[Боевые искусства] 7 градусов по Цельсию, летняя одежда, потею

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-7-17 Четверг, 5:50 утра

········································

[Боевые искусства] Утром 7 градусов, летняя одежда потеет
Прошло больше месяца зимы, и я часто выхожу на улицу в летней одежде, что вызывает обсуждения — в холодный день, не надевая теплую одежду, не используя наколенники и не разминаясь, я могу продолжать носить тонкую рубашку и брюки, начиная с 7 градусов на утренней стойке, практикуя拳剑 до восхода солнца.
Да, каждое утро в это время я встаю в 4:45, иду к морю, каждый день как один, точно входя в привычный опыт и самонастройку полного цикла практики.
17 июля 2025 года, утром 7 градусов, я по-прежнему один в простой летней одежде, легко входя в привычный цикл:
Атмосферное пространство: 5:42 утра, морской ветер тихий, ветер прохладный, температура 7 градусов, ощущается как 4 градуса
Цикл практики:
• Атмосферное дыхание 5 минут
• Тайцзи 24 формы x3 комплекта
• Собственное тайцзи с мечом x3 комплекта
• Стойка в конском стойке 14 минут
• Практика центра тяжести: вес на левой и правой ноге, каждая по 10 минут
• Цигун с завершением
Средняя продолжительность полного цикла составляет 1,5 часа.
В первом комплексе тайцзи, примерно через 3 минуты, все тело начинает нагреваться; через 5 минут, все тело продолжает потеть, голова горячая, лоб потеет, на спине у воротника ощущается влажность, ноги остаются теплыми. В то время температура была всего 7 градусов, но на груди и спине, находящейся в состоянии расслабления, появились следы пота, и мне быстро понадобилась смена одежды.
Стойка в конском стойке — это самый экстремальный момент всего цикла. Когда тело полностью зафиксировалось, бедра открылись, и я точно остановился, мой пульс начал увеличиваться, я явно почувствовал, как нижняя часть тела начинает нагреваться, спина и локти ощущали равномерное тепло.
Я взглянул на умные часы: пульс 142, это значение, которого я не достигал во время предыдущих практик тайцзи и тайцзи с мечом, что доказывает, что стойка в конском стойке является самым эффективным триггером для энергии всей системы.
Затем последующая практика центра тяжести — это упражнения на вес на обеих ногах, каждая по 10 минут, так называемое "весовое место", на самом деле основано на деконструкции центра тяжести и тонкой практике тела. В этом внутреннем точном и внешнем расслабленном состоянии все тело становится равномерным, энергия синхронизируется.
Все это простое, единое и эффективное состояние "открытия структуры", без необходимости в намерении, без жесткого соответствия, энергия внутри тела естественно течет.
Это мой опыт эволюции практики в летней одежде — каждое движение простое, но внутренне мощное. Так называемое "утром 7 градусов, летняя одежда потеет" не для того, чтобы тянуться к более высоким сложностям, а чтобы все больше выбирать простые, естественные и эффективные решения для тела.
На утреннем пляже, в прохладе 7 градусов, я, находясь в тепле, наблюдаю за телом, в теле структуру, в структуре энергию, в энергии тайцзи.
Практика завершена, спина мокрая от пота, иду домой переодеваться!

Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696893