[Qigong] Qi ataca o foco da doença, o poder remove a enfermidade

Autor: Jeffi Chao Hui Wu

Data: 2025-8-13 Quarta-feira, 10:47 da manhã

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[Qigong] A energia ataca a doença, a prática cura a enfermidade
Nota especial: Este artigo é uma reflexão pessoal sobre minha experiência de prática e recuperação ao longo do tempo, não é um diagnóstico médico ou uma recomendação de tratamento; se houver doenças ou desconfortos, consulte um hospital e deixe que médicos profissionais realizem exames e tratamentos; o qigong requer calma, paciência e perseverança, não traz resultados imediatos e não substitui a medicina convencional, mas pode ser uma forma de autocuidado e autoajuste a longo prazo; os efeitos variam de pessoa para pessoa, dependendo da constituição, métodos de treinamento e grau de persistência.
A síndrome do túnel do carpo é frequentemente causada pela compressão do nervo mediano no punho, sendo comum entre pessoas que passam muito tempo digitando, usando o mouse, levantando ou repetidamente utilizando os pulsos; os sintomas incluem dormência e formigamento no polegar, indicador, médio e parte do anelar, e em casos graves, a dormência pode se estender do antebraço até o cotovelo, acompanhada de diminuição da força de preensão e piora na destreza; os tratamentos comuns incluem uso de munhequeiras, redução de carga, reabilitação física e medicamentos, e em casos mais graves, cirurgia; se a forma de uso do punho e a causa raiz não forem alteradas, a taxa de recorrência continua alta.
Meu problema de saúde tem um histórico de lesão antiga. Muitos anos atrás, meu braço direito sofreu uma fratura, e embora a função tenha se recuperado, deixou obstáculos ocultos na estrutura e circulação do punho, antebraço e cotovelo; costumo praticar pela manhã à beira-mar, onde a temperatura varia entre 6 e 9°C e há vento, então uso roupas de outono; o conteúdo do treinamento é principalmente composto por posturas, tai chi, espada de tai chi, boxe de cinco elementos de Xing Yi e passos de Ling Zi, acumulando diariamente não menos de 1,5 horas, sem interrupções ao longo dos anos.
Os sintomas surgiram de repente em fevereiro de 2025. Inicialmente, não era uma dormência localizada, mas sim uma dormência que ia do cotovelo até a ponta dos dedos, como se estivesse envolto em uma camada de algodão; ao segurar a espada, a sensação do cabo de madeira parecia estar coberta por um pano, e as texturas da madeira eram indistintas; ao folhear livros, frequentemente passava por várias páginas de uma só vez; ao escrever, a ponta da caneta parecia flutuar, e a pressão e o ponto de contato eram difíceis de serem precisos; as operações diárias e os detalhes do treinamento estavam sendo interferidos.
Não parei de treinar, nem me apoiei em equipamentos de proteção, medicamentos ou cirurgia, mas continuei a praticar conforme o planejado; desacelerei os movimentos, refinei a respiração e deixei a energia fluir naturalmente; encarei essa fase como um processo de "energia atacando a doença": o fluxo de qi e sangue, impulsionado pela prática, priorizou o ataque às lesões antigas e obstruções, e o desconforto a curto prazo era o prelúdio da recuperação.
Mudanças começaram a aparecer e podiam ser rastreadas em algumas semanas. Na primeira semana, a dormência no braço inteiro foi reduzida para o antebraço; na terceira semana, a dormência no antebraço se concentrou no punho; dois meses depois, restou apenas uma leve dormência nas pontas dos dedos; a cada vez, a área afetada diminuía, e localmente havia uma sensação de calor e leve inchaço antes de relaxar, como se uma corda tensionada por anos estivesse sendo solta em partes; ao praticar a espada, segurar o cabo se tornou mais fácil, e o ombro, cotovelo e punho se alinharam, permitindo que a força fluísse do chão até o dantian e depois até a ponta da espada, em vez de depender da resistência do punho.
A recuperação não é linear. Em uma manhã de frio intenso, a temperatura caiu repentinamente, e a sensação de dormência nas pontas dos dedos aumentou temporariamente; em outra ocasião, após aumentar a intensidade da prática da espada, senti uma leve picada e calor no punho; encarei isso como "água turva durante a construção", como limpar um canal entupido que primeiro levanta a lama, tornando-se mais turvo antes de ficar claro; geralmente, isso se aliviava em 1 a 3 dias, e após o alívio, a área afetada era menor, a intensidade mais leve e a recuperação mais rápida.
