[무술]삼초 고마보, 권투 선수를 압도하다

저자: 무조휘

시간: 2025-8-09 토요일, 오전 11:10

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[무술]삼초 고마보, 권투 선수를 압도하다
그저께, 나는 "내외 공법의 천양지차"라는 감탄을 금치 못하게 하는 장면을 직접 목격했다. 그 장면은 44세의 브라질 남학생으로, 중간 체격에 근육이 단단하고 눈빛이 날카로웠다. 그는 여러 해 동안 복싱과 브라질 유술을 연습했으며, 실전 경험이 풍부하고 폭발력과 속도가 그의 강점이라고 말했다. 그의 자신감 넘치는 태도를 보며, 나는 속으로 생각했다. 이런 체격이라면 고마보를 서서 몇 분은 문제없이 버틸 수 있을 것이라고.
사실 몇 년 전, 스승인 린원후이 종사가 나에게 경고한 적이 있다: "일반인이 마보를 서면 보통 3초밖에 못 버틴다." 그가 이 말을 했을 때, 나는 반신반의했다. 왜냐하면 나는 이미 30분을 서 있을 수 있었고, 온몸이 느슨하고 기운이 길게 이어지는 안정감은 일상 훈련의 일부가 되었기 때문이다. 그는 또 웃으며 덧붙였다: "너 같은 경우는 만중무일이다." 이 말을 검증하기 위해 나는 그의 제자들을 특별히 보러 갔고, 정말로 대다수는 3초를 버티지 못하고, 4초가 되면 자세가 무너지거나 얼굴에 고통스러운 표정이 드러났다.
이번 브라질 학생은 이 사실을 다시 한번 증명했다. 그는 두 발이 땅에 닿자마자 엉덩이가 약간 가라앉고, 3초를 세기도 전에 온몸이 흔들리기 시작했으며, 얼굴에는 힘든 표정이 드러났다. 그는 급히 허리를 펴고 쓴웃음을 지으며 말했다: "안 돼, 이건 너무 어렵다." 나는 잠시 멈칫하다가 웃음을 터뜨렸다. 그를 조롱하는 것이 아니라, 실전형 "강인한 남자"가 이렇게 간단해 보이는 정적인 기술 앞에서 무너질 줄은 몰랐기 때문이다.
많은 외부인들은 궁금해할 것이다: 고마보는 두 다리를 벌리고 무릎을 약간 굽혀서 가만히 서 있는 것 아닌가? 폭발력 훈련에 익숙한 사람들에게는 오히려 가장 "부적응"인 상태다. 복싱과 유술은 주먹을 날리는 순간의 힘, 회피의 유연한 발걸음, 대결 중의 근육 긴장을 중시하는 반면, 고마보의 핵심은 정반대다—느슨하고 안정적이며, 중심이 고정되고, 호흡이 깊고 완만하다.
격투 훈련 중에는 근육이 "긴—느슨—긴—느슨"의 동적 순환에 놓여 있으며, 동작이 자주 방향을 바꾸고 힘은 짧은 시간 내에 집중된다. 그러나 고마보는 전신이 외부는 느슨하고 내부는 긴장해야 하며, 근골이 형체를 지탱하고, 기운이 단전으로 깊이 들어가야 한다. 결코 뻣뻣하게 버티거나 느슨하게 무너지면 안 된다. 겉으로는 움직이지 않는 것처럼 보이지만, 사실 온몸의 근막, 관절, 인대는 지속적인 균일한 압력을 견디고 있다.
이 학생의 첫 번째 난관은 관성적인 힘 사용이다—그는 허벅지 근육으로 버티려 했지만, 이렇게 하면 3초 만에 통증이 느껴져 견딜 수 없게 된다. 왜냐하면 고마보의 힘의 원천은 단일 근육이 아니라 전체 골격의 "구조력"과 단전의 "내적 지지력"이기 때문이다. 두 번째 난관은 호흡 충돌이다—복싱은 짧은 호흡으로 주먹을 날리는 데 익숙하지만, 고마보는 깊고 길고 안정된 호흡이 필요하다. 호흡이 어지러워지면 몸이 즉시 떨린다. 세 번째 난관은 정적 압박이다—격투 시 관절은 동적 중에 압박을 받지만, 고마보는 정적 중에 압박을 받는다. 시간이 지나면 근육은 강한 "철수 신호"를 보낸다.
나는 그에게 고마보는 집의 기초를 다지는 것과 같다고 말했다. 깊고 안정적으로 다져야 나중에 높은 건물을 세울 수 있다. 복싱과 유술 같은 외가 공법은 집의 상층 건축과 같아서, 아름답고 위풍당당하며 실용적이지만, 기초가 불안정하면 더 강한 충격을 받을 때 전체 건물이 흔들리게 된다.
내 경험으로는, 태극권이나 검, 금계독립, 영자보행 등 정중에 동이 있고 동중에 정이 있는 공법은 모두 탄탄한 고마보의 기초와 떼려야 뗄 수 없다. 특히 기온이 6도에서 9도인 해변에서, 가을 옷 아래에서 나는 고마보를 서면 3분 만에 몸이 뜨거워지고, 10분이면 약간 땀이 나기 시작한다. 그 내기운이 부풀어 오르는 느낌은 폭발력으로 대체할 수 없는 것이다. 린 스승은 한 번은 내 영자보행이 3시간 동안 근육이 피곤하지 않고, 눈을 뜨고 금계독립을 40분 이상, 눈을 감고 금계독립을 23분 이상 할 수 있다고 말했다. 현재로서는 아무도 이를 달성하지 못했다. 이는 자랑이 아니라, 내공 훈련이 일단 입문하면 신체의 표현이 일반적인 체력의 상상을 완전히 초월하게 된다는 것을 설명하는 것이다.
그날 수업 후, 이 복싱 고수는 진지하게 말했다: "원래 나는 이렇게 오랫동안 연습했지만, 단지 근육과 기술이 좋을 뿐, 기초가 제대로 다져지지 않았다." 나는 웃으며 대답했다: "이것이 내공의 매력이다. 겉으로는 느리지만, 너의 주먹을 더 무겁고, 발을 더 안정적이며, 몸을 더 유연하게 만들어준다."
고마보의 어려움은 네가 얼마나 오래 버틸 수 있는지가 아니라, 느슨하고 안정된 상태에서 힘을 찾을 수 있는지, 정지된 상태에서 온몸이 투명해질 수 있는지에 있다. 이는 어떤 외가 격투와도 완전히 다른 세계이다. 3초의 어색함은 그가 진정으로 내공으로 나아가는 출발점이다.

출처: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697151