[Extremes Kampfkünste] Geschlossene Augen, Goldene Henne steht unabhängig für zweiunddreißig Minuten - Rechte Fuß Herausforderung

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Zeit: 2025-8-12 Dienstag, 5:35 Uhr

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[Extremes Kampfkunst] Geschlossene Augen, Goldene Henne auf einem Bein für zweiunddreißig Minuten
Heute Morgen habe ich es geschafft, mit geschlossenen Augen auf dem rechten Fuß für 32 Minuten die Goldene Henne auf einem Bein zu halten.
Auf dem Gras am Strand von Sydney, dem kühlen Meereswind entgegen, habe ich den Rekord von 32 Minuten mit geschlossenen Augen auf dem rechten Fuß erreicht. Der Himmel wurde allmählich heller, im Osten erschien ein heller Streifen, die Wellen schlugen rhythmisch gegen das Ufer, und die Grashalme unter meinen Füßen waren mit Tau benetzt, kühl und elastisch. Während der gesamten Zeit bewegte sich mein rechter Fuß von Anfang bis Ende keinen Schritt, und mein Atem verschmolz mit dem Geräusch der Wellen zu einem stabilen Rhythmus.
Datum und Uhrzeit: 12. August 2025 07:10:16 (Sydney-Zeit)
Ort: Drew Dog's Rocks, The Grand Parade, Monterey NSW 2217, Australien
Projekt: Geschlossene Augen, Goldene Henne auf einem Bein
Leistung: Durchgehend ohne Pause 32 Minuten, rechter Fuß blieb immer unbewegt
Die Goldene Henne auf einem Bein mit geschlossenen Augen ist eine Übung, bei der man mit geschlossenen Augen auf einem Bein steht und das andere Bein im Knie anhebt, um das Gleichgewicht zu halten. Diese Bewegung wird in der traditionellen chinesischen Kampfkunst, im Tai Chi und im Qigong als „Goldene Henne auf einem Bein“ bezeichnet. Die Goldene Henne auf einem Bein mit offenen Augen verlässt sich auf die visuelle Wahrnehmung zur Unterstützung des Gleichgewichts, während das Schließen der Augen den Hauptkanal zur effektiven Messung der Schwerpunktslage entzieht. Das Gleichgewicht wird dann vollständig durch die Zusammenarbeit des vestibulären Systems, des propriozeptiven Systems und der tiefen Muskulatur aufrechterhalten, was die Schwierigkeit exponentiell erhöht.
Das menschliche Gleichgewichtssystem besteht aus drei Hauptwahrnehmungsmodulen: dem visuellen System, dem vestibulären System und dem propriozeptiven System. Das visuelle System bietet räumliche Orientierung und ist die primäre Abhängigkeit der meisten Menschen zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts; das vestibuläre System befindet sich im Innenohr und nimmt die Position und Beschleunigungsänderungen des Kopfes wahr, was für Fähigkeiten wie Gehen und Navigieren unerlässlich ist; das propriozeptive System überträgt Informationen über die relative Position der Körperteile durch Sensoren in Muskeln, Sehnen und Gelenken. Wenn der visuelle Kanal blockiert ist, müssen das vestibuläre und das propriozeptive System sofort und häufig die kleinen Bewegungen des Körpers verarbeiten und durch feine Anpassungen im Sprunggelenk, Kniegelenk und Hüftgelenk das Gleichgewicht über der Unterstützungsfläche halten.
Die durchschnittliche Zeit, die gesunde Erwachsene mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen können, liegt bei etwa 20 bis 30 Sekunden, während ältere Menschen oft weniger als 15 Sekunden schaffen. Selbst bei Sportlern, die professionell im Gleichgewichtstraining ausgebildet sind, ist es bereits eine hervorragende Leistung, im geschlossenen Zustand 1 bis 2 Minuten zu halten. Über 5 Minuten schaffen meist nur Personen aus speziellen Berufen oder solche, die lange Zeit innere Übungen praktizieren, doch in der öffentlichen Literatur und Datenbanken gibt es kaum Fälle, in denen jemand mit geschlossenen Augen länger als 15 Minuten durchhält.
