[Arte Marcial] Galo Dourado em Pé 37 minutos!

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Data: 2025-7-09 Quarta-feira, às 18:02

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[Arte Marcial] Galo de Ouro em Pé por 37 Minutos!
Hoje (9 de julho de 2025, quarta-feira), eu quebrei um recorde que nunca pensei que conseguiria — ficar em pé com a perna direita levantada por 37 minutos, sem tocar o chão uma única vez para descansar, sem oscilar, sem sinais de cansaço. Até a metade do tempo, eu estava tão tranquilo que parecia uma árvore, uma estátua.
Foi entre 15h47 e 16h24, em um gramado. O tempo não estava nem frio nem quente, o celular mostrava 19°C, e a sensação térmica estava entre 22°C e 24°C. Esse horário e essa temperatura eram exatamente o meu período de prática diária. Antes de começar, eu estava usando chinelos de sola macia, sem qualquer proteção, sem suporte rígido, e assim, descalço (usando chinelos macios), pisei em um gramado um pouco úmido e levemente inclinado, iniciando este "teste de limite" sem precedentes.
Na verdade, eu não tinha a intenção de desafiar o recorde de 37 minutos em pé. Eu nunca pratico com o objetivo de "quebrar recordes", nem pensei em "quanto tempo aguentar", e não havia ninguém me observando ou me incentivando, era apenas eu, praticando algo que faço todos os dias, e hoje cheguei a um certo ponto crítico.
No começo, eu estava de olhos fechados, e os primeiros cinco minutos foram muito desconfortáveis, especialmente na parte superior do tornozelo direito, cerca de 5 polegadas acima, onde os músculos começaram a ficar um pouco doloridos, e meu centro de gravidade parecia preso, como se algo estivesse bloqueando, não conseguindo descer ou subir. Naquele momento, eu até duvidei se conseguiria ficar em pé por muito tempo hoje, talvez precisasse trocar de pé após cinco minutos.
Mas, curiosamente, após o quinto minuto, eu não me movi nem ajustei a posição, e meu corpo encontrou um equilíbrio interno por conta própria. Eu senti claramente que a gravidade começou a descer lentamente; primeiro relaxaram as coxas, depois as panturrilhas, e por fim, até os tornozelos, as solas dos pés e até os dedos dos pés se tornaram completamente naturais. Todos os músculos não estavam mais tensos, sem qualquer carga, e as solas dos pés pareciam se fundir com o gramado, firmemente, suavemente, mas ainda assim pesadamente, coladas ao chão. Naquele momento, eu sabia que hoje era diferente.
A partir do quinto minuto, eu abri os olhos e mantive a posição de "abraçar a bola". O que se chama "abraçar a bola" na verdade não envolve segurar nada, é apenas levantar os braços naturalmente, como se houvesse uma esfera ou um corpo redondo à frente, envolvendo com os braços. Essa posição é uma das que uso frequentemente no Tai Chi e na prática de ficar em pé, sendo estável e não rígida. Muitas pessoas costumam dizer que é difícil "praticar o movimento com energia", que é o processo de transferir a sensação de energia da prática de ficar em pé para a forma de luta, e hoje eu consegui entrar nesse estado naturalmente, sem qualquer intenção.
O mais notável é que meu centro de gravidade permaneceu sempre na sola do pé direito, não preso nos dedos, nem pressionado no calcanhar, mas toda a planta do pé suportando meu peso de maneira uniforme e suave. Esse estado só pode ser compreendido após muitos anos de prática; qualquer esforço pode desviar, qualquer relaxamento pode causar instabilidade, mas hoje eu consegui manter isso por mais de trinta minutos, sem pausas.
Normalmente, minha prática é muito estável; praticar boxe, espada e ficar em pé por mais de 1,5 horas à beira-mar de madrugada já é rotina. Nos últimos seis anos, independentemente do tempo, eu mantive minha prática à beira-mar em Sydney, realmente realizando a forma de cultivo "com o céu e a terra como dojo". Mas hoje, esses 37 minutos em pé, eu realmente senti pela primeira vez o "milagre silencioso" da fusão do corpo com o chão.
Como fundador da Academia Internacional de Qigong e Tai Chi da Austrália, desde 1992, eu sigo o caminho da transmissão do Tai Chi, Qigong e Xing Yi Quan. Sou o nono sucessor direto da linhagem de Xing Yi Quan da família Che, o mestre Zhao Hongwei é meu professor de Xing Yi Quan, e a professora Shan Ying é minha professora formal de Tai Chi. Também sou consultor honorário da "Academia Internacional de Tai Chi" de Hong Kong (anteriormente "Associação de Qigong e Tai Chi"), cargo que ocupo desde 2001. Meu irmão mais velho, o mestre Lin Wenhui, é uma figura conhecida nas artes marciais de Hong Kong, com uma linhagem clara e comprovada.
E as práticas centrais que herdei não são ensinadas de qualquer maneira; todas são transmitidas pela linhagem correta, apenas para discípulos que se tornaram alunos formais. Assim como o Galo de Ouro em Pé de hoje, muitas pessoas pensam que é apenas ficar em pé, mas a troca de energia, a coordenação muscular, o controle nervoso, a respiração e o equilíbrio psicológico, cada um desses aspectos é crucial, e apenas imitar momentaneamente não é suficiente para alcançar isso.
Hoje, quero registrar essa experiência para sempre, não para me gabar, mas porque ela é, em si, uma prova: sem qualquer assistência externa, sustentar o peso em um pé por 37 minutos, sem cansaço, com a sola do pé firme o tempo todo, e os músculos coordenados automaticamente, esse é o verdadeiro feedback do "corpo de elixir", a melhor validação do meu sistema de prática.
No futuro, continuarei a praticar, não para competições, não para o público, apenas para que eu possa ir mais longe e mais fundo, mesmo que apenas eu saiba que alguém neste mundo já praticou e ficou assim, isso já é suficiente.

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696773