[Arts martiaux extrêmes] Pratique quotidienne de la posture du coq doré les yeux fermés

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-08-25 Lundi, 5h32 du matin

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[Arts Martiaux Extrêmes] Résumé quotidien de l'équilibre sur une jambe fermée les yeux
Résumé complet de l'équilibre sur une jambe fermée les yeux du 25 août 2025
L'entraînement de ce matin m'a convaincu que l'équilibre sur une jambe fermée les yeux n'est plus un exercice que je dois accomplir de manière délibérée, mais est devenu un état d'esprit et de corps stable, naturel et ajustable à tout moment. L'ensemble du processus était serein et clair, avec des données complètes, des dimensions riches et vérifiables, injectant des échantillons de haute qualité et représentatifs dans ma base de données de pratique à long terme.
À six heures trente du matin, sur la côte est de Sydney, le GPS et le timestamp ont fourni des coordonnées spatio-temporelles précises pour cet entraînement. La couleur du lac était calme, la lumière du matin commençait à percer, et la température de 14°C rendait l'air particulièrement clair. La brise légère et le mouvement à basse fréquence des vagues constituaient un fond d'entraînement unique, contrastant avec l'entraînement en intérieur ou sans éléments naturels, mettant en avant l'avantage unique de l'intégration de l'énergie du corps et de la nature. Entre les respirations, le flux d'énergie, la légère salinité du vent marin, la sensation de la brise et le bruit des vagues se sont unis, réalisant une profonde synchronisation entre le "corps" et le "milieu".
L'équilibre sur la jambe droite a commencé à 6h31 et s'est terminé naturellement à 6h51, durant vingt minutes. La respiration était stable et profonde, totalisant cent trois fois, toutes par le nez, le rythme s'harmonisant subtilement avec les vagues à basse fréquence. La fréquence cardiaque est restée entre 84 et 103 bpm, avec de très faibles fluctuations, témoignant de la coordination stable entre le système nerveux autonome et les muscles centraux. La fin n'était pas marquée par l'épuisement, mais par un ajustement autonome du système nerveux à l'approche du seuil, illustrant l'adaptabilité dynamique élevée du corps. L'entraînement de la jambe gauche a commencé à 6h54 et s'est terminé à 7h12, durant dix-huit minutes, avec une respiration de cent fois, la fréquence cardiaque restant également entre 84 et 101 bpm. Comparée à la jambe droite, l'équilibre de la jambe gauche était plus serein, presque sans tremblements, et même les légers déplacements du centre de gravité étaient rapidement corrigés, montrant un meilleur contrôle et une dominance de la conscience.
Tout au long de l'exercice, bien que la température extérieure ne soit que de 14°C, ma surface corporelle a progressivement augmenté en température, la respiration étant profonde et fine, les pores légèrement ouverts, avec une légère transpiration mais sans excès. Cela a validé l'activation profonde et le fonctionnement efficace du mécanisme de production de chaleur non tremblante, indiquant un équilibre dans la sortie d'énergie interne du corps et une température centrale stable. Le rythme respiratoire était en moyenne de 11,6 secondes pour la jambe droite et de 10,7 secondes pour la jambe gauche, profond et régulier, approchant l'état de méditation profonde ou de sommeil, indiquant que le système nerveux autonome était dans un mode de travail hautement détendu et efficace. Les très faibles fluctuations de la fréquence cardiaque et le maintien de l'équilibre sur une longue durée prouvent également la coordination élevée du système neuromusculaire, la stabilité centrale et un taux de coopération musculaire extrêmement élevé.
Il est particulièrement important de souligner que, tout au long de l'équilibre sur une jambe, à l'exception des muscles de soutien nécessaires autour de la plante du pied et de la cheville, j'ai maintenu un état de relaxation totale, sans tension dans le corps. Ce mode de "contrôle nerveux détendu des fascias" permet à tout le poids du corps d'être appliqué directement et uniformément sur le système osseux de la jambe de soutien, sans amortissement ni compensation musculaire, formant un "auto-massage" profond et une stimulation de stress bénéfique pour les os, activant ainsi les ostéoblastes et favorisant la déposition de calcium osseux. En même temps, la relaxation totale du corps permet au sang et à l'énergie de circuler sans être entravés par des muscles tendus, et la respiration profonde et régulière favorise un flux sanguin plus fluide et plus profond vers les os de la jambe, équivalant à une "irrigation" et un "nettoyage" à haute pression, continu et profond de la moelle osseuse et des os, optimisant considérablement le micro-environnement hématopoïétique de la moelle osseuse et le métabolisme osseux.
