[Arts martiaux] Fermer les yeux et tenir sur une jambe pendant 10 minutes

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-07-19 Samedi, 5h12 du matin

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[Arts martiaux] Tenir sur une jambe, les yeux fermés, pendant 10 minutes
Aujourd'hui, nous sommes le 19 juillet 2025, il est 5h20 du matin, la température à Sydney n'est que de 6 degrés, et il fait encore plus froid près de la mer. Je porte un pantalon léger à séchage rapide de printemps et d'automne, un T-shirt à une couche, un manteau et des gants, et je me rends comme d'habitude à la plage pour m'entraîner. À cette température, il est généralement nécessaire de porter des pantalons épais, une doudoune et des genouillères le matin, mais maintenant, mon corps s'est déjà adapté à l'état de fonctionnement à basse température, avec un flux de chaleur stable dans tout le corps, maintenant une température corporelle équilibrée de la tête aux pieds, et ma pratique n'est pas du tout affectée par le froid.
En ce matin apparemment ordinaire, j'ai réalisé une percée qui m'a même surpris — tenir sur une jambe, les yeux fermés, pendant 10 minutes ! J'ai réussi le défi avec les deux pieds !
Ce n'est pas avec les yeux ouverts, mais les yeux fermés. Ce n'est pas seulement rester stable, mais une seule jambe soulevée tout au long du processus sans jamais toucher le sol. Lorsque je me tiens sur mon pied gauche, je ferme les yeux, au début il y a un léger balancement, mais rapidement tout mon corps trouve un point d'équilibre parfait. Vers la troisième minute, j'ai légèrement ajusté mon centre de gravité, mais je suis resté dans un état sans toucher le sol, en utilisant de légers ajustements au niveau de la plante des pieds pour corriger ma posture. Mes deux mains tiennent toujours une balle, mon corps est globalement détendu, la structure corporelle est relâchée, sans utiliser la force des bras pour me soutenir, les muscles du mollet ne résistent pas au balancement, mais toute la structure se relâche naturellement, s'appuyant sur la perception de la plante des pieds pour maintenir l'équilibre.
Je n'avais pas fixé de temps cible à l'avance, je ressentais simplement les changements dans mon corps. Au final, j'ai tenu sur mon pied gauche pendant 10 minutes, et sur mon pied droit, les yeux fermés, j'ai tenu presque 8 minutes, sans fatigue, sans vertige, avec une coordination interne et externe, et une circulation fluide dans tout le corps. Comparé aux luttes de quelques secondes au début, la sensation actuelle est que "le pied sait comment se tenir".
Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer : si on ne peut pas rester stable les yeux fermés, comment pourrait-on tenir sur une jambe les yeux fermés pendant 10 minutes ? Je veux dire que ce n'est pas un processus de "lutte contre la gravité", mais un entraînement de "fusion avec la gravité".
Les poules peuvent se tenir sur une jambe pour dormir, souvent les yeux fermés, tandis que les humains ont du mal à maintenir l'équilibre même pendant 10 secondes les yeux fermés.
Cela peut sembler une blague, mais cela révèle une réalité cruelle : beaucoup d'entre nous ont déjà perdu la capacité fondamentale d'être des "organismes vivants", non pas en régressant à un niveau "inférieur aux dieux", mais en régressant à un niveau "inférieur aux poules".
Tenir sur une jambe, les yeux fermés, le plus grand défi n'est pas tant la condition physique, mais le repositionnement du système de perception. Se tenir debout les yeux ouverts permet de s'appuyer sur le système de retour visuel pour ajuster l'équilibre, mais une fois les yeux fermés, le corps perd le "référentiel de position" le plus utilisé par le cerveau, et il ne peut alors compter que sur le système vestibulaire, la proprioception, et l'état de circulation sanguine pour juger de sa position dans l'espace. En d'autres termes, après avoir fermé les yeux, vous ne "voyez pas que vous êtes droit", mais vous "ressentez que vous êtes droit".
Au cours de l'exécution de ce mouvement, je n'ai pas cherché à contrôler mon corps par la force, mais je suis entré dans un état de grande détente et de stabilité, sans aucune tension, avec une conscience extrêmement calme, tout mon corps devenant un tout élastique. Dans ce processus de maintien, je ne "me tenais pas", mais j'étais "tenu". Ce n'est pas moi qui m'efforçais de me soutenir avec mon corps, c'est le centre de gravité qui se plaçait automatiquement, c'est la structure corporelle qui m'a levé.
