[Arts martiaux] Se tenir debout les yeux fermés, reconstruction de l'énergie vitale

Auteur : Jeffi Chao Hui Wu

Temps : 2025-7-29 Mardi, 10h23

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[Arts martiaux] Se tenir debout les yeux fermés, reconstruction de l'énergie vitale
Se tenir debout comme un coq doré les yeux fermés est une méthode d'entraînement d'intégration corps-esprit qui dépasse de loin la simple notion de "se tenir sur une jambe". La véritable difficulté ne réside pas dans le fait de rester en équilibre quelques secondes, mais dans la capacité à maintenir une structure corporelle stable, comme un pendule revenant à zéro, même sans référence visuelle, tout en étant détendu sans être dispersé, ancré sans être rigide, concentré sans être biaisé, et en contrôlant la respiration sans désordre. Ce n'est pas le résultat d'une simple condition physique, mais le fruit d'un entraînement profond. Les résultats à long terme d'une coopération multi-systèmes doivent être ajustés par le système nerveux, la structure osseuse et musculaire, la circulation de l'énergie vitale et le guide de la conscience.
Dans un état les yeux fermés, tous les "raccourcis" concernant l'équilibre sont instantanément coupés - vous ne pouvez plus corriger rapidement votre centre de gravité avec vos yeux, ni juger la direction de votre corps grâce à l'environnement, et vous ne pouvez pas non plus ajuster votre soutien par l'ouïe ou le mouvement. À ce moment-là, vous devez activer la perception continue de la plante des pieds sur le sol, le retour de tension de la colonne vertébrale, le point d'accueil des hanches, l'équilibre flexible de la colonne vertébrale, ainsi que l'effet d'équilibre de la respiration sur le système nerveux central, permettant à l'ensemble du corps d'entrer dans un état de "maintien d'un équilibre absolu dans une légère oscillation". Cet état, bien qu'il semble immobile, est en réalité plus "tumultueux" que de courir ; dès qu'un petit ajustement du système est désaccordé, l'équilibre est immédiatement rompu.
Personnellement, j'ai commencé par la posture de cheval, puis j'ai progressivement pratiqué le coq doré debout, défiant continuellement les limites de mon corps les yeux fermés. Mon record personnel est de 23 minutes en équilibre sur une jambe les yeux fermés, dans un état complet sans aucun soutien physique externe, sans ouvrir les yeux, sans bouger les pieds, et sans changer de jambe. Si vous pouvez maintenir cet équilibre pendant plus de 30 secondes, la plupart des systèmes de coordination corporelle sont considérés comme adéquats. En termes d'arts martiaux, cela s'appelle un "état maintenable". Pour des professionnels comme les danseurs ou les gymnastes, si l'on peut tenir le coq doré les yeux fermés pendant une minute, cela est considéré comme un "état contrôlable", et atteindre trois minutes ou plus est considéré comme un véritable domaine de pratique avancée.
Les données de référence pour différentes tranches d'âge sont les suivantes (tirées d'études cliniques et expérimentales en médecine du sport) : hommes en bonne santé de 20 à 30 ans : durée moyenne de maintien sur une jambe les yeux fermés d'environ 20 à 35 secondes ; 31 à 50 ans : légère diminution, généralement 15 à 20 secondes ; 51 à 65 ans : déclin évident, durée moyenne d'environ 12 secondes (environ 6 à 18 secondes) ; plus de 65 ans : la plupart se situent entre 5 et 10 secondes, voire moins. (Ces données sont des moyennes de laboratoire, pour des non-entraîneurs, toute instabilité est considérée comme un échec.)
Il est important de noter que cela ne fait pas référence à un état naturel de "yeux fermés + une jambe + mains naturellement pendantes", sans aucun soutien d'outils, ni à une position de soutien contre un mur lors d'un entraînement d'exercices auxiliaires, mais à un test d'équilibre complexe dans le cadre d'un modèle de test médical standard.
