[Martial Arts] Geschlossene Augen, Goldene Henne steht 10 Minuten

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Zeit: 2025-7-19 Samstag, 5:12 Uhr

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[Martial Arts] Geschlossene Augen, Goldene Henne im Stand für 10 Minuten
Heute ist der 19. Juli 2025, 5:20 Uhr, die Temperatur in Sydney beträgt nur 6 Grad, am Meer ist es noch kälter. Ich trage eine schnell trocknende lange Hose für Frühling und Herbst, ein einfaches T-Shirt und einen Windbreaker mit Handschuhen und gehe wie gewohnt zum Meer, um zu üben. Bei dieser Temperatur müsste man normalerweise dicke Hosen, Daunenjacken und Knieschützer tragen, aber jetzt hat sich mein Körper bereits an den Betrieb bei niedrigen Temperaturen gewöhnt. Der gesamte Blutfluss ist stabil, und ich kann die Körpertemperatur von Kopf bis Fuß im Gleichgewicht halten, ohne dass die Kälte meine Übungen beeinträchtigt.
An diesem scheinbar gewöhnlichen Morgen habe ich einen Durchbruch erzielt, der mich selbst überrascht hat – 10 Minuten geschlossene Augen, Goldene Henne im Stand! Sowohl das linke als auch das rechte Bein haben die Herausforderung erfolgreich gemeistert!
Es ist nicht mit offenen Augen, sondern mit geschlossenen Augen. Es geht nicht nur darum, stabil zu stehen, sondern darum, dass das angehobene Bein während der gesamten Zeit nicht den Boden berührt. Als ich auf dem linken Bein stand, schloss ich die Augen. Zunächst gab es ein leichtes Wackeln, aber schnell fand mein Körper einen perfekten Gleichgewichtspunkt. Nach etwa 3 Minuten habe ich durch eine leichte Anpassung des Schwerpunkts korrigiert, aber ich blieb weiterhin in der Luft, indem ich die Position durch feine Anpassungen der Fußsohlen stabilisierte. Beide Hände hielten den Ball, der gesamte Körper war entspannt und schwer, die Körperstruktur war locker, ohne dass ich meine Arme zur Stabilisierung einsetzte. Die Wadenmuskeln waren nicht angespannt, um das Wackeln zu widerstehen, sondern die gesamte Struktur ließ sich sanft fallen und fand automatisch das Gleichgewicht durch das Gefühl in den Fußsohlen und Fußsohlen.
Ich hatte keine Zielzeit im Voraus festgelegt, sondern fühlte einfach die Veränderungen in meinem Körper. Das Ergebnis war, dass ich 10 Minuten auf dem linken Bein stand und das rechte Bein mit geschlossenen Augen fast 8 Minuten hielt. Am Ende fühlte ich mich überhaupt nicht müde, hatte keinen Schwindel, war innerlich und äußerlich koordiniert und der gesamte Körper war durchlässig. Im Vergleich zu den anfänglichen Kämpfen von nur wenigen Sekunden fühlt sich das heute an wie „der Fuß weiß selbst, wie man steht“.
Viele Menschen können sich nicht vorstellen: Wenn man mit geschlossenen Augen nicht stabil stehen kann, wie könnte man dann 10 Minuten auf einem Bein mit geschlossenen Augen stehen? Ich möchte sagen: Das ist kein Prozess des „Gegenseitigen Widerstands gegen die Schwerkraft“, sondern eine Praxis der „Verschmelzung mit der Schwerkraft“.
Hühner können im Stehen schlafen, oft mit geschlossenen Augen, während Menschen es schon schwer haben, 10 Sekunden mit geschlossenen Augen zu stehen.
Das klingt wie ein Witz, offenbart aber eine grausame Realität: Viele von uns haben bereits die grundlegende Fähigkeit als „lebendes Wesen“ verloren, nicht auf das Niveau von „weniger als ein Gott“ zurückgefallen, sondern auf das Niveau von „sogar weniger als ein Huhn“.
Die größte Schwierigkeit beim geschlossenen Augen, Goldene Henne im Stand, ist eigentlich nicht die körperliche Fitness, sondern die Neupositionierung des Wahrnehmungssystems. Beim Stehen mit offenen Augen kann man sich auf das visuelle Rückmeldesystem verlassen, um das Gleichgewicht anzupassen, aber sobald man die Augen schließt, verliert der Körper den am häufigsten verwendeten „Positionsreferenzpunkt“ im Gehirn. In diesem Moment kann man nur auf das vestibuläre System, die propriozeptive Wahrnehmung und den Zustand des Blutflusses zurückgreifen, um die Position des Körpers im Raum zu bestimmen. Das bedeutet, dass man nach dem Schließen der Augen nicht „sieht, dass man gerade steht“, sondern „fühlt, dass man gerade steht“.
