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[Martial Arts] Mit Kraft das Boxen übenAutor: Jeffi Chao Hui Wu Zeit: 2025-6-22 Sonntag, 11:03 Uhr ········································ [Martial Arts] Mit Energie üben
Das sogenannte „Mit Energie üben“ ist eines der wichtigen Ziele, die viele Praktizierende traditioneller innerer Kampfkünste anstreben. Die allgemeine Übungsmethode besteht oft darin, nach dem Stehen in der Stellung, in dem Moment, in dem der gesamte Körper von Qi und Blut durchströmt und die Meridiane durchlässig sind, sofort in die Kampfstellung überzugehen, sodass die innere Kraft durch die Bewegungen des Körpers fließt. Dieser Zustand ist kurz und kostbar, weshalb er als „Mit Energie“ bezeichnet wird. Dennoch ist die Erfahrung der meisten Menschen nur von kurzer Dauer – das Gefühl des Qi vergeht schnell, und man kann nur in den ersten paar Bewegungen spüren, wie das Qi wie Wasser durch die Meridiane fließt. Mit dem Fortschreiten der Bewegungen zerstreut sich das Qi allmählich, der Körper kehrt schnell in den gewohnten Zustand zurück, und schließlich bleibt die Kampfstellung leer, nur die Form ist vorhanden, ohne Absicht und ohne Kraft.
Meine Erfahrung ist völlig anders. Ich jage niemals dem „Qi-Gefühl“ nach, ziehe nicht absichtlich mit meinem Geist das Qi und das Blut an, und ich bin auch nicht darauf fixiert, dass jede Bewegung absichtlich „Kraft“ hat. Ich stehe einfach Tag für Tag in der Stellung, lasse die Struktur natürlich sich setzen und die Meridiane sich auf natürliche Weise öffnen. Wenn die Meridiane wirklich geöffnet sind und der Körper zu einem vollständigen und durchlässigen Energieleitungsweg wird, benötigt das Üben der Kampfkunst keine zusätzlichen Vorbereitungen oder absichtliche Anleitungen mehr.
Selbst am frühen Morgen am Meer, wo der kalte Wind mit 6 bis 8 Grad kalter Luft weht und der Himmel in einem feuchtkalten Graublau schimmert, trage ich nur dünne Sommerkleidung, beginne sanft, die Bewegungen fließen wie Wolken und Wasser, der Atem ist natürlich und lang, das Qi strömt von den Füßen auf, entlang der Beine direkt zur Wirbelsäule, wird durch den stabilen Rücken wie ein Berg unterstützt und erreicht den Scheitel. Während des Übens schwitzt die gesamte Haut gleichmäßig, Wärme entsteht von selbst, die Kleidung wird leicht feucht, aber ich empfinde keine Kälte. Die niedrigen Temperaturen von außen können den stabilen Wärmefluss, der aus dem Inneren strömt, nicht unterbrechen, das ist die wahre Darstellung des „automatischen Flusses des Qi“.
In der Anfangszeit war mein Übungsprozess nicht anders als der der meisten Praktizierenden. Nach dem Stehen in der Stellung wechselte ich hastig zur Kampfstellung, während mein Körper noch im Zustand des pulsierenden Qi und Blutes war, in der Hoffnung, dieses Gefühl des Mit Energie zu verlängern. Doch oft war das Gefühl des Qi, bevor ich die halbe Runde der Bewegungen vollendet hatte, wie bei zurückgehendem Wasser verschwunden, die Körperwärme sank abrupt, die Kampfstellung wurde steif und schwerfällig, als würde ich nur eine leere Hülle schlagen. Diese Wiederholungen dauerten lange, bis ich eines Tages bemerkte, dass das Qi begann, sich natürlich zu verlängern.
Zunächst war es eine halbe Runde, das Gefühl des Qi war noch da; später war es eine ganze Runde, der Wärmefluss blieb bestehen; und schließlich, egal ob es sich um Faust, Schwert, Messer oder komplexere Anwendungen handelte, konnte ich das Qi während des gesamten Prozesses gleichmäßig fließen lassen wie einen stabilen unterirdischen Fluss. Es gab keine Schwankungen, keine Unterbrechungen; sobald ich mich bewegte, bewegte sich das Qi mit, und am Ende der Bewegung kehrte das Qi ruhig zum Dantian zurück. In diesem Moment verstand ich wirklich, dass das, was man „Mit Energie“ nennt, nicht ein absichtlich herbeigeführter kurzer Zustand ist, sondern ein Zustand des „normalen Flusses“.
