[무학]백일 축기 심로 여정

저자: 무조휘

시간: 2025-7-17 목요일, 오전 9:04

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[무학] 백일 기초 다지기 심리 여정
아무도 나를 위해 이 길을 정해주지 않았다. 내가 스스로에게 설정한 첫 번째 관문: 백일 기초 다지기.
의식도 없고, 관객도 없고, 보상도 없다. 오직 내가 매일 정해진 시간, 정해진 장소, 정해진 동작으로 조용히 서 있을 뿐이다.
이 백일 동안 나는 “무언가를 하는 것”이 아니라 “새로운 나를 만드는 것”에 집중했다. 나는 스스로 여섯 가지 목표를 세웠고, 이를 여섯 가지 과제로 볼 수도 있다. 각 과제는 백일 동안의 전 과정에 걸쳐 있으며, 건너뛰거나 편법을 쓸 수 없다.
첫째, 마음을 가라앉히기: 백일 동안 마음을 가라앉힐 수 있을까?
내가 처음 마주한 것은 가장 어려운 “정적”이었다.
첫날 서 있을 때, 몸은 서 있지만 마음은 가라앉지 않았다. 머릿속에서 다양한 소음이 떠돌았다: 해야 할 일, 걱정거리, 심지어 수십 년 전의 대화 조각까지 떠올랐다. 나는 내가 참을성이 있는 사람이라고 생각했지만, 그 자리에 가만히 서서 십여 분이 지나고 나서야 “마음의 정적”은 앉아 있다고 생기는 것이 아니라, 매 순간 강제로 만들어내야 한다는 것을 알았다.
그래서 나는 “마음의 정적”을 연습하기 시작했다. 즉, 매일 외부에 끌려다니지 않도록 했다. 휴대폰을 비행기 모드로 설정하고, 환경을 극도로 단순하게 유지하며, 새벽 5시에 시작했다. 아무도 방해하지 않았다. 서기 전에 나는 스스로에게 말했다: “지금, 세상은 중요하지 않다. 나만이 중요하다.” 백일 후, 나는 매일 마음을 가라앉히며 서 있는 데 성공했고, 내 마음은 점점 더 안정되었다.
둘째, 마음의 경지를 연습하기: 과거를 떠나고 새로운 마음가짐으로 미래를 맞이하기
단순히 가라앉히는 것뿐만 아니라, “마음가짐”을 바꿔야 했다.
과거 나는 인간관계, 책임, 일 사이를 오가며 “남의 감정을 배려하는 것”에 익숙했지만, 나 자신을 제대로 마주할 기회는 거의 없었다. 서 있는 날들 동안, 나는 세상과 단절된 작은 세계에 들어간 듯했다. 아무도 재촉하지 않고, 방해하지 않으며, 나를 칭찬하거나 의심하는 사람도 없었다.
이런 날들 속에서 나는 생각하기 시작했다: 나는 앞으로의 인생을 어떤 태도로 맞이해야 할까? 나는 계속해서 옛 짐을 지고 갈 것인가, 아니면 지금부터 새로운 마음가짐으로 나를 재정의할 것인가?
이 백일 동안, 나는 일부 인간관계를 능동적으로 정리했다. 나는 매일 몇 년 동안 위챗으로 인사하던 사람들이 인사에 답을 해주었지만, 내가 인사를 멈추자 극소수만이 나에게 연락을 해왔다. 무의미한 사교를 줄이고, 과거의 일에 더 이상 얽매이지 않으며, 더 많은 에너지를 회수했다—내 몸으로, 지지대에, 매 호흡 속으로.
셋째, 의지를 연습하기: 같은 시간, 같은 장소, 같은 동작
이것은 간단하게 들리지만, 진정한 실력을 보여준다.
나는 매일 같은 시간에 서 있어야 한다고 정했다. “오늘 10시, 내일 12시”도 아니고, “오늘 10분, 내일 40분”도 아니다. 나는 스스로에게 “고정”하라고 요구했다. 왜냐하면 “안정”이 힘의 근본이기 때문이다.
같은 시간, 같은 장소, 같은 동작은 겉보기에는 지루하지만, 사실은 깊은 훈련이다. 이러한 반복 속의 인내가 진정한 “의지”를 단련하는 방법이다. 열정이 아니라 규칙에 의해서다.
특히 겨울 아침, 기온이 7~8도까지 떨어졌을 때, 나는 얇은 옷을 입고 해변에 서 있었다. 초반에는 발바닥이 차가워지고 무릎이 저렸다. 하지만 나는 스스로 물러서지 않도록 했다. 마치 돌처럼, 매일 물방울에 의해 다듬어져야 최종 형태를 갖출 수 있다.
넷째, 기혈을 연습하기: 몸의 기혈 순환 조절하기
서 있는 것은 단순히 “근육과 뼈를 연습하는 것”이 아니라, 더 깊은 것은 “기혈을 조절하는 것”이다.