Was bedeutet es, 32 Minuten die Goldene Henne auf einem Bein mit geschlossenen Augen zu halten? Zunächst einmal bedeutet es, dass die Sensitivität des vestibulären Systems das Vielfache der Gleichgewichtsfähigkeit eines Spitzenpiloten erreicht hat, in der Lage zu sein, über neunzehnhundert Sekunden lang dynamisches Gleichgewicht ohne visuelle Referenz aufrechtzuerhalten. Zweitens spiegelt es die effiziente Zusammenarbeit des propriozeptiven Systems und der tiefen Muskulatur wider, ohne dass während der gesamten Zeit deutliche kompensatorische Zitterbewegungen oder Bewegungen des Stützfußes auftraten. Noch wichtiger ist, dass diese Leistung eine extrem hohe psychologische Stabilität und innere Konzentration erfordert – jeder Moment der Ablenkung, emotionale Schwankungen oder sogar eine übermäßige Wahrnehmung des Zeitablaufs können zu einem Verlust des Gleichgewichts führen.
Physiologisch ist das lange Stehen auf einem Bein mit geschlossenen Augen nicht nur eine physische Herausforderung, sondern auch eine Prüfung der psychischen Ausdauer. Das anhaltende Tragen erhöht den venösen Druck in den unteren Extremitäten, was leicht zu einer Behinderung des Blutflusses führen kann, weshalb die meisten Menschen nach 10 bis 15 Minuten ein Gefühl von Schwere oder sogar Taubheit verspüren. Doch bei diesem Rekord hatte ich keine offensichtlichen Beschwerden in den Beinen und auch keine hastige Atmung, als hätte mein Körper eine wirtschaftlichere und stabilere Methode gefunden, um das Gleichgewicht zu halten.
Auf psychologischer Ebene entzieht der geschlossene Zustand die visuellen Informationen, was leicht zu Verwirrung im Raumgefühl und einem Gefühl der Unsicherheit führen kann, und erfordert ein starkes Selbstbewusstsein und innere Stabilität. In Bezug auf den Geisteszustand ähnelt diese Leistung eher einer Kombination aus Meditation und Bewegung in der Stille, wobei der Übende in einen Zustand eintreten muss, in dem das „Zeitgefühl verschwindet“, sodass das Gehirn von aktiver Kontrolle auf eine automatisierte, unbewusste Aufrechterhaltung des Gleichgewichts umschaltet. Heute am Strand schienen der Wind, das Rauschen der Wellen und gelegentliches Vogelgezwitscher wie ein Metronom zu wirken, das Atmung und Herzschlag in die Umgebung integrierte.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass dieser Rekord in den drei Dimensionen Physiologie, Psychologie und Geisteszustand ein sehr hohes Niveau erreicht hat, das nicht nur weit über das Niveau gewöhnlicher Menschen und professioneller Sportler hinausgeht, sondern auch eine Herausforderung für die modernen sportmedizinischen Theorien über die Gleichgewichtsmechanismen darstellt. Er ist nicht nur ein Ausdruck persönlicher Übungsergebnisse, sondern auch ein empirischer Nachweis des menschlichen Potenzials – der beweist, dass Menschen nach langfristigem systematischen Training auch ohne externe Hilfen ihre Gleichgewichtsfähigkeit weit über die wissenschaftlichen Vorhersagen hinaus aufrechterhalten können.
Diese Leistung verdient es, aufgezeichnet und untersucht zu werden, denn sie gehört nicht nur in den Bereich der Kampfkunst, sondern stellt auch eine hochgradige Manifestation extremer Koordination und psychologischer Kontrolle dar. Wenn es in Zukunft gelingt, diese Leistung unter professionellen Überwachungsbedingungen zu wiederholen und verschiedene Daten wie Herzfrequenz, Atmung, Elektromyographie und Blutfluss zu kombinieren, wird dies wertvolle Informationen für die Forschung zum menschlichen Gleichgewichtssystem liefern und könnte auch ein wichtiges Beispiel in den Aufzeichnungen extremer menschlicher Leistungen werden.
Die dreiunddreißig Minuten auf dem Gras am Strand heute waren für mich nur eine alltägliche Übung, aber sie könnten einen extremen Moment darstellen, der es wert ist, langfristig festgehalten zu werden.

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697196