[무술]영자술 금계독립

저자: 무조휘

시간: 2025-7-18 금요일, 오후 3:57

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[무학] 영자술 금계독립
“영자술”은 내가 린문후이 종사에게서 공식적으로 전수받은 내공 스탠딩 시스템이다. 종사님은 이 세트의 공법을 함부로 전수할 수 없다고 보셨고, 먼저 “마보장 백일 기초 다지기”를 완료하여 신체의 골격, 근막, 중심 조절 능력이 기본적인 안정성을 갖춘 후에야 영자술의 훈련 단계에 들어갈 수 있다고 하셨다.
영자술은 표면적으로는 스탠딩이지만, 본질적으로는 “정지 속의 움직임, 움직임 속의 정지”의 구조적 작용이다. 이는 근육으로 억지로 버티는 것이 아니라, 뼈대가 압력을 견디고, 근막이 이완되며, 기가 단전에 가라앉아 전체 신체 구조가 정지 속에서 높은 동적 안정성을 이루는 것이다. 이러한 안정성은 신체 각 부분이 자동으로 조정되기 때문에 이루어지며, 뇌가 의식적으로 생각하거나 조절하는 것이 아니다. 일정 수준에 도달하면 “신체 안에 기둥이 있고, 기둥 안에 기가 있으며, 기 안에 의도가 있다”는 감각을 체험하게 된다.
현재 내 영자술 스탠딩은 두 발로 지탱하는 상태에서 이미 두 시간 이상 편안하게 서 있을 수 있으며, 전 과정에서 근육 긴장이나 피로감을 느끼지 않고, 오히려 전신이 따뜻해지고 머리가 맑아진다. 이는 인내로 억지로 해낸 것이 아니라, 신체 구조가 맞고 기혈이 통하니 자연스럽게 들어간 상태이다.
하지만 오늘 내가 공유하고 싶은 것은 두 발로 서 있는 것이 아니라, 영자술 시스템에서 “금계독립”을 연습하는 과정이다.
【영자술 금계독립, 진정한 극한 구조 도전】
많은 사람들이 금계독립이 한쪽 다리를 들어서 서는 것, 즉 균형을 연습하는 것이라고 오해한다. 하지만 “영자술 상태에서의 금계독립”을 제대로 수행하는 것은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 어렵다.
왜냐하면 이때 신체의 모든 무게와 구조 안정성의 임무가 한쪽 발에 놓이기 때문이다. 그리고 영자술은 전신이 완전히 이완되어야 하며, 어떤 근육 긴장으로도 “힘을 빼거나 미세 조정”할 수 없다. 발가락으로 땅을 잡거나, 다리를 긴장시키거나, 엉덩이를 조이거나, 복부, 허리, 어깨 등의 근육군으로 “도와줄 수 없다.”
그래서 이는 매우 높은 난이도의 테스트이다: 구조가 맞으면 서 있을 수 있고, 구조가 통하지 않으면 순간적으로 흔들린다.
현재 내 실측 결과는 다음과 같다:
✅ 영자술 상태에서의 금계독립은 약 10분 정도 지속할 수 있다. 이는 전신이 이완되고, 한 발이 안정적이며, 공을 안고 서 있고, 기가 단전에 가라앉은 전제 하에 이루어진 것이다.
✅ 내가 기록한 가장 긴 금계독립 시간은 일반 구조 상태에서 완료된 것으로, 영자술 상태는 아니지만 구조가 안정적이고, 근육이 이완되며, 호흡이 자연스러워 40분 이상 지속할 수 있다.
그때는 오후에 연습한 후 날씨가 온화하고, 잔디가 약간 젖어 있었다. 나는 부드러운 바닥 슬리퍼를 신고 잔디 위에 서 있었고, 왼발은 발바닥 전체가 고르게 땅에 닿아 있었으며, 오른다리는 자연스럽게 구부려져 발끝이 땅을 향하고, 두 손은 공을 안고 있었으며, 전 과정에서 흔들림이 없었고, 어떤 의식으로도 “균형을 잡지 않았다.” 처음 5분은 눈을 감고 가만히 서 있었고, 이후에는 전 과정에서 눈을 뜨고, 중심이 항상 한 곳에 안정적으로 유지되었다. 서고 나서, 통증도 없고, 저림도 없었으며, 오히려 기혈이 여전히 천천히 흐르고, 호흡이 원활하며, 마음이 맑았다.