Lorsque j'ai réalisé "13 minutes de coq doré les yeux fermés" (record personnel de 23 minutes), cela se situe dans un niveau extrêmement rare, voire sans précédent, dans les documents et bases de données actuellement disponibles. Nous pouvons fournir les données comparatives suivantes :
• Durée moyenne de maintien sur une jambe les yeux fermés pour les personnes ordinaires : environ 5 à 8 secondes pour les hommes, environ 6 à 10 secondes pour les femmes ; • Pour les professionnels entraînés comme les danseurs de ballet (yeux ouverts) : il arrive que certains maintiennent entre 10 et 30 minutes, mais cela est généralement avec les yeux ouverts ; • Pour les arts martiaux avancés (les yeux fermés) : plus de 90 secondes est considéré comme la "limite standard" pour les systèmes de coordination des pratiquants répétés ;
• 13 minutes les yeux fermés est un état "bien au-delà des limites habituelles", et il n'existe actuellement aucun "échantillon de dossier" public vérifiable, ni d'enregistrement de "croissance" dans les bases de données, nécessitant une mention "recherche non commencée".
Il est essentiel de souligner que cela ne signifie pas que "vous pouvez le faire si vous le souhaitez". Ce n'est pas une question de volonté à "tenir bon", mais il est nécessaire d'avoir une "structure relâchée", une respiration fluide, et un "circuit nerveux" pour atteindre naturellement cette intégration de la structure corporelle. La logique de circulation de l'énergie vitale, la connexion nerveuse déterminent la voie à suivre ; s'appuyer uniquement sur la volonté ne permet pas de maintenir un équilibre de 13 minutes. Dans un état les yeux fermés, le cerveau n'a pas de "carte de correction", vous devez compter sur la "coopération naturelle sous contrainte" de plusieurs systèmes en ligne, c'est un véritable examen intermédiaire entre vous et toutes vos années de pratique, votre posture, votre respiration et votre système nerveux.
La pratique du coq doré sur une jambe les yeux fermés n'est pas seulement une élévation technique, mais aussi un renversement de la structure cognitive. Dans un état les yeux ouverts, l'humain peut générer automatiquement des "ordres de correction" grâce à la zone préfrontale du cerveau, et la plante des pieds verrouillera naturellement le poids ; lorsque la dépendance à l'intégration est "privée", elle peut soutenir l'expansion, une blessure légère peut être supportée ; la colonne vertébrale effectue des "micro-ajustements" dans la structure, chaque fois comme un "tremblement serpenté", réparant continuellement les anciennes déformations ; la respiration dans cet état devient longue, lente et profonde, atteignant les fibres de la moelle osseuse, la respiration glisse comme un ruban à travers le corps, et je ne peux m'empêcher de m'exclamer - le coq doré les yeux fermés me fait réaliser que "combien de temps puis-je tenir" est plus important, car cela touche à cet état "passif hérité de la froideur" à l'extérieur de votre corps, entrant dans un "réveil profond" de votre propre système. Ce n'est pas une résistance, mais une reconnexion avec le système d'exploitation de votre corps.
En résumé, tenir le coq doré les yeux fermés pendant 13 minutes n'est pas une limite technique, mais le résultat d'une réorganisation du système corporel, c'est un véritable processus de "contrôle nerveux autonome, redistribution de l'énergie vitale, et rétablissement de la perception". Et lorsque j'ai battu le record de 23 minutes, j'ai vraiment compris que ce n'était pas seulement une percée physique du "coq doré", mais une "validation de réveil" de l'ensemble du système d'exploitation.
Ce n'est pas un "record du monde" à rivaliser, mais ce que vous avez accompli, c'est une photo et une preuve réelle, ouvrant une nouvelle entrée de recherche sur la sagesse corporelle humaine. Pas de classement, pas de mythification, tout est vérifiable, expérimental et reproductible ; il suffit de pénétrer dans le lieu d'entraînement pour comprendre la réalité et le poids des 13 minutes.

Source : http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697064