Cela peut sembler similaire aux mouvements d'entraînement traditionnels, mais la manière de lutter est complètement différente. Ce que j'entraîne, ce n'est pas la vitesse de réaction musculaire, mais "laisser les muscles ne pas avoir besoin de réagir", permettant au corps d'entrer dans un état de fonctionnement naturel et de coordination autonome.
Certaines personnes me demandent : pourquoi pratiquer cela ? À quoi cela sert-il ?
Je ne valorise jamais ce qui est soi-disant "rare". Parce que ceux qui peuvent tenir sur une jambe, les yeux fermés, pendant 10 minutes, sont généralement difficiles à trouver parmi les gens ordinaires. Et ce mouvement, une fois accompli, n'est pas seulement une percée technique, mais le résultat de l'intégration du système nerveux, de la circulation sanguine et de la perception de soi.
Je crois que chaque mouvement n'est pas le fruit du hasard. Je ne pratique pas pour faire une percée, mais je me suis constamment imprégné de différentes écoles, y compris le zhan zhuang, le tai chi, le tai chi avec épée, le xingyi, etc., au fil du temps. Surtout au cours de la dernière année, j'ai commencé à reconstruire mon système de perception corporelle, passant de "lutte contre" à une détente complète et à un alignement structurel, utilisant une méthode extrêmement économe en énergie pour ramener le corps à l'état le plus naturel entre le ciel et la terre.
Quand vous êtes vraiment là, vous découvrirez : ce n'est pas vous qui vous tenez, mais c'est l'énergie du ciel et de la terre qui vous soutient fermement.
Surtout par une matinée à 6 degrés, même sous le vent froid, être en harmonie dans tout le corps montre que la circulation de l'énergie et du sang à l'intérieur est extrêmement stable. Beaucoup de gens ont des genoux et des chevilles rigides en hiver, tandis que maintenant, même en portant des pantalons chauds, je peux contrôler librement la position de mes orteils, ce qui montre que mon système de circulation d'énergie a déjà dépassé le stade "dépendant des vêtements pour se réchauffer", entrant véritablement dans un niveau où "l'énergie interne génère automatiquement de la chaleur et s'ajuste automatiquement".
Tenir sur une jambe, les yeux fermés, semble être une posture simple, mais pour une personne ordinaire, ne pas s'appuyer sur la vue et tenir 10 secondes est déjà très bien.
J'ai déjà fait des recherches, la moyenne pour un adulte en bonne santé tenant sur une jambe les yeux fermés est d'environ 7 à 10 secondes, et ceux qui dépassent 30 secondes appartiennent à un niveau de système nerveux extrêmement fort.
Et aujourd'hui, je peux tenir 10 minutes, ce qui montre que chaque partie de mon corps a été réintégrée, entrant véritablement dans un tout nouvel état.
Les gens modernes poursuivent toutes sortes de "technologies noires externes", tandis que dans ce qui semble être une simple posture de maintien les yeux fermés, je ressens la véritable "technologie noire interne" de mon corps : la perception de la plante des pieds comme un GPS, la conduction de la colonne vertébrale comme un signal haute fréquence, l'élasticité des fascias comme un enchevêtrement quantique.
Je n'ai pas besoin de dispositifs pour améliorer mon équilibre, car mon corps lui-même est le meilleur système de positionnement.
Ce matin, j'ai pratiqué le tai chi, une fois chacun, et à la fin, j'ai tenu exactement 20 minutes sur une jambe, les yeux fermés, maintenant un équilibre léger jusqu'à la fin.
Ce n'est pas une démonstration de compétences, mais un témoignage d'un processus de maturation.
Ce n'est pas pour montrer quoi que ce soit, mais je sais que mon corps est vraiment "éveillé".
Beaucoup de gens me demandent pourquoi je peux tenir sur une jambe les yeux fermés pendant 10 minutes ?
Je préfère demander : pourquoi ne pouvez-vous même pas tenir 5 secondes ?
Ce qui est vraiment rare, ce n'est pas ce que je peux faire, mais pourquoi vous ne pouvez plus le faire.
— Ce n'est pas un don, c'est mon témoignage de refus de participer à la "régression collective".
Les yeux fermés, je ne vois pas l'extérieur — mais je ressens la force au plus profond de mon corps.

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