[Artes Marciais Extremas] Controle Absoluto: Galo Dourado em Pé com os Olhos Fechados

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Data: 2025-8-28 Quinta-feira, 5:13 da manhã

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[Artes Marciais Extremas] Controle Absoluto: Posição do Galo de Olhos Fechados
Sempre soube que a diferença entre o treinamento comum e a prática sistemática não está na duração do tempo ou na dificuldade dos movimentos, mas sim em se o corpo realmente formou um ciclo fechado de energia e consciência internamente. O que é comum na internet, como ficar em pé em uma perna só, controlar a perna ou agachar com peso, é em sua maioria uma luta de curto prazo entre o sistema muscular e a força de vontade — respiração descontrolada, aumento da frequência cardíaca, expressão tensa, que essencialmente é um tipo de consumo unidirecional. O que eu faço é levar o corpo a um estado ordenado e não dissipativo.
Hoje de manhã, à beira-mar de Sydney a 11°C, completei mais de 32 minutos em cada pé na posição do galo de olhos fechados. Isso não é o resultado de "persistência", mas sim uma apresentação natural após a sincronização do sistema. Comecei com 7 minutos de Tai Chi em posição baixa para ajustar a frequência, ativando inicialmente o fluxo de energia e sangue, com a respiração naturalmente desacelerando para 5-6 vezes por minuto. Em seguida, fechei os olhos e fiquei em pé: pé esquerdo por 32 minutos, pé direito por 32 minutos, permanecendo imóvel como um pinheiro, com a frequência cardíaca média entre 105-110 bpm, totalizando 183 respirações, com uma duração média de cerca de 10,5 segundos por respiração. Sem tremores musculares, sem inquietação mental, ao final, apenas devido a um leve deslocamento do centro de gravidade, caí naturalmente, com a energia sempre abundante como no início.
Sob a perspectiva do "Huangdi Neijing", isso é "forma e espírito juntos, mantendo o espírito em independência". Com os olhos fechados, a visão se fecha, a energia se recolhe, a respiração se torna profunda e lenta, e o fluxo de energia e sangue naturalmente se aprofunda nos músculos e na medula óssea. Isso não é apenas um equilíbrio corporal simples, mas sim um estado integral de "fluxo de energia e meridianos, espírito iluminando todo o corpo". Aqueles métodos de treinamento que dependem da força muscular e da respiração acelerada, na verdade, dispersam o espírito e consomem a energia, indo contra o que a medicina tradicional chinesa defende como "nutrição das raízes".
Analisando sob a ótica da fisiologia moderna, isso é um estado típico de alta variabilidade da frequência cardíaca (HRV). A respiração lenta e profunda guia o sistema nervoso parassimpático, estabilizando o ritmo cardíaco, com uma eficiência de troca de oxigênio extremamente alta, e a microcirculação em seu estado ideal. Os músculos não estão "mantendo-se sem tremer", mas sim não precisam fazer esforço deliberado — todo o sistema funciona como um instrumento ajustado com precisão, mantendo-se em operação com base no ritmo interno, e não na força de vontade. E aqueles exercícios que elevam rapidamente a frequência cardíaca e tornam a respiração superficial e rápida apenas ativam a resposta simpática, pertencendo ao modo de consumo.
Ambos os pés superaram 32 minutos, totalizando 183 respirações, indicando que essa capacidade não é uma vantagem unilateral ou uma performance ocasional, mas sim que todo o sistema do corpo realmente alcançou sincronia e equilíbrio. Isso é uma reestruturação corporal em nível sistêmico, não mais dependendo de força ou vontade em um único ponto, mas sim da colaboração integral entre respiração, nervos, fluxo de energia e sangue, e ossos.
Hoje, na mesma manhã, ambos os pés completaram mais de 32 minutos na posição do galo, e os dados de treinamento de cada pé são os seguintes:
Pé esquerdo na posição do galo de olhos fechados:
Duração total: cerca de 33 minutos e 34 segundos
Número de respirações: 183
Duração média da respiração: 11 segundos
Frequência cardíaca média: 103–108 bpm
Frequência cardíaca máxima: 119 bpm
Estado da postura: completamente imóvel, estável e relaxado
Estado físico: sem fadiga durante todo o tempo, parando apenas devido a um leve desequilíbrio ao final
Pé direito na posição do galo de olhos abertos:
Duração total: mais de 32 minutos
Estado da respiração: profunda, estável
Estado de equilíbrio: leve e natural, a assistência visual torna o controle do equilíbrio mais fácil
Análise e Resumo
1. Estado da Respiração
A respiração se estabiliza em uma faixa profunda e lenta, com ritmo preciso, frequência cardíaca estável, e a entrega de oxigênio e energia em seu estado ideal. Essa resposta de respiração lenta e natural mostra a adaptação fisiológica resultante de um treinamento prolongado.
2. Resistência e Controle
Mais de 33 minutos de equilíbrio estático com os olhos fechados não é apenas uma demonstração de resistência, mas também o resultado da alta integração entre respiração, nervos, ossos e fluxo de energia. O estado com os olhos abertos, por sua vez, revela uma poderosa reserva de energia e coordenação muscular de forma relaxada.
3. Efeito Global
Um sistema de treinamento que combina movimento e quietude — primeiro, usando Tai Chi em posição baixa para abrir os meridianos e o fluxo de energia, e depois, na posição do galo, estabilizando a respiração, com movimento dentro da quietude e quietude dentro do movimento. O acúmulo a longo prazo melhora silenciosamente a atividade da medula óssea, a sensibilidade nervosa e a microcirculação em todo o corpo.
Resumo
O treinamento de hoje é mais uma manifestação natural de um esforço contínuo: a posição do galo com o pé esquerdo fechado por mais de meia hora, e o pé direito aberto por mais de 10 minutos, sem fadiga ou obstáculos, com respiração e fluxo de energia completamente sincronizados. Isso é o que eu costumo chamar de "controle absoluto" — não é conquistar o movimento, mas sim domesticar o sistema do corpo, fazendo com que cada respiração e cada equilíbrio se tornem um ritmo preciso e estável. É um tipo de treinamento profundo que parece simples, mas que poucos realmente conseguem realizar.
"Controle absoluto" não significa controlar o corpo para não se mover, mas sim levar o corpo a um estado de sistema estável, econômico e eficiente. A posição do galo de olhos fechados por mais de meia hora, totalizando 183 respirações, significa que houve uma profunda sincronia entre respiração, batimentos cardíacos, fluxo de energia, e feedback nervoso. Este é um estado de otimização da vida que é repetível, verificável e possui indicadores fisiológicos claros — não pertence ao mito ou ao misticismo, mas é algo que pode ser alcançado através de um treinamento rigoroso e real do corpo.

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