Eine tiefere Veränderung zeigt sich im Loslassen des „Geistes“. In der frühen Übungszeit war es unvermeidlich, dass meine Gedanken zogen – beim Beginn dachte ich daran, dass das Qi durch die Meridiane fließt, beim Ausführen der Bewegungen dachte ich daran, dass die Kraft die vier Enden erreicht, und beim Beenden der Bewegung dachte ich daran, dass das Qi im Dantian sinkt. Die absichtliche Steuerung durch den Geist ließ den Körper steif werden und das Qi wurde blockiert. Mit der Ansammlung von Kraft hörte ich auf, absichtlich zu denken, jagte keinem Gefühl mehr nach, sondern ließ die Bewegungen und den Atem natürlich synchronisieren, die Struktur stabil und die Achse durchlässig, sodass das Qi ganz natürlich mit der Struktur floss. Dieser Zustand des „Handelns ohne Absicht“ ließ den inneren Fluss tiefer, stabiler und nachhaltiger werden.
Wenn der Körper wirklich zu einem natürlichen Kanal für das Qi wird, ist das Mit Energie üben nicht mehr ein zusätzliches Mittel, sondern eine natürliche Ausdrucksform der Integration von innerer Kraft und Kampfstellung. Zu diesem Zeitpunkt ist der Kampf nicht „zum Üben des Qi“, sondern der Kampf ist die Kraft, und die Kraft ist der Kampf.
Ich habe in meinem Artikel „Natürliche Umkehr“ erwähnt, dass tiefgreifende Veränderungen im Körper oft nicht plötzlich auftreten, sondern das Ergebnis langsamer Ansammlung sind. Das Mit Energie üben ist ebenso. Zu Beginn musste ich die Ma-Bu-Stellung nutzen, um die Meridiane zu erwärmen, um in den Zustand der Kampfstellung zu gelangen; später, mit der Ansammlung von Grundlagen, wurde der Kanal der Meridiane zur Norm, und der Fluss des Qi wurde zu einem alltäglichen Hintergrundfluss, selbst ohne Aufwärmen, konnte ich direkt die Hände heben und die Stellung einnehmen, das Qi und das Blut blieben stabil und reichhaltig.
Der Wert dieses Zustands liegt darin, dass er das traditionelle Verständnis von der Trennung zwischen „Kraft“ und „Kampf“ vollständig umkehrt. Viele Menschen glauben, dass man zuerst die Kraft üben und dann den Kampf üben sollte, oder dass das Üben der Kraft nur dem Dienst an der Kampfkunst dient; aber wenn du in die Phase des durchgehenden Mit Energie Übens eintrittst, gibt es keine Grenzen mehr zwischen Kraft und Kampf, beide werden zu einem natürlichen Kreislaufsystem. Das Üben des Kampfes ist das Ausüben der Kraft, und das Ausüben der Kraft ist auch das Üben des Kampfes.
Heute muss ich beim Üben des Kampfes nicht mehr absichtlich über das Thema „Mit Energie“ nachdenken. Jeden Morgen, dem Horizont zugewandt, mit leicht gesenkten Füßen, atme ich natürlich und lang, die Kampfstellung entfaltet sich langsam, innen und außen vereint, das Qi fließt wie sprudelndes Wasser, stabil und friedlich. Das ist das, was man „nicht suchen und doch erhalten, nicht bewegen und doch kommunizieren“ nennt.
Und dieser Zustand ist kein Ergebnis außergewöhnlicher Begabung, sondern das natürliche Ergebnis stabiler, jahrelanger, täglicher Übung. Von der halben Runde der Bewegungen, zur ganzen Runde, bis zur gesamten Kampfstellung, vom kurzen Gefühl des Qi bis zum stabilen Qi-Fluss rund um die Uhr, das ist der unvermeidliche Weg, auf dem Körper und Geist allmählich verschmelzen.
Mit Energie üben ist nicht nur eine Trainingsmethode, sondern auch ein Wendepunkt in der Praxis. Wenn das Qi wirklich in die Struktur integriert ist, wenn die Bewegungen nicht mehr von Absicht abhängen, wenn die Kampfstellung natürlich die Kunst ist, wirst du verstehen – das wahre „Mit Energie“ ist niemals etwas, das man verfolgt, sondern ein Zustand, der nach einer gewissen Tiefe der Ansammlung ganz natürlich eintritt.
Herr Wu Chaohui übt Tai Chi im Morgenlicht von Sydney.
Für spezifische Trainingsmethoden und Beweise, klicke auf den folgenden Link, um den anderen Artikel „Kampf und Kraft“ zu lesen.
[Martial Arts] Kampf und Kraft 来源：http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696461 |
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