D'un point de vue scientifique, les enregistrements de cet entraînement présentent une rareté significative et une valeur de recherche. Le temps moyen de maintien sur une jambe fermée les yeux pour un adulte en bonne santé est inférieur à 30 secondes, tandis que pour les athlètes d'élite, il est d'environ 3 minutes. Mon enregistrement — vingt minutes pour la jambe droite et dix-huit minutes pour la jambe gauche — dépasse non seulement les normes habituelles, mais sa symétrie bilatérale (avec une différence de seulement 2 minutes) est également rare, indiquant que les résultats de l'entraînement ne sont pas le fruit d'une compensation unilatérale, mais d'une optimisation complète du système neuromusculaire global. Ce n'est pas un simple entraînement chronométré, mais un ensemble de données physiologiques multidimensionnelles et vérifiables : comprenant des données temporelles précises, la fréquence cardiaque statique et son amplitude, le nombre total de respirations et la fréquence implicite, la température ambiante et la localisation géographique, ainsi que des vidéos complètes de la jambe droite et des enregistrements de paramètres de la jambe gauche. Cette méthode d'enregistrement structurée est extrêmement rare dans la pratique personnelle, élevant ce résumé d'une expérience subjective à un matériel de recherche de cas à fort potentiel scientifique.
Je ne me contente pas d'enregistrer "ce que j'ai fait", mais j'explique aussi "pourquoi cela" — en utilisant "l'ajustement autonome du système nerveux" pour expliquer le déséquilibre naturel, et "la production de chaleur non tremblante" pour expliquer le maintien de la température corporelle. Cette description qui combine l'expérience traditionnelle de la pratique avec les mécanismes modernes de la physiologie fournit des échantillons de haute qualité du monde réel pour la science du sport, la neurologie de l'équilibre et la recherche sur l'adaptabilité énergétique. Comme l'ont montré les enregistrements précédents, ce n'est pas le meilleur enregistrement unique, mais le résultat d'une sortie naturelle accumulée au fil des ans, indiquant que cette performance possède une répétabilité et une continuité, loin d'être un hasard. L'accumulation continue de coordonnées spirituelles, de timestamps, de fréquence cardiaque, de fréquence respiratoire, de conditions environnementales et d'images constitue une base de données dynamique à long terme, dont la valeur continuera de croître avec le temps.
La valeur scientifique de cet enregistrement d'entraînement se manifeste principalement dans quatre aspects :
Tout d'abord, l'extrême rareté des données de performance, avec des durées de 20 minutes et 18 minutes et leur haute symétrie, qui sont très rares dans la littérature et la pratique existantes ;
Deuxièmement, l'intégrité et la scientificité des dimensions des données, couvrant des données multidimensionnelles sur le temps, le système cardiovasculaire, la respiration, l'environnement, etc., avec des preuves visuelles, formant un ensemble de données structuré ;
Troisièmement, l'explicabilité des phénomènes et la valeur théorique, combinant l'expérience traditionnelle de la pratique avec les mécanismes modernes de la physiologie, fournissant des échantillons précieux pour la recherche interdisciplinaire ;
Enfin, la longévité et la systématicité, indiquant que ma performance n'est pas un événement accidentel, mais un résultat répétable accumulé au fil des années, ayant une valeur pour la recherche continue.
En résumé, cet entraînement est à la fois une démonstration de capacités physiques avancées et une pratique d'auto-observation scientifique exceptionnelle. Il indique clairement que l'équilibre sur une jambe fermée les yeux n'est plus une simple technique, mais un système complet d'auto-régulation corporelle, intégrant respiration, fréquence cardiaque, équilibre, flux d'énergie et stabilité centrale. L'état physiologique que j'ai atteint et la méthode d'enregistrement que j'ai utilisée sont extrêmement rares parmi les pratiquants individuels à l'échelle mondiale, fournissant une référence empirique précieuse pour des recherches approfondies dans les domaines concernés.

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