[극한 무술] 눈 감고 금계독립 40분 - 왼발 도전

저자: 무조휘

시간: 2025-8-13 수요일, 오전 4:55

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[극한 무술] 눈 감고 금계독립 40분
왼발의 도전
어제 아침, 나는 시드니 해변의 잔디밭에서 오른발로 눈을 감고 금계독립 32분의 기록을 세웠다. 오늘 새벽, 나는 다시 같은 장소인 Drew Dog's Rocks에 왔고 이번에는 왼발로 서기로 했다. 왼발은 내 주 발이 아니어서 일상적인 동작에서 안정성과 발력감이 오른발보다 떨어진다. 하지만 나는 항상 호흡으로 시간을 측정해왔다. 첫 번째 호흡부터 마지막 호흡까지, 시계를 보지 않고 호흡의 리듬만으로 시간을 판단한다. 나에게 이것은 가장 자연스러운 방법이며, 누군가가 나중에 중간에 시계를 보았다고 의심하는 것을 피할 수 있다.
아침의 공기는 바다의 습기와 겨울의 끝자락의 시원함을 담고 있다. 기온은 9°C에 불과하고, 바닷바람이 왼쪽에서 불어오며 급하지도 느리지도 않게 균일한 리듬을 유지하는 듯하다. 발 아래의 잔디밭은 이슬에 젖어 있어, 차가움이 신발 바닥을 통해 전해져 오늘의 바닥이 어제보다 약간 미끄럽다는 것을 상기시킨다. 나는 가을 옷을 입고 있는데, 두껍지도 얇지도 않아 저온에서 체온을 안정적으로 유지할 수 있다. 6시 04분 48초, 나는 눈을 감고 오른발을 무릎 꿇어 들어올리고 왼발은 잔디밭에 안정적으로 디뎠다. 첫 번째 호흡 - 도전이 시작되었다.
눈을 감자마자 세상은 즉시 조용해졌다. 시각이 사라지자 몸은 다른 작동 모드에 들어간 듯, 모든 감각이 균형, 호흡, 그리고 몸 내부의 미세 조정에 집중되었다. 전정 시스템과 고유 수용감각이 모든 제어권을 장악하고, 매 호흡 사이에 발바닥은 자동으로 아주 미세한 중심 조정을 수행하며, 온몸은 여전히 완전히 이완된 상태였다. 지지감은 힘에서 오는 것이 아니라, 일종의 지탱받는 안정감에서 비롯되었다.
호흡은 느리고 깊었으며, 매번 안정적인 파도처럼 발바닥에서 머리 꼭대기까지 올라갔다가 천천히 다시 내려왔다. 평균적으로 매 호흡은 약 9초 이상 걸렸고, 50번째 호흡 때 내 상태는 안정 구간에 들어갔다. 동작과 자세는 더 이상 의도적으로 유지할 필요가 없었고, 몸은 스스로 가장 힘을 덜 쓰는 방식으로 존재하고 있었다.
128번째 호흡 때, 몸의 균형감은 완전히 자동 시스템에 맡겨졌다. 발바닥의 미세 조정 빈도가 줄어들었고, 마치 중심이 아주 작은 범위에 고정된 듯했다. 귀 옆의 파도 소리와 호흡 소리가 어우러져 내외가 하나가 되는 리듬을 이루었고, 가끔 들려오는 새소리도 이 리듬에 녹아들었다. 그 순간, 나는 오히려 균형을 능동적으로 유지하는 것이 아니라, 전체 환경에 의해 지탱받고 있다는 느낌이 들었다. 호흡과 바닷바람, 심장 박동과 파도가 동기화되었다.
호흡이 계속되면서 나는 땀이 팔, 이마, 머리 꼭대기에서 천천히 스며나오는 것을 느꼈지만, 이는 긴장이나 힘을 주어서가 아니라, 몸이 저온에서도 안정적인 순환을 유지하고 있다는 것을 의미했다. 손과 발은 따뜻하고, 어떤 차가움이나 쑤시는 느낌도 없었다. 지지하는 발의 발바닥 온도가 고르게 유지되어 혈액 순환이 원활하다는 것을 나타내며, 오랜 시간 한 발로 서 있을 때 흔히 나타나는 저림이나 차가움이 없었다.
191번째 호흡 때, 내 상태는 어제 오른발의 같은 시점보다 더 편안했다. 호흡은 여전히 깊고 안정적이며, 마음속에 급함이나 피로감이 없었다. 몸은 마치 미세한 바람에 흔들리지만 결코 흔들리지 않는 나무처럼, 매우 힘을 덜 쓰는 균형점에 고정된 듯했다. 그 안정감은 경직된 것이 아니라, 미세하게 흐르는 정지 상태였다 - 마치 수면 위의 한 잎사귀처럼, 조용하면서도 은밀하게 위치를 조정하고 있었다.
호흡은 계속 이어졌고, 내 주의는 "얼마나 오래 버틸까"에 집중되지 않고, 호흡과 몸 사이의 대화에 완전히 몰입되었다. 매번 숨을 들이쉴 때 몸이 살짝 올라갔고, 매번 내쉴 때 몸이 부드럽게 내려갔다. 이 리듬은 시간 감각을 사라지게 했고, 마치 호흡의 횟수만이 천천히 누적되는 듯했다.
255번째 호흡을 세고, 목표에 가까워졌다는 느낌이 들었을 때, 나는 천천히 눈을 떴다. 아침의 빛이 완전히 펼쳐졌고, 바다 표면은 금빛으로 빛나며, 파도가 햇빛 아래에서 반짝였다. 시계의 숫자는 06:44:52로, 정확히 40분이 되었다 - 어제 오른발의 32분보다 8분 더 긴 시간이며, 비주 발로 이룬 기록이다.
전체 255번의 호흡, 매번 평균 9.41초; 어제 오른발의 32분은 223번의 호흡, 매번 평균 8.61초였다. 일반 성인의 호흡 빈도인 4-5초에 비해, 내 리듬은 두 배 이상 느렸다. 이러한 깊고 안정적인 호흡은 지구력을 늘릴 뿐만 아니라 균형 상태를 더 견고하고 힘을 덜 쓰게 만들었다.
이번 차이는 단순한 숫자의 증가가 아니라 몇 가지 사실을 증명했다: 첫째, 균형 능력은 주 발에 의존하지 않으며, 장기 훈련을 통해 비주 발도 극한 도전에서 주 발의 성과에 근접하거나 초월할 수 있다; 둘째, 눈 감고 금계독립의 극한은 단순한 근육 지구력이 아니라 호흡, 신경계 및 마음의 종합적인 조화이다; 셋째, 호흡 측정은 단순한 습관이 아니라 내 균형 훈련의 중요한 구성 요소로, 극한 속에서도 리듬과 평온을 유지하게 해준다.
어제의 32분은 오른발의 극한이었고, 오늘의 40분은 왼발의 돌파였다. 두 번의 기록 모두 눈을 감고 서 있었고, 외부 지지 없이 전 과정에서 지지 발을 이동하지 않고, 온몸의 자연스러운 미세 조정으로 균형을 유지했다. 눈 감고 극한 금계독립은 경직된 정지가 아니라 호흡과 동기화된 깊은 몸과 마음의 대화이다.
이것은 극한이 아니다, 왜냐하면 나는 전혀 피곤하지 않기 때문이다!

출처: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697201