[Arts martiaux] Perception de soi de la densité osseuse

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-07-19 Samedi, 5h42 du matin

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[Arts martiaux] Auto-perception de la densité osseuse
Beaucoup de gens pensent que la densité osseuse doit être vérifiée par des examens médicaux, comme les scans DXA ou les rapports T, comme si les os n'existaient que sur les images. Mais au cours de ces dernières années, en pratiquant chaque jour, en me tenant debout et en marchant, j'ai pu observer chaque petit changement dans mon corps — si mes os sont devenus plus forts, je le sais mieux que n'importe quel médecin.
L'os n'est pas une structure froide, il est vivant et réactif. Si vous pratiquez suffisamment profondément, vos os vous diront d'eux-mêmes s'ils deviennent plus solides et plus stables. Mon jugement ne repose jamais sur des appareils, mais sur le "ressenti osseux" que mon corps me renvoie.
Par exemple, maintenant que je pratique le coq d'or, je peux tenir debout les yeux fermés pendant dix minutes, et les yeux ouverts, je peux tenir plus de quarante minutes sur chaque pied. Ce n'est pas une question de forcer ou de rechercher délibérément, mais en restant debout, mes os se stabilisent d'eux-mêmes, l'énergie descend, et je me sens comme attiré par le centre de la terre. Cette sensation de solidité sous les pieds, de colonne vertébrale droite et de structure fluide, ceux qui n'ont jamais tenu debout ne comprendront jamais.
Pour évaluer si ma densité osseuse a augmenté, les sept indicateurs de ressenti corporel sont les plus importants — chacun provient de la perception corporelle après une pratique réelle, sans nécessiter de moyens médicaux, juste en étant prêt à écouter la voix de son propre corps.
Premièrement, c'est l'intensification de la sensation de "lourdeur dans la stabilité".
En pratiquant la posture debout et le coq d'or, le plus grand changement n'est pas de tenir plus longtemps, mais de devenir de plus en plus stable, stable au point de ne pas avoir l'impression de contrôler quoi que ce soit, mais plutôt que toute la structure se remet naturellement en place. Le centre de gravité n'est pas soutenu par les muscles, mais par la structure osseuse elle-même. Cette sensation de "l'os qui supporte activement" n'apparaît que lorsque la densité osseuse est suffisante pour soutenir tout le corps.
Deuxièmement, la sensation de pression des pieds sur le sol devient tangible.
Lorsque je me tiens pieds nus, je peux clairement sentir l'arche de mon pied se déployer, la plante de mon pied s'enfoncer solidement dans le sol. Ce n'est pas flottant, ce n'est pas mou, mais comme si des racines s'enfonçaient. Avant, avec trop de chaussures à semelles souples, mes arches s'étaient affaissées, et mes pieds vacillaient à chaque pas. Maintenant, même avec des chaussures à semelles fines, je marche avec une stabilité qui ressemble à glisser sur le sol.
Troisièmement, la marche devient légère et les pas plus stables.
Le résultat le plus direct de l'augmentation de la densité osseuse est que mon corps ne vacille plus. Maintenant, je marche comme si une ligne invisible me tirait, chaque pas est stable, précis et léger. Vous aurez l'impression que votre corps est devenu plus léger, mais votre poids n'a en fait pas changé. Ce contraste de "corps léger et os stable" est la véritable manifestation après le renforcement osseux.
Quatrièmement, la réduction des bruits articulaires et une meilleure répartition des forces.
Il y a eu un moment où mes genoux et mes chevilles faisaient toujours des bruits de craquement, surtout en me baissant ou en tournant. Maintenant, avec l'augmentation de la densité osseuse, ces bruits diminuent de plus en plus, remplacés par une sensation de "flux de force". Une fois la structure unifiée, les os ne s'opposent plus aux muscles, les articulations ne résistent plus, tout devient silencieux.
Cinquièmement, tomber sans se blesser et récupérer rapidement.
Je ne suis pas incapable de tomber, mais je n'ai pas peur de tomber. Récemment, j'ai glissé, et en tombant, j'ai ressenti tout mon squelette rebondir comme un ressort, absorbant le choc, contrairement à avant où j'étais rigide et sujet aux blessures. Même si je me tordais la cheville, je pouvais retrouver une marche normale en une heure. Cela montre que la capacité de résistance des os a augmenté, sans protection, sans médicaments, juste grâce à mes os eux-mêmes.
Sixièmement, je ne ressens pas de fatigue après avoir tenu debout, au contraire, je me sens fluide.
Beaucoup de gens qui pratiquent la posture debout ou se tiennent sur une jambe se plaignent de fatigue après une minute. Mais maintenant, je peux tenir plus de quarante minutes, et à la fin, je me sens même plus fluide, mes jambes sont puissantes et comme si tout mon corps avait été rétabli. Il n'y a pas de douleur ou de tension, mais plutôt une légèreté, non pas parce que je suis fort, mais parce que ma structure osseuse peut maintenant supporter la pression qui appartenait auparavant aux muscles.
Septièmement, l'énergie peut entrer dans les os, et les os peuvent contenir l'énergie.
Cette sensation ne se connaît pas sans pratique. Une fois que l'énergie pénètre dans les os, il y a une légère sensation de gonflement, de chaleur et de lourdeur, comme si la membrane osseuse était "rechargée". Ce n'est pas une sensation musculaire, mais une sensation vivante à l'intérieur des os. À ce moment-là, vous réaliserez — les os ne sont pas morts, ils sont vivants, ils peuvent respirer, et ils peuvent faire partie de la circulation de l'énergie et du sang.
Je ne m'appuie sur aucun médicament, et je n'ai jamais fait de test de densité osseuse, mais je sais clairement : ces dernières années, mes os sont devenus de plus en plus forts. Ce n'est pas à partir des données, mais à partir de la vie de mon corps. Pouvoir tenir debout, pouvoir s'enfoncer, pouvoir être stable, pouvoir supporter du poids, c'est mon "rapport osseux".
Les autres regardent les appareils, je regarde le sol sous mes pieds ;
Les autres attendent les rapports, j'écoute l'écho de mes os.
Les os ne sont pas un concept abstrait, ils sont en vous, dans chaque moment où vous vous tenez debout, marchez, vous accroupissez ou vous relevez. Tant que vous êtes prêt à pratiquer, à vous tenir debout, à vous arrêter pour ressentir — ils vous diront de la manière la plus authentique s'ils sont en train de s'améliorer.
La véritable santé n'est jamais un diagnostic d'autrui, mais la stabilité de votre propre posture.
Si vous pensez que ce n'est pas extraordinaire, pas choquant, alors fermez les yeux et essayez de vous tenir sur une jambe pendant dix secondes.
Ce n'est pas une question de retenir votre souffle, ni de forcer, mais de vous détendre et de vous enfoncer — pouvez-vous le faire ?
Si vous ne pouvez pas, vos os vous ont déjà discrètement donné la réponse, mais vous ne l'avez jamais entendue.
Je ne m'appuie pas sur des analyses, je n'attends pas de rapports, j'écoute chaque jour mes os avec la plante de mes pieds.
Les autres confient leur santé à des médecins, je la vérifie moi-même dans la vie.

Source : http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696936