[Боевые искусства] Путь к основам за сто дней

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-7-17 Четверг, 09:04

········································

[Боевые искусства] Путь к основанию за сто дней
Никто не проложил мне этот путь, это я сам установил себе первый барьер: сто дней закладки основы.
Нет ритуалов, нет зрителей, нет наград, только я каждый день в фиксированное время, в фиксированном месте, с фиксированным движением, молча стою там.
В эти сто дней я не "делал что-то", а "строил нового себя". Я поставил перед собой шесть целей, можно сказать, шесть уроков, каждый из которых пронизывает весь процесс в сто дней, их нельзя пропустить, нельзя обойти.
Первый, тренировка спокойствия: смогу ли я успокоить ум на сто дней?
Первое, с чем я столкнулся, это самое трудное "спокойствие".
В первый день стояния я понял, что тело стоит, а ум не может успокоиться. В голове летают разные мысли: дела, мелкие заботы, даже фрагменты разговоров десятилетней давности. Я думал, что я человек, который может сохранять спокойствие, но когда стоял неподвижно больше десяти минут, понял, что "спокойствие" не приходит просто так, оно выбивается каждую секунду.
Так я начал тренировать "спокойствие" — каждый день не позволяя себе быть отвлеченным внешними факторами. Телефон в режиме полета, окружение максимально упрощено, с пяти утра, никто не отвлекает. Перед стоянием я говорил себе: "Сейчас мир не важен, важен только я." Через сто дней я действительно смог стоять спокойно каждый день, внутреннее состояние становилось все более стабильным.
Второй, тренировка ментального состояния: прощание с прошлым, встреча с будущим с новым настроем.
Не только нужно успокоиться, но и сменить "настрой".
Ранее я привык между человеческими чувствами, обязанностями и работой, привык "учитывать чувства других", но редко имел возможность по-настоящему встретиться с собой. В дни стояния я словно попал в маленький мир, изолированный от всего. Никто не торопит, никто не отвлекает, и никто не будет меня хвалить или сомневаться в мне.
В такие дни я начал размышлять: с каким настроем я хочу встретить свою жизнь? Продолжать нести старые бремена или с этого момента заново определить себя с новым ментальным состоянием?
В эти сто дней я активно очищал некоторые межличностные отношения, я заметил, что те, кто много лет отвечал на мои сообщения в WeChat, отвечают на приветствия, но после того, как я перестал их приветствовать, лишь немногие начали связываться со мной. Уменьшение бесполезных встреч, не запутываться в старых делах, вернуть больше энергии — вернуть в свое тело, вернуть в стояние, вернуть в каждое дыхание.
Третий, тренировка воли: в одно и то же время, в одном и том же месте, одно и то же движение.
Это звучит просто, но на самом деле это настоящая работа.
Я установил себе правило стоять в одно и то же время каждый день. Не "сегодня в десять, завтра в двенадцать", и не "сегодня стоять десять минут, завтра стоять сорок минут". Я требовал от себя "фиксированности", потому что "стабильность" — это корень силы.
Одно и то же время, одно и то же место, одно и то же движение, кажется скучным, но на самом деле это глубокая тренировка. Эта настойчивость в повторении — это настоящий способ закалить "волю". Не на основе страсти, а на основе порядка.
Особенно зимой, утром, когда температура опускается до семи-восьми градусов, я стою на берегу в легкой одежде, в начале ноги холодные, колени онемели. Но я не позволял себе отступить. Как камень, который должен быть отшлифован каплями воды каждый день, чтобы в конечном итоге обрести форму.
Четвертый, тренировка энергии и крови: регулирование циркуляции энергии и крови в теле.
Стояние — это не просто "тренировка мышц и костей", более глубокий уровень — это "регулирование энергии и крови".
Когда я только начал стоять, мои руки и ноги легко мерзли, я не мог стоять больше минуты, ноги дрожали, не мог продержаться пять минут. Но примерно на двадцатый день начали происходить изменения — дыхание стало глубже, тело стало теплее, стоя на десять минут, все тело начало нагреваться, особенно лоб и спина начали потеть, хотя ноги все еще дрожали, я смог продержаться тридцать минут! Каждый раз я был весь в поту!
Моя энергия и кровь начали двигаться. Позже, даже когда на улице сильный ветер и холодно, я мог поддерживать тепло в теле; состояние усталости, которое раньше легко приходило, постепенно исчезло. Даже я сам был удивлен: это и есть ощущение свободного потока энергии и крови.
Я не принимал лекарства, не делал добавок, только благодаря стоянию я постепенно пробуждал, подталкивал и активировал свою энергию. Это не эзотерика, это результат, который я заработал каплями пота.
Пятый, тренировка структуры: стоять не просто так, структура должна быть правильной, чтобы нарастить силу.
Многие говорят "просто стой", я с этим не согласен.
Стояние — это наука о структуре, это не "просто держаться". Каждый день я записывал себя на видео и пересматривал свою позу: расслаблены ли плечи? Прям ли позвоночник? Равномерно ли распределяется нагрузка на стопы? Расслаблены ли бедра? Каждое мое положение подвергалось тонкой настройке.
Стоя, я начал чувствовать, как кости выравниваются, суставы возвращаются на место, центр тяжести постепенно опускается, энергия идет к ногам, корни укореняются. Если структура правильная, сила естественно "собирается"; если структура неправильная, стоять становится все более жестко и