Em 13 de agosto de 2025, após terminar a prática da espada, percebi de repente — minha mão direita não estava mais dormente no dia a dia, mesmo após longos períodos de prática; a textura da madeira do cabo estava clara, eu conseguia distinguir a espessura do papel ao folhear livros, e ao escrever, a sensação de atrito entre a ponta da caneta e o papel era delicada e estável; desacelerei os movimentos intencionalmente, confirmando repetidamente cada centímetro de sensibilidade dos dedos até o punho; essa mudança não era apenas "os sintomas desapareceram", mas parecia que a estrutura, a circulação e a sensação nervosa estavam sendo ajustadas juntas: ombro relaxado, cotovelo solto, punho ativo, e a linha de força geral estava mais fluida e estável do que antes.
Ao refletir sobre o trajeto dos últimos seis meses: de "dormência no braço inteiro do cotovelo até os dedos" para "metade do braço dormente", depois para "apenas a palma dormente" e "somente as pontas dos dedos dormentes", até "totalmente sem dormência"; isso se encaixava perfeitamente com meu ritmo de treinamento; não foi um milagre que aconteceu da noite para o dia, mas o resultado natural acumulado de inúmeras posturas ao vento do mar, da leveza na prática da espada e do avanço estável dos passos de Ling Zi; "a energia ataca a doença, a prática cura a enfermidade" não é um slogan, tem pré-requisitos, um processo e um resultado — o pré-requisito é ter energia suficiente, um caminho claro e uma forma estável; o processo requer paciência e autoconsciência, diferenciando reações de recuperação de danos reais; o resultado não é apenas a eliminação de um sintoma, mas a otimização e estabilização da função geral.
A singularidade dessa experiência reside no fato de que é um registro completo de recuperação pessoal: cada fase desde o surgimento até a eliminação dos sintomas é descrita; inclui as flutuações reais do "período de rebote", e não uma melhora linear; não houve intervenções externas durante todo o processo, apenas ajustes contínuos na prática; os detalhes são perceptíveis, refletindo-se em ações cotidianas como segurar a espada, folhear livros e escrever; não é uma discussão teórica, mas uma experiência em primeira mão; é adequado para praticantes de longo prazo, pessoas com lesões crônicas e entusiastas das artes marciais tradicionais, para que possam referenciar seu pensamento e mentalidade, e não simplesmente copiar o plano.
Integrei essa recuperação ao meu arquivo de prática, ao lado de trinta minutos de postura de cavalo, três horas de passos de Ling Zi e a energia interna fluindo à beira-mar em temperaturas baixas (6-9°C com vento, roupas de outono); é tanto uma conquista de treinamento quanto uma evidência de melhoria na saúde; demonstra que o verdadeiro cultivo não é apenas o aumento de habilidades, mas também o processo de auto-reparação e auto-otimização do corpo ao longo do tempo.
Mais uma vez, declaro: este artigo é apenas uma reflexão pessoal e compartilhamento de experiências, não é uma recomendação médica; qualquer doença ou desconforto deve ser tratado prontamente e seguindo o plano do médico; o qigong e as práticas tradicionais podem ser uma forma de autocuidado e autoajuste a longo prazo, mas não substituem o tratamento convencional; a eficácia depende das condições individuais e da persistência a longo prazo.
Algumas reflexões pessoais:
1. Lesões antigas são memórias do corpo e podem ser ativadas no momento certo, nos lembrando de que precisamos repará-las.
2. O desconforto ao impactar a doença com qi e sangue é muitas vezes um sinal de reconstrução de conexões e abertura de canais.
3. A verdadeira recuperação não pode ser apressada, ela se revela naturalmente através do método correto e da prática a longo prazo.
4. O rebote não é retrocesso, é uma flutuação normal do processo de recuperação; aceitá-lo e manter o ritmo é mais importante do que apressar-se para "eliminar os sintomas".
5. A persistência é o único "agente de cura"; qualquer interrupção prolongará o tempo de recuperação.
6. O resultado de "a prática cura a doença" não é apenas "não há mais dormência", mas uma otimização geral da estrutura, circulação e sensibilidade.

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