corps. À chaque inspiration, mon corps se soulève légèrement ; à chaque expiration, il s'abaisse doucement. Ce rythme fait disparaître la notion du temps, comme si seule la quantité de respirations s'accumulait lentement.
Lorsque j'atteins la deux cent cinquante-cinquième respiration, sentant que je suis proche de l'objectif prévu, je rouvre lentement les yeux. La lumière du matin s'est complètement déployée, la surface de la mer scintille d'une lumière dorée, les vagues brillent sous le soleil. Les chiffres sur ma montre indiquent 06:44:52, exactement quarante minutes — huit minutes de plus que les trente-deux minutes d'hier avec le pied droit, et cela a été réalisé avec le pied non dominant.
Au total, 255 respirations, avec une moyenne de 9,41 secondes par respiration ; hier, les trente-deux minutes avec le pied droit correspondaient à 223 respirations, avec une moyenne de 8,61 secondes. Comparé à la fréquence respiratoire d'un adulte ordinaire de 4 à 5 secondes, mon rythme est plus de deux fois plus lent. Cette respiration profonde et stable a non seulement prolongé mon endurance, mais a également rendu mon état d'équilibre plus solide et moins énergivore.
Cette différence n'est pas seulement une augmentation numérique, mais prouve plusieurs faits : premièrement, la capacité d'équilibre ne dépend pas du pied dominant, par un entraînement à long terme, le pied non dominant peut également se rapprocher, voire dépasser, la performance du pied dominant dans des défis extrêmes ; deuxièmement, la limite de l'équilibre du coq doré les yeux fermés n'est pas simplement une endurance musculaire, mais une coordination intégrée de la respiration, du système nerveux et de l'état d'esprit ; troisièmement, chronométrer avec la respiration n'est pas seulement mon habitude, mais une partie essentielle de mon entraînement à l'équilibre, me permettant de maintenir rythme et calme dans l'extrême.
Les trente-deux minutes d'hier étaient la limite du pied droit, les quarante minutes d'aujourd'hui représentent la percée du pied gauche. Dans les deux records, j'ai maintenu les yeux fermés, sans soutien externe, sans déplacer le pied de soutien, me fiant uniquement aux ajustements naturels de tout mon corps pour maintenir l'équilibre. L'équilibre du coq doré les yeux fermés n'est pas une immobilité rigide, mais un dialogue profond entre le corps et la respiration en synchronisation.
Ce n'est pas une limite, car je ne suis pas du tout fatigué !

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