[Arts martiaux] Énergie interne en ébullition

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-08-09 Samedi, 11h29

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[Arts martiaux] Élan de l'énergie interne
Dans le système traditionnel de l'énergie interne, des arts martiaux et de la santé, il s'agit d'une sensation de chaleur et d'impact qui se forme de l'intérieur vers l'extérieur lorsque le flux d'énergie du corps atteint un certain niveau. Ce n'est pas simplement de la transpiration due à l'exercice, ni un changement de température causé par l'environnement extérieur, mais un état global résultant de l'activation de l'énergie interne, qui stimule la circulation sanguine, ouvre les pores et nourrit les organes internes. Les anciens l'appelaient "l'énergie pleine qui s'élève" ou "l'énergie véritable qui s'élève", ce qui peut être compris aujourd'hui comme un couplage efficace entre l'énergie interne et la circulation sanguine, permettant au corps de se réchauffer rapidement depuis le noyau, brisant les contraintes de la différence de température ambiante.
Je vais à la mer chaque jour vers cinq heures du matin, avec une température de six à neuf degrés, du vent, portant des vêtements d'automne sans ressentir le froid. Que ce soit en position de cheval ou en pratiquant lentement le tai-chi ou l'épée de tai-chi, je ressens presque une chaleur dans tout le corps en trois minutes, je commence à transpirer au bout de cinq minutes, et au bout de dix minutes, mon front, le sommet de ma tête, mon dos, mes reins et mes membres transpirent uniformément. Ce processus ne nécessite pas de mouvements amples, ne provoque pas d'essoufflement, mais ressemble plutôt au démarrage d'un moteur interne. Le vent frais frappe mes joues, le bruit des vagues s'écrase sur le rivage, mais mon corps est traversé par un flux de chaleur de l'intérieur vers l'extérieur. Cette chaleur n'est pas une brûlure superficielle, mais une chaleur qui se propage progressivement du dantian, de la colonne vertébrale et des membres vers tout le corps, fine, uniforme et durable.
Les niveaux de l'élan de l'énergie interne peuvent être grossièrement divisés en quatre étapes. La première étape est la phase initiale, où la sensation d'énergie vient à peine d'émerger, la chaleur étant limitée à des zones spécifiques, souvent ressentie dans le dantian, les paumes ou les plantes des pieds, avec peu de transpiration et souvent dépendante de températures élevées et de mouvements amples pour se manifester. La deuxième étape est la phase de formation, où le flux d'énergie commence à circuler, la sensation de chaleur pouvant apparaître dans un environnement d'environ quinze degrés, avec une augmentation de la zone de transpiration, le front, le visage et la poitrine pouvant également transpirer, et la sensation de chaleur se maintenant même lorsque l'amplitude des mouvements diminue. La troisième étape est la phase d'élan, où l'énergie et le sang remplissent tout le corps, dans des températures de dix degrés ou même plus basses, en trois à cinq minutes, le corps se réchauffe, et en cinq à dix minutes, la transpiration est uniforme, la résistance au froid s'améliore considérablement, et la sensation de chaleur n'est pas très liée à l'amplitude des mouvements, la position statique suffit, et il est possible de concentrer ou de libérer la sensation de chaleur. La quatrième étape est la phase de transformation, où l'énergie peut être régulée à volonté, maintenant un équilibre thermique interne dans des environnements de zéro degré ou de chaleur humide, avec un passage rapide entre le chaud et le froid, pouvant même rester frais par temps chaud et chaud par temps froid, la sensation de chaleur n'étant plus le seul indicateur, mais plutôt une manifestation de l'énergie globale et de l'esprit plein.
Mon expérience montre que je suis déjà stable dans la troisième étape, proche du seuil de la quatrième étape. Car dans un environnement de mer venteux à six à neuf degrés, je peux me réchauffer en trois minutes, transpirer uniformément en cinq minutes, et maintenir une sensation de chaleur stable et non déclinante en dix minutes. Après la pratique, la chaleur peut se concentrer progressivement en quelques minutes, sans surchauffe prolongée ou perte de chaleur. En position statique, mes jambes tremblent légèrement, mon centre de gravité est stable, l'énergie circule dans tout le corps, et même par temps froid, je peux garder mes mains et mes pieds au chaud, ce qui signifie que l'efficacité de la circulation sanguine a largement dépassé l'état normal.
Cet état est différent de la chaleur générée par un exercice ordinaire. L'exercice ordinaire dépend d'une contraction musculaire importante, où les groupes musculaires se réchauffent d'abord, la chaleur se transmettant de l'extérieur vers l'intérieur, tandis que l'élan de l'énergie interne se réchauffe d'abord de l'intérieur, puis se propage à la surface du corps ; la chaleur générée par un exercice ordinaire diminue rapidement après l'arrêt, tandis que l'élan de l'énergie interne maintient la chaleur pendant un certain temps après la pratique, et la sensation de chaleur est uniforme, sans brûlure localisée ou grande différence de froid ; l'exercice ordinaire nécessite une fréquence cardiaque et une fréquence respiratoire élevées, tandis que l'élan de l'énergie interne peut se produire avec une respiration stable et une fréquence cardiaque basse.
Je ne garde pas l'attention sur le dantian comme dans la tradition, la sensation de chaleur ne s'élève pas linéairement du dantian dans le bas-ventre, en passant par la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête, mais se produit simultanément dans tout le corps jusqu'au sommet de la tête. La sueur sur mon front est fine, celle sur mon dos est chaude, la région des reins semble être couverte d'une bouillotte, et les extrémités de mes membres ne sont plus froides. Le vent de la mer ne perturbe pas cette sensation de chaleur, mais permet de ressentir plus clairement la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur. À ce moment-là, le corps ressemble à un moteur, avec une combustion interne stable et continue.
Le critère pour vérifier l'élan de l'énergie interne n'est pas une chaleur occasionnelle, mais la capacité à démarrer de manière stable, rapide et uniforme dans des conditions de basse température, et à se concentrer naturellement après la pratique. L'amplitude des mouvements n'a pas besoin d'être grande, la respiration n'a pas besoin d'être rapide, il suffit que l'intention et l'énergie soient synchronisées. La validation à un niveau supérieur est la capacité à réguler librement dans des extrêmes de chaleur et de froid, sans être influencé par l'environnement.
Pour passer de la phase initiale à la phase de transformation, il faut un entraînement à long terme, stable et progressif, en particulier une combinaison de positions statiques, d'exercices lents et de régulation de la respiration. Au début, il n'est pas nécessaire de rechercher une grande quantité de transpiration, l'important est de ressentir le chemin de la chaleur de l'intérieur vers l'extérieur ; à mi-parcours, il faut pratiquer le démarrage et le maintien à différentes températures ; pendant la phase d'élan, il faut apprendre à relâcher et à concentrer ; et à la phase de transformation, on entre dans un état d'intégration élevée entre l'énergie et l'intention.
Je crois que l'élan de l'énergie interne n'est pas seulement une étape de la pratique des arts martiaux, mais aussi un sommet de la capacité d'auto-régulation du corps. Il permet de ne pas craindre le froid ou la chaleur, de maintenir une circulation sanguine fluide, un esprit plein, et fait ressentir de manière tangible que la véritable force n'est pas celle qui vient de l'extérieur, mais celle qui provient de l'intérieur, autonome, contrôlée et suffisante.

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