Während ich diese Bewegung vollzog, habe ich nicht absichtlich Kraft aufgebracht, um meinen Körper zu kontrollieren, sondern bin in einen Zustand von extremer Entspannung und Stabilität eingetreten, in dem das Bewusstsein extrem ruhig war und der gesamte Körper zu einem elastischen Ganzen wurde. In diesem Stehen war ich nicht „stehend“, sondern wurde „gestanden“. Es war nicht mein Körper, der sich mühsam hielt, sondern der Schwerpunkt fand automatisch seinen Platz, die Körperstruktur stellte mich selbst auf.
Das sieht zwar ähnlich aus wie traditionelle Trainingsbewegungen, ist aber in der Art des Widerstands völlig anders. Ich trainiere nicht die Reaktionsgeschwindigkeit der Muskeln, sondern „lasse die Muskeln nicht reagieren“, um den Körper in einen Zustand des natürlichen Betriebs und der autonomen Koordination zu versetzen.
Jemand fragte mich: Warum machst du das? Was bringt das?
Ich lege keinen Wert auf das sogenannte „Seltene“. Denn Menschen, die 10 Minuten im geschlossenen Augen, Goldene Henne im Stand erreichen können, sind für gewöhnliche Menschen schwer zu erreichen. Und diese Bewegung, wenn sie vollbracht wird, ist nicht nur ein Durchbruch in der Technik, sondern auch das Ergebnis der Integration des Nervensystems, der Blutzirkulation und der Selbstwahrnehmung.
Ich glaube, dass hinter jeder Bewegung kein Zufall steckt. Ich übe nicht, um einen Durchbruch zu erzielen, sondern ich habe durch das langfristige Festhalten an der Praxis, aus verschiedenen Schulen, einschließlich Standübungen, Tai Chi, Tai Chi Schwert, Xing Yi und anderen, bis heute kontinuierlich vertieft. Besonders im letzten Jahr habe ich begonnen, mein Körpersystem neu zu konstruieren, von „Kraftwiderstand“ zu völliger Entspannung und struktureller Verbindung, um auf eine äußerst mühelose Weise den Körper in den natürlichsten Zustand zwischen Himmel und Erde zurückzubringen.
Wenn du wirklich dort stehst, wirst du feststellen: Es ist nicht du, der steht, sondern die Energie des Himmels und der Erde hält dich stabil.
Besonders an einem solchen Morgen mit 6 Grad, wo ich trotz des kalten Windes den gesamten Körper als Einheit halten kann, zeigt dies, dass der Blutfluss im Körper äußerst stabil ist. Viele Menschen haben im Winter steife Knie und Knöchel, während ich heute in warmen Hosen auch die Zehenposition frei kontrollieren kann, was zeigt, dass mein Qi-Zirkulationssystem die „Abhängigkeit von Kleidung zur Wärmespeicherung“ überwunden hat und wirklich auf das Niveau „inneres Qi erzeugt automatisch Wärme und passt sich automatisch an“ eingetreten ist.
Geschlossene Augen, Goldene Henne im Stand, sieht auf den ersten Blick wie eine einfache Haltung aus, aber für gewöhnliche Menschen ist es bereits sehr gut, wenn sie ohne visuelle Unterstützung 10 Sekunden stehen können.
Ich habe einmal nachgeschaut, der Durchschnitt für gesunde Erwachsene, die mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen, liegt bei etwa 7 bis 10 Sekunden, und alles über 30 Sekunden gehört zur Kategorie eines extrem starken Nervensystems.
Und heute kann ich 10 Minuten stehen, was zeigt, dass jeder Teil meines Körpers neu integriert wurde und ich wirklich in einen völlig neuen Zustand eingetreten bin.
Moderne Menschen streben nach verschiedenen „externen High-Tech“, während ich in diesem scheinbar einfachen geschlossenen Augenstehen die wahre „innere High-Tech“ in meinem Körper spüre: Die Wahrnehmung der Fußsohlen ist wie GPS, die Übertragung der Wirbelsäule ist wie ein Hochfrequenzsignal, die Dehnung der Faszien ist wie Quantenverschränkung.
Ich brauche keine Geräte, um das Gleichgewicht zu verbessern, denn mein Körper selbst ist das stärkste Positionierungssystem.
Heute früh habe ich Tai Chi einmal gemacht, und am Ende hatte ich genau 20 Minuten geschlossene Augen, Goldene Henne im Stand, während ich das gesamte Gleichgewicht bis zum Ende hielt.
Das ist kein Prahlen, sondern ein Zeugnis der Vertiefung.
Es geht nicht darum, etwas zu zeigen, sondern ich weiß, dass mein Körper wirklich „wach“ ist.
Viele Menschen fragen mich, wie ich 10 Minuten mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen kann?
Ich möchte eher fragen: Warum kannst du nicht einmal 5 Sekunden stehen?
Das wirklich Seltene ist nicht, dass ich es kann, sondern warum du es nicht mehr kannst.
— Das ist kein Talent, sondern ein Zeugnis meines Verzichts auf die Teilnahme an der „kollektiven Degeneration“.
Mit geschlossenen Augen kann ich die Außenwelt nicht sehen – aber ich spüre die Kraft in den tiefsten Tiefen meines Körpers.

来源：http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696934