[Боевые искусства] Три секунды в высоком конном стойке, сломать拳手

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-8-09 Суббота, 11:10 утра

········································

[Боевые искусства] Три секунды в высоком конном стойке, сломавшие拳手
Позавчера я стал свидетелем сцены, которая заставила меня воскликнуть: «Разница между внутренними и внешними методами колоссальна». Это был 44-летний бразильский ученик, среднего роста, с крепкими мышцами и проницательным взглядом. Он сказал мне, что занимается боксом и бразильским джиу-джитсу много лет, у него богатый опыт в боевых действиях, а взрывная сила и скорость — его сильные стороны. Смотря на его уверенное выражение лица, я подумал про себя, что с таким телосложением он сможет простоять в высоком конном стойке несколько минут без проблем.
На самом деле, несколько лет назад мастер Линь Вэньхуэй уже предупреждал меня: «Обычные люди могут стоять в конном стойке всего три секунды». Когда он это сказал, я был наполовину скептически настроен, потому что сам мог стоять тридцать минут, чувствуя себя расслабленным и с длинным дыханием, это чувство стабильности стало частью моей повседневной тренировки. Он еще с улыбкой добавил: «Ты такой, как один на миллион». Чтобы проверить это утверждение, я специально посмотрел на его учеников — и действительно, подавляющее большинство из них могли продержаться только три секунды, а на четвертой секунде либо стойка разваливалась, либо на лицах появлялось выражение боли.
Этот бразильский ученик снова подтвердил этот факт. Как только он встал на ноги, слегка присев, не успев сосчитать до трех секунд, его тело затряслось, как решето, на лице уже отразилось напряжение, и он быстро выпрямился,苦笑着说: «Не могу, это слишком сложно». Я замер на полсекунды и не смог сдержать смех, не над ним, а от того, что не ожидал, что такой «крепкий парень» в боевых искусствах уступит в, казалось бы, простой статической практике.
Многие непосвященные могут удивляться: разве высокий конный стойка не просто расставить ноги, слегка согнуть колени и зафиксироваться? Для тех, кто привык к тренировкам на взрывную силу, это как раз самое «непривычное» состояние. Бокс и джиу-джитсу акцентируют внимание на моментальной силе удара, гибкости движений и напряжении мышц в противостоянии, тогда как суть стойки заключается в противоположном — расслаблении, стабильности, зафиксированном центре тяжести и глубоком, ровном дыхании.
В боевой тренировке мышцы находятся в динамическом цикле «напряжение — расслабление — напряжение — расслабление», движения часто меняют направление, а сила сосредоточена на кратковременных взрывах. Высокий конный стойка требует, чтобы все тело было расслаблено снаружи и напряжено внутри, чтобы мышцы и кости поддерживали форму, а дыхание опускалось в дань, нельзя быть зажатым или расслабленным. Хотя кажется, что ты неподвижен, на самом деле все мышцы, суставы и связки испытывают постоянное равномерное давление.
Первое препятствие для этого ученика — инерционное напряжение — он пытался удерживать стойку с помощью мышц бедра, но через три секунды они начинали болеть и отекать до невыносимого состояния, потому что источник силы в стойке не в одной мышце, а в «структурной силе» всего скелета и «внутренней поддержке» дань. Второе препятствие — дыхательное столкновение — боксеры привыкли к короткому дыханию в сочетании с ударами, тогда как в стойке нужно дышать глубоко и ровно, как только дыхание сбивается, тело сразу начинает дрожать. Третье препятствие — статическое давление на суставы — в бою суставы испытывают давление в динамике, а в стойке — в статике, и со временем мышцы начинают подавать сильный «сигнал к отступлению».
Я сказал ему, что стойка похожа на закладку фундамента для дома: чем глубже и надежнее, тем выше можно построить здание. Бокс и джиу-джитсу — это как верхние этажи дома: красивые, внушительные, практичные, но если фундамент ненадежен, при сильном ударе здание может пошатнуться.
Из собственного опыта могу сказать, что независимо от того, занимаюсь ли я тайцзицюань или стою в позе «золотой курицы», эти методы, в которых есть движение в покое и покой в движении, не могут обойтись без прочной основы стойки. Особенно на побережье, когда температура от шести до девяти градусов, под осенней одеждой я стою в конном стойке три минуты, и тело начинает нагреваться, через десять минут появляется легкий пот; это ощущение внутренней энергии не может заменить взрывная сила. Мастер Линь прямо сказал, что я могу ходить в позе «灵子步» три часа, не уставая, стоять в позе «золотой курицы» с открытыми глазами более сорока минут и с закрытыми глазами — двадцать три минуты, и на данный момент никто не достиг таких результатов. Это не хвастовство, а свидетельство того, что как только ты входишь в мир внутренней тренировки, физические показатели полностью превосходят обычные представления о физической подготовке.
После занятия тот боксер искренне сказал: «Оказывается, я занимался столько лет, просто мышцы и техника хороши, а основа еще не укреплена». Я с улыбкой ответил: «Вот в чем魅力 внутренней силы: она кажется медленной, но позволяет твоему удару быть тяжелее, ногам — устойчивее, а телу — более ловким».
Сложность стойки не в том, насколько долго ты можешь продержаться, а в том, сможешь ли ты найти силу в расслаблении, сделать свое тело прозрачным в неподвижности. Это совершенно другой мир по сравнению с любыми внешними боевыми искусствами. Три секунды неловкости как раз и стали его настоящей отправной точкой на пути к внутренней силе.

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697151