영자술 금계독립을 연습하는 단계에서는 시간보다 구조의 안정성에 더 중점을 두었다. 10분이면 구조의 문제를 드러내기에 충분하고, 신체가 기혈 미세 순환 상태에 들어가기에 충분하다. 스탠딩할 때, 나는 발바닥이 가라앉고, 기가 단전에 가라앉으며, 등줄기가 통하고, 머리가 정수리에 매달리는 것을 명확하게 느낄 수 있었고, 때때로 용천과 백회 사이에 미세한 기류가 천천히 흐르는 것을 느낄 수 있었다.
【금계독립, 연습하는 것은 구조이지 “다리 들어 서기”가 아니다】
많은 사람들이 금계독립을 연습할 때, “들어 올린 다리”에 초점을 맞춘다: 충분히 높이 들었는가? 충분히 곧게 펴졌는가? 자세가 맞는가? 하지만 내 체험은 완전히 다르다.
• 진정한 금계독립의 핵심은 “서 있는 그 발”이다.
• 발바닥은 안정적이지만 긴장하지 않고, 가라앉지만 압박하지 않으며, 세 점 지지(발뒤꿈치, 첫 번째 중족골, 다섯 번째 중족골)가 자연스러운 아치 구조를 형성해야 한다;
• 종아리는 이완되지만 비어 있지 않고, 무릎은 과도하게 펴지지 않으며, 엉덩이는 약간 구부러져 가라앉아야 한다;
• 상체의 이완은 허리를 구부리거나 가슴을 움츠리는 것이 아니라, 척추의 “늘어나는 느낌”으로 자연스럽고 바르게 유지해야 한다;
• 손은 허공의 공을 안고, 기는 단전에 가라앉고, 중심은 안정적인 축 위에 고정되어야 한다;
• 가장 중요한 것은: 발가락도 이완되어야 하며, 절대 땅을 잡아서는 안 된다.
• 나는 “서 있는 것”이 아니라 “구조에 의해 지탱받고 있다.” 이는 능동적으로 힘을 유지하는 것이 아니라, 구조가 형성된 후의 수동적인 안정 상태이다.
【움직임 속의 기둥, 안정 속의 공】
영자술 금계독립은 내가 특별히 극한에 도전하고자 하는 것이 아니라, 신체 구조가 통과된 후 자연스럽게 들어간 새로운 단계이다.
나는 지금 매일 연습할 때, 종종 마보장이나 영자술 스탠딩으로 시작한 후, 주먹과 검을 연습하고, 마지막으로 금계독립 연습을 한다. 어떤 방식이든, 나는 항상 하나의 핵심 원칙을 추구한다: 이완 속의 안정, 구조 속의 흐름. 누가 더 오래 서 있는지가 아니라, 누가 가장 편안한 상태에서 신체가 자동으로 작동하게 할 수 있는지를 보는 것이다. 의지에 의존하지 않고, 근육에 의존하지 않으며, 생각에 의존하지 않고도 자연스럽게 안정되고 기혈이 통하는 것이다.
금계독립은 간단해 보이지만, 사실 무학에서 매우 정밀한 “구조의 거울”이다. 당신은 자신을 속일 수 없고, 신체를 속일 수 없다. 당신의 안정성은 진정으로 이완된 후에야 의미가 있으며; 당신의 발전은 구조가 형성된 후에야 나타난다.
나는 지금도 여전히突破 중이다. 영자술 금계독립 10분은 아직 정점에 도달하지 않았다. 하지만 이 10분은 매 초가 억지로 해낸 것이 아니라, 서서 이루어진 것이며; 이를 악물고 유지한 것이 아니라, 구조가 지탱해 준 것이다. 이는 40분 동안의 “의지형 독립”보다 훨씬 더 가치가 있다.
안정적으로 서는 것은 힘에 의존하지 않고; 오래 서는 것은 인내에 의존하지 않는다.
이것이 진정한 영자술 금계독립이다!

출처：http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696932