[Martial Arts] Unter achtzig ist man ein Jugendlicher!

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Zeit: 2025-7-19 Samstag, 7:26 Uhr

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[Martial Arts] Unter achtzig ist man ein Jugendlicher!
Jeden Morgen um Mitternacht, bevor der Tag anbricht, übe ich bereits. Nicht um zu protzen, nicht um zu zeigen, sondern aus dem natürlichen Rhythmus meines Körpers. Zu dieser Zeit fühlt sich mein ganzer Körper wie von Himmel und Erde geweckt an, selbst wenn es draußen nur 6 oder 7 Grad sind, trage ich immer noch nur ein schnelltrocknendes T-Shirt und dünne Hosen, stehe ruhig im Freien und fühle eine angenehme Wärme unter meinen Füßen, während meine Hände und Füße völlig kalt bleiben.
Das Stehen, für andere vielleicht nur „stilles Stehen“, ist für mich ein Neustart-Ritual, bei dem sich die Knochen wieder einordnen und das Qi und das Blut zurückfließen. Die Reiterstellung ist schwer und stabil wie ein Berg, die Tai-Chi-Position hingegen ist aufrecht und entspannt. Gelegentlich schließe ich die Augen und stehe zehn Minuten lang wie ein goldener Hahn, mein Körper ist stabil wie ein Baum, sogar mein Atem sinkt in meine Füße. Es geht nicht darum, Techniken zu üben, sondern die tiefsten Erinnerungen meines Körpers zu wecken.
Ich habe mich daran gewöhnt, so zu gehen, wie ich es früher mit meinen Fußsohlen getan habe, ohne auf die Dämpfung von Schuhen zu vertrauen, sondern durch die natürliche Kraft des Fußgewölbes. Auch beim Wandern am Wochenende in den Bergen ist es so. Einmal bin ich drei Stunden gelaufen, ohne Ermüdung, und je weiter ich ging, desto leichter wurde es. Viele Menschen haben nach einer halben Stunde steife Knie und schmerzende Füße, aber ich greife mit meinen Zehen den Boden, meine Fußsohlen sind kraftvoll, meine Wirbelsäule aufrecht, und ich fühle mich, als würde ich nach vorne gezogen, leicht, stabil und mühelos.
Während andere Angst vor dem Wind haben, werde ich beim Üben immer wärmer. Morgens beim Stehen und Üben, in dünner Kleidung, werden meine Hände und Füße warm, und ich schwitze leicht auf der Stirn, ohne auf Ingwertee oder heißes Wasser zur Bekämpfung der Kälte angewiesen zu sein; es ist ganz der Körper, der selbst brennt. Sogar während des Übens, wenn das Qi meinen Rücken durchströmt und mein unterer Rücken heiß wie ein Ofen ist, selbst wenn ein leichter Wind weht, fühlt es sich an, als wäre ich von einem natürlichen Wärmeschutz umgeben.
Ich übe seit vielen Jahren, verlasse mich nicht auf Medikamente, nicht auf Ernährungstherapie, nicht auf Massagen, sondern nur auf strukturelle Anpassungen und die tägliche Weckung meines Körpers, die es mir ermöglicht hat, mein dünnes Haar auf natürliche Weise wieder wachsen zu lassen und schwarze Haare nachwachsen zu lassen. Es gibt kein magisches Rezept, nur die grundlegendste Durchblutung von Qi und Blut, die richtige Position des Beckens, die Entspannung der Halswirbelsäule und das Durchströmen des Kopfhautzuges – all dies wird durch das Üben erreicht, nicht durch Kaufen.
Das ist nicht etwas, das man erst „im Alter“ erreicht. Viele ältere Meister haben bereits demonstriert, was „Jugendlichkeit“ bedeutet. Zum Beispiel kann der Meister Lin Wenhui, Präsident der Tai-Chi International Academy (Hongkong), mit 69 Jahren immer noch mit fünf Fingern Liegestütze machen, ohne dass die Handflächen den Boden berühren, sein Rücken ist wie ein Bogen, seine Muskeln und Knochen sind wie Eisen, und seine Finger drücken den Boden wie beim Graben. Das ist kein „Durchhalten“, sondern die vollendete Harmonie der Struktur.
Ich übe nicht, um „gegen das Altern“ anzukämpfen, ich habe einfach nie akzeptiert, dass es „Degeneration“ gibt. Für mich sollte das Qi fließen, die Muskeln und Knochen sollten elastisch sein, das Becken sollte sich richtig zurückstellen können, und die Gelenke sollten leer und nicht klebrig sein. Alltägliches Gehen, stilles Stehen, Wenden und Aufstehen sollten keine Last sein, sondern ein reibungsloser Instinkt.
Ich bin noch nie „gestürzt“. Weil mein Körper einen Rhythmus hat, mein Blick einen Fokus und mein Schritt eine Struktur, kann er einfach nicht „plötzlich“ zusammenbrechen. Ein stabiler Körper ist wie ein Gebäude, das auf einem tiefen Fundament errichtet ist; es wird nicht durch einen kleinen Windstoß zum Einsturz gebracht. Zustände, in denen man sich leicht verstaucht, fällt oder verletzt, sind kein Altersproblem, sondern ein systematisches Versagen.
Der wahre Zustand des menschlichen Körpers wird nicht nach dem Alter, sondern nach Struktur, Qi, Blut, Muskeln, Knochen und Selbstständigkeit eingeteilt. Wenn du bei 7 Grad im Sommer üben kannst, wenn du zehn Minuten lang mit geschlossenen Augen stabil wie ein Baum stehen kannst, wenn du drei Stunden lang ohne Ermüdung gehen kannst, wenn dein Haar auf natürliche Weise nachwächst, wenn du wie ein Baum im Boden verwurzelt stehst – dann bist du ein Jugendlicher.
Unsere Generation hat von klein auf kein Übungssystem und keine Bedienungsanleitung für den Körper. Jahrzehntelang dachten wir, „Kniebeschwerden sind normal“, „Angst vor Kälte ist eine Schwäche“ und „Haarausfall ist ein genetisches Problem“. Aber die Ergebnisse, die ich durch meine Erfahrungen belegt habe, zeigen mir: All dies ist kein Schicksal, sondern eine von Menschen auferlegte Standardvorgabe.
Der Mensch sollte eigentlich eine stärkere Kältebeständigkeit, eine stabilere Skelettstruktur und einen längeren Zyklus des Qi- und Blutflusses haben – nur weil das System falsch verwendet wurde, die Muskeln und Knochen komprimiert wurden und der Qi-Fluss blockiert wurde, haben wir das „Ungewöhnliche“ als „Regel“ akzeptiert. Und das Üben ist nicht das Streben nach dem Wunder, sondern die aktive Rückgabe des Körpers an sich selbst, um diese „Abstufungspatches“ nach und nach zu beseitigen.
Jugendlichkeit wird nicht durch den Personalausweis oder das Alter bestimmt, sondern durch die Einstellung und – ob du das Gefühl hast, lebendig zu sein. Es ist kein Slogan, sondern ein Standard. Es ist nicht so, dass ich besonders bin, sondern dass moderne Menschen zu lange „herabgestuft“ wurden und glauben, dass „Degeneration“ die Norm ist.
Deshalb sage ich: Unter achtzig sind alle Jugendliche!

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