[Martial Arts] Goldene Henne steht allein 37 Minuten!

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Zeit: 2025-07-09 Mittwoch, 18:02 Uhr

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[Martial Arts] Der Goldene Hahn steht 37 Minuten allein!

Heute (9. Juli 2025, Mittwoch) habe ich einen Rekord gebrochen, den ich mir nie hätte vorstellen können – der rechte Fuß steht 37 Minuten lang im Goldenen Hahn, ohne auch nur einmal den Boden zu berühren oder eine Pause einzulegen, ohne zu wackeln, ohne Ermüdung. Sogar in der zweiten Hälfte war ich so ruhig, dass ich wie ein Baum, eine Statue war.

Es war zwischen 15:47 und 16:24 Uhr, der Ort war auf dem Rasen. Das Wetter war weder zu kalt noch zu warm, das Handy zeigte eine Temperatur von 19 °C, das gefühlte Temperatur lag zwischen 22 °C und 24 °C. Diese Zeit und diese Temperatur sind genau der goldene Zeitraum, in dem ich täglich übe. Vor dem Stehen trug ich weiche Hausschuhe, ohne jeglichen Schutz, ohne harte Unterstützung, und stand barfuß (in den weichen Slippern) auf dem leicht feuchten, schrägen Rasen, um diesen beispiellosen „Extremtest“ zu beginnen.

Eigentlich wollte ich nicht absichtlich 37 Minuten im Goldenen Hahn stehen. Ich habe beim Stehen nie das Ziel, „Rekorde zu brechen“, noch habe ich darüber nachgedacht, „wie lange ich es aushalten kann“. Es war niemand da, der zusah oder mich anfeuerte, es war nur ich allein, etwas, das ich jeden Tag übe, und heute erreichte ich zufällig einen gewissen kritischen Punkt.

Zunächst stand ich mit geschlossenen Augen, die ersten fünf Minuten waren sehr unangenehm, besonders an der Stelle etwa 5 Zoll über dem rechten Knöchel, wo die Muskeln anfingen, ein wenig zu schmerzen. Der gesamte Schwerpunkt war dort blockiert, als ob etwas feststeckte, ich konnte nicht absenken oder anheben. In diesem Moment zweifelte ich sogar daran, ob ich heute lange stehen könnte, vielleicht müsste ich nach fünf Minuten das Bein wechseln.

Aber merkwürdigerweise, nach der fünften Minute bewegte ich mich nicht, passte meine Haltung nicht an, und mein Körper fand von selbst ein inneres Gleichgewicht. Ich spürte deutlich, wie die Schwerkraft langsam nach unten sank. Zuerst entspannten sich die Oberschenkel, dann die Waden, schließlich wurden sogar der Knöchel, die Fußsohle und die Zehen völlig natürlich. Alle Muskeln waren nicht mehr angespannt, ohne jegliche Belastung, die Fußsohle schien mit dem Rasen zu verschmelzen, fest, sanft, aber auch schwer auf dem Boden zu liegen. In diesem Moment wusste ich, dass heute anders war.

Ab der fünften Minute öffnete ich die Augen und hielt die „Ballumarmung“-Haltung weiter. Die sogenannte „Ballumarmung“ bedeutet eigentlich, dass ich nichts wirklich umarme, sondern die Hände natürlich hebe, als ob ich eine runde Luftblase oder einen Ball vor mir umarmen würde. Diese Haltung ist auch eine Methode, die ich oft im Tai Chi und beim Stehen verwende, stabil und nicht steif. Viele Menschen sagen, dass es sehr schwierig ist, „mit Energie zu üben“, weil es um den Prozess geht, das Gefühl von der Standübung in die Faustform zu übertragen. Doch heute konnte ich diesen Zustand ganz ohne jegliche Absicht erreichen.

Besonders bemerkenswert ist, dass mein gesamter Schwerpunkt immer auf der gesamten Fußsohle des rechten Fußes lag, weder auf den Zehen noch auf der Ferse, sondern gleichmäßig und sanft das Gewicht trug. Dieser Zustand kann nur nach vielen Jahren des Übens erfahren werden; schon ein wenig Kraftanstrengung führt zu einer Verschiebung, und ein wenig Nachlässigkeit führt zur Instabilität. Doch heute konnte ich über dreißig Minuten ohne Unterbrechung durchhalten.

Normalerweise übe ich sehr stabil, es ist bereits zur Gewohnheit geworden, jeden Morgen am Meer über 1,5 Stunden zu üben, sei es im Boxen, Schwertkampf oder Stehen. In den letzten sechs Jahren habe ich, egal bei Wind und Wetter, unermüdlich am Strand von Sydney trainiert und damit wirklich die „Welt als Übungsplatz“ verwirklicht. Doch heute, diese 37 Minuten im Goldenen Hahn, habe ich zum ersten Mal das „stille Wunder“ der Verschmelzung von Körper und Boden wirklich gespürt.

Als Gründer der Internationalen Qigong Tai Chi Akademie in Australien habe ich seit 1992 den Weg der Überlieferung von Tai Chi, Qigong und Xing Yi Quan eingeschlagen. Ich bin der neunte Generationserbe der Che-Schule des Xing Yi Quan, Meister Zhao Hongwei ist mein Xing Yi Quan Lehrer, und Lehrer Shan Ying ist mein offiziell anerkannter Tai Chi Meister. Ich bin auch Ehrenberater der „Internationalen Tai Chi Akademie“ in Hongkong (ehemals „Qigong Tai Chi Gesellschaft“) und habe dieses Amt seit 2001 inne. Mein älterer Bruder, Meister Lin Wenhui, ist eine bekannte Persönlichkeit in der Hongkonger Kampfkunstszene, mit klarer Überlieferungslinie und nachweisbaren Erfolgen.

Die Kernmethoden, die ich überliefert habe, werden nicht einfach öffentlich gelehrt, sondern sind alle Teil der legitimen Überlieferung, die nur an formell anerkannte Schüler weitergegeben wird. So wie beim heutigen Goldenen Hahn denken viele, es sei nur eine Frage des Stehens, aber der Wechsel der Energie, die Muskelkoordination, die Kontrolle der Nerven, die Atemkoordination und das psychische Gleichgewicht – jeder Aspekt ist entscheidend, und allein durch Nachahmung kann man das absolut nicht erreichen.

Diese Erfahrung heute möchte ich für immer festhalten, nicht um zu prahlen, sondern weil sie an sich ein Beweis ist: Ohne jegliche äußere Unterstützung 37 Minuten auf einem Bein zu stehen, ohne Ermüdung, mit stabilen Fußsohlen und automatisch optimierter Muskelkoordination – das ist das wahre Feedback des „Dan-Körpers“ und die beste Bestätigung meines Übungssystems.

In Zukunft werde ich weiterhin stehen, nicht für Wettkämpfe, nicht für Zuschauer, sondern nur für mich selbst, um weiter und tiefer zu gehen, selbst wenn nur ich weiß, dass es auf dieser Welt jemanden gab, der so geübt und gestanden hat, ist das genug.

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696773