[Arte Marcial] Ficar em pé com os olhos fechados, reestruturação do Qi e do sangue

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Data: 2025-7-29 Terça-feira, às 10:23 da manhã

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[Arte Marcial] Equilíbrio com os olhos fechados, reestruturação do Qi e do sangue
O equilíbrio do galo dourado com os olhos fechados é um método de treinamento de integração corpo-mente que vai muito além da simples “permanência em um pé só”. A verdadeira dificuldade não está em conseguir ficar em pé por alguns segundos, mas sim em manter o corpo inteiro em um estado de relaxamento sem dispersão, de peso sem rigidez, de intenção sem desvio e de energia sem desordem, mesmo sem referências visuais, mantendo uma estabilidade semelhante ao pêndulo retornando ao zero. Isso não é um resultado que pode ser alcançado apenas com condicionamento físico simples, mas sim um treinamento profundo. Os resultados de longo prazo de múltiplos sistemas em sinergia devem ser ajustados em conjunto pelo sistema nervoso, pela estrutura óssea e muscular, pela circulação do Qi e do sangue e pelo guia da consciência.
Com os olhos fechados, todos os “caminhos rápidos” para o equilíbrio são instantaneamente cortados — você não pode mais corrigir rapidamente o centro de gravidade com os olhos, não pode usar o ambiente para julgar a direção da queda do corpo, e não pode ajustar o suporte instantaneamente com a audição ou os membros. Nesse momento, você deve ativar a percepção contínua da planta dos pés em relação ao chão, o feedback da tensão na coluna vertebral, a acomodação do quadril, o equilíbrio flexível da coluna e o efeito de equilíbrio da respiração sobre o sistema nervoso central, permitindo que todo o corpo entre em um estado de “manter um equilíbrio absoluto em meio a pequenas oscilações”. Esse estado, embora pareça estático, é na verdade mais “turbulento” do que correr; uma pequena desregulação do sistema resultará imediatamente em perda de equilíbrio.
Pessoalmente, comecei com a base do cavalo de madeira, gradualmente progredindo para o galo dourado e desafiando continuamente os limites do corpo em estado de olhos fechados. Meu recorde máximo é de 23 minutos em pé em um pé só com os olhos fechados, em um estado completo sem qualquer suporte físico externo, sem abrir os olhos, sem mover os pés e sem trocar de perna. Se conseguir manter por mais de 30 segundos, a maioria dos sistemas de coordenação do corpo é considerada adequada. Em termos de artes marciais, isso é chamado de “estado sustentável”. Para profissionais como dançarinos e ginastas, se conseguirem manter o galo dourado com os olhos fechados por um minuto, ainda é considerado um “estado controlável”; se conseguirem atingir mais de três minutos, só então é que realmente entram no domínio do treinamento avançado.
Os dados de referência para diferentes faixas etárias são os seguintes (extraídos de revisões de medicina esportiva e estudos de avaliação clínica): Homens saudáveis de 20 a 30 anos: média de 20 a 35 segundos em pé em um pé só com os olhos fechados; 31 a 50 anos: ligeira diminuição, geralmente em pé por cerca de 15 a 20 segundos; 51 a 65 anos: declínio significativo, média de cerca de 12 segundos (aproximadamente 6 a 18 segundos); acima de 65 anos: a maioria entre 5 a 10 segundos, ou até menos. (Os dados acima são valores médios de laboratório, não treinadores, e a instabilidade é considerada uma falha.)
Vale ressaltar que: isso não se refere ao estado natural de olhos fechados + um pé + mãos pendentes naturalmente, sem qualquer suporte de ferramentas, nem à posição de apoio na parede durante o treinamento de movimentos auxiliares, mas sim a um teste de equilíbrio de alta complexidade dentro de um modelo de teste médico padrão.
Quando alcancei “13 minutos de galo dourado com os olhos fechados” (recorde máximo de 23 minutos), o nível registrado atualmente em documentos e bancos de dados públicos é extremamente raro, senão inexistente. Podemos anexar os seguintes dados comparativos:
• Tempo médio de permanência em pé em um pé só com os olhos fechados para pessoas comuns: homens cerca de 5 a 8 segundos, mulheres cerca de 6 a 10 segundos; • Profissionais treinados como bailarinos de balé (com os olhos abertos): ocasionalmente de 10 a 30 minutos, mas geralmente mantendo com os olhos abertos; • Artes marciais avançadas (sem os olhos abertos): mais de 90 segundos é a “fronteira padrão” para praticantes repetidos;
• 13 minutos com os olhos fechados é um estado de “extrema superação dos limites convencionais”, atualmente não há “amostras de arquivo” publicamente verificáveis, nem registros de “crescimento” em bancos de dados, devendo ser deixado na coluna “pesquisa não iniciada”.
É importante enfatizar que isso não é um treinamento que você pode realizar apenas com a vontade de “persistir”. Não se trata de “aguentar” com determinação, mas sim de uma integração estrutural que deve ser “solta”, com a respiração fluindo e um “circuito nervoso” que permita alcançar naturalmente a integração da estrutura corporal. A lógica da circulação do Qi e do sangue e a interação nervosa determinam a sobrevivência; apenas a vontade não é suficiente para coordenar 13 minutos de equilíbrio. Com os olhos fechados, o cérebro não tem um “mapa de correção”, você deve confiar na “sinergia natural sob a liberdade” de múltiplos sistemas online, isso é um verdadeiro exame intermediário entre você e todos os anos de prática, treinamento de postura, respiração e nervos.
O método de prática do galo dourado em pé em um pé só com os olhos fechados não é apenas um aprimoramento técnico, mas uma reviravolta no sistema de cognição. Com os olhos abertos, os humanos podem gerar automaticamente “instruções de correção” na área do lobo frontal do cérebro, e a planta dos pés naturalmente ajusta o peso; quando a integração dependente é “privada”, pode se expandir para suportar, e se não for grave, pode resistir; a coluna faz “microajustes” na estrutura, cada vez como uma “onda serpentina”, constantemente reparando distorções antigas; a respiração nesse estado torna-se longa, lenta e profunda, alcançando as fibras da medula óssea, a respiração flui como uma fita pelo corpo, e eu não posso deixar de me surpreender — o galo dourado com os olhos fechados me faz perceber que “quanto tempo consigo ficar em pé” é mais importante, porque isso se refere ao estado “passivo de herança fria” fora do seu corpo, entrando em um “sistema de autocontrole” profundamente despertado por si mesmo. Isso não é resistência, mas uma nova conexão com o sistema operacional do corpo.
Em resumo, 13 minutos de galo dourado com os olhos fechados não é um limite de técnica, mas o resultado da reestruturação do sistema corporal, é o verdadeiro processo de “autocontrole nervoso, reconfiguração do Qi e do sangue, e reintegração da percepção”. E quando quebrei o recorde de 23 minutos, percebi que isso não era apenas uma superação física do “galo dourado”, mas uma “validação de despertar” de todo o sistema operacional.
Isso não é um “recorde mundial” de competição, mas o que você completou, é uma nova entrada de pesquisa que rasga uma nova estrutura para a sabedoria corporal humana, com uma foto e uma evidência real. Sem classificações, sem mitificação, tudo é verificável, experienciável e replicável; basta entrar no local de prática para entender a realidade e o peso dos 13 minutos.

Fonte: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697064