[Martial Arts] Faustkraft entfalten

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Zeit: 2025-6-29 Sonntag, 4:23 Uhr

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[Martial Arts] Die Kraft des Schlags

Sydney Winter, jeden Tag gegen 5:15 Uhr morgens, beträgt die Temperatur am Meer 6 Grad, die gefühlte Temperatur durch den Seewind liegt nur bei 2-3 Grad. Ich trage nur ein langärmliges T-Shirt aus Herbststoff und eine schnell trocknende lange Hose, manchmal Handschuhe, aber keine wärmende Unterbekleidung. Meine Hände sind etwas kühl, meine Knie und Füße fühlen sich nicht kalt an, die Sommer-Golfballhaube trage ich nur, um den Baihui-Punkt vor Wind und Kälte zu schützen.

Stehend auf dem Gras am Meer, ohne mich aufzuwärmen, beginne ich direkt mit der ersten Runde Tai Chi. Nach etwa drei bis fünf Minuten beginnt mein Körper zu wärmen, und am Ende der Bewegungen fühle ich mich ganz warm und schwitzig. Dann übe ich eine Runde Tai Chi Schwert, während der gesamten Zeit ist der Schweiß deutlich spürbar, besonders der Wärmefluss am Nacken steigt auf, und ich schwitze deutlich am Hals. Ich ziehe natürlich die Windhaube ab, und mein Rücken beginnt ebenfalls allmählich zu schwitzen. Danach gehe ich in die Pferdestellung für dreizehn Minuten, während der gesamten Zeit bleibt der Schweißfluss konstant, die Energie fließt stabil, im Gegensatz zu früher, als ich mich zuerst durch das Stehen aktivieren musste, um ein Wärmegefühl zu bekommen.

In diesem Jahr habe ich das Üben nie unterbrochen, egal ob es windig oder regnerisch, kalt oder heiß war, ich habe jeden Morgen konsequent geübt, im Durchschnitt mindestens anderthalb Stunden pro Tag. Die Inhalte umfassen Pferdestellung, Wuji-Stellung, Tai Chi, Tai Chi Schwert, Goldene Henne steht auf einem Bein, Yi Jin Jing und mehr. In der Anfangsphase musste ich jedes Mal zuerst durch die Pferdestellung Wärme erzeugen, um in den Zustand zu kommen, aber jetzt kann ich jedes Mal sofort mit dem Üben beginnen, ohne mich aufzuwärmen, und schnell Wärme erzeugen, was eine grundlegende Veränderung in der Struktur meines Körpers und im Fluss der Energie zeigt.

Früher sprach man von „Kraft beim Üben des Schlags“, was bedeutet, dass man nach dem Stehen der Stellung mit dem Üben des Schlags fortfährt, um das verbleibende Energiegefühl in die Bewegungen zu übertragen. Jetzt benötigt mein Körper diesen Übergang nicht mehr. Der Schlag beginnt und die Kraft entfaltet sich, die Energie entsteht aus dem Schlag, die Form bringt die Energie hervor, Energie und Form, Kraft und Bewegung sind eins. Es geht nicht darum, mehr Kraft aufzuwenden oder absichtlich zu sein, sondern darum, dass die Hüfte stabil sitzt, die Hüfte durchlässig ist und der gesamte Körper entspannt ist, was das Ergebnis eines automatischen Energieflusses ist.

Ich habe zusammengefasst, dass der Schlüssel zu „Schlag beginnt, Kraft entfaltet sich“ darin liegt: Jede meiner Bewegungen ist eine niedrige Stellung, eine strukturelle Hüftsetzung. Es ist nicht einfach, locker und unkoordiniert zu schlagen, sondern ich habe die statische Kraft der Pferdestellung vollständig in die dynamische Struktur der Bewegungen integriert. Das heißt, ich habe den Prozess des Aktivierens des Energiegefühls, der früher „nach dem Stehen der Stellung mit dem Üben des Schlags“ verbunden war, direkt in den Schlag integriert. Bei jeder Bewegung, die ich beginne, trägt die Hüfte wie ein Stuhl den gesamten Körper, die Struktur ist bereits festgelegt, die Energie wird automatisch aktiviert.

Ein Jahr ununterbrochenes Üben ist keine Aufgabe, sondern ein alltäglicher Rhythmus. Dahinter steht nicht der Zwang durch Willenskraft, sondern eine natürliche Führung, bei der sich der Körper immer wohler fühlt und das Qi und das Blut immer reibungsloser fließen. Ich weiß genau, dass dieser Zustand keine tiefgründige Praxis ist, sondern eine echte Veränderung, die sich aus jahrelanger, wahrer Praxis angesammelt hat.

Herr Jeffi Chao Hui Wu übt am Meer in Sydney.

Bitte klicken Sie auf den folgenden Link, um einen weiteren Artikel zu lesen, der die frühen Einsichten beim Üben des Schlags beschreibt:
[Martial Arts] Üben des Schlags mit Kraft.

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