처음 서 있을 때, 손과 발이 쉽게 차가워지고, 1분 서면 다리가 떨려서 5분도 견디기 힘들었다. 하지만 20일 정도 지나면서 변화가 시작되었다—호흡이 깊어지고 몸이 따뜻해지며, 10분 서면 온몸이 뜨거워지기 시작했다. 특히 이마와 등 부위에서 자연스럽게 땀이 나기 시작했다. 비록 다리는 여전히 떨렸지만, 30분을 견딜 수 있었다! 매번 온몸이 땀으로 흠뻑 젖었다!
내 기혈이 움직이기 시작했다. 이후에는 바깥이 바람이 세고 추워도 몸의 온기를 유지할 수 있었다. 과거에 쉽게 피로해지던 상태도 점차 사라졌다. 심지어 나 자신도 놀랐다: 이것이 기혈 순환이 원활해진 느낌이다.
나는 약을 먹지 않았고, 보충도 하지 않았다. 오직 서 있는 것만으로 기운을 하나하나 깨우고, 밀어내고, 활성화시켰다. 그것은 신비한 것이 아니라, 내가 땀 한 방울로 얻은 조절이다.
다섯째, 구조를 연습하기: 서 있는 것은 임의로 서는 것이 아니다. 구조가 맞아야 힘이 늘어난다
많은 사람들이 “서기만 하면 된다”고 말하지만, 나는 동의하지 않는다.
서 있는 것은 구조 과학이다. “버티기만 하면 된다”는 것이 아니다. 나는 매일 자신의 서 있는 자세를 녹화하여 다시 보았다: 어깨가 편안한가? 척추가 곧은가? 발바닥이 고르게 힘을 받고 있는가? 엉덩이가 편안하게 내려가 있는가? 내 모든 자세는 미세하게 조정되고 있다.
서다 보니, 나는 뼈가 제자리로 돌아오고, 관절이 제자리로 돌아오며, 전체 몸의 중심이 점차 아래로 가라앉고, 기가 발로 내려가 뿌리가 내리기 시작하는 것을 느낄 수 있었다. 구조가 맞아야 힘이 자연스럽게 “모인다”; 구조가 틀리면, 점점 더 뻣뻣해지고, 점점 더 피곤해진다.
진정한 “힘의 증가”는 땀을 흘리는 것이 아니라, 구조가 맞아야 이루어진다.
여섯째, 호흡을 연습하기: 천지와 호흡을 교환하기
이것은 후기에 들어선 경지이다. 처음에는 자연스럽게 호흡했지만, 몸이 조용해지고 기혈이 순조로워지며 구조가 안정되자, 나는 “천지와의 교환”이라는 미묘한 것을 체험하기 시작했다.
한 번의 흡입과 한 번의 호흡 사이에서, 나는 마치 천지의 기운과 연결된 듯했다. 호흡은 더 이상 폐의 동작이 아니라, 온 몸이 참여하는 것이었다. 흡입하는 것은 천지의 맑은 기이고, 내보내는 것은 몸의 탁한 기였다; 단순한 생리적 호흡이 아니라, 몸과 마음의 재시작이었다.
이 상태는 매우 깊어서, 일단 들어가면 마치 우주와 대화하는 것과 같다. 나는 이 느낌이 가르침이나 관찰로 얻어진 것이 아니라, 내가 스스로 한 걸음씩 서서 들어간 것임을 알고 있다.
요약: 백일은 하나의 문턱이자 시작점이다
이 백일을 돌아보면, 나는 누군가에게 감독을 부탁하지도 않았고, 친구들에게 체크인하지도 않았다. 아무도 박수를 치지 않았고, 아무도 나를 포기하라고 하지 않았다. 오직 나만이—매일 땅에 서서, 나 자신을 마주했다.
내가 연습한 것은 “동작”이 아니라 “인간”이다. 참을 수 있고, 가라앉을 수 있으며, 안정적으로 서 있는 사람.
내가 얻은 것도 “기술”이 아니라 “시스템”이다—마음, 기, 혈, 구조, 호흡, 모두 내가 한 걸음씩 뚫고 나가며 연결하여 스스로의 체계를 만들었다.
그래서 백일 기초 다지기는 내가 수련의 일부가 아니라, 내 인생 재건의 원점이다.
내가 다진 것은 지지대일 뿐만 아니라, 뿌리이기도 하다.
나는 스스로에게 말했다: “만약 네가 마음을 가라앉히고 백일 동안 서 있을 수 있다면, 어떤 일도 너를 무너뜨릴 수 없다.”
그리고 이것은 첫 번째 백일에 불과하다! 지금, 나는 여전히 매일 서 있고, 주먹과 검을 연습하며, 마지막으로 이근경 기공으로 마무리한다. 매일 새벽 5시경에 1.5시간 연습한다.
앞으로의 길, 나는 바람과 비를 두려워하지 않으며, 외로움도 두려워하지 않는다!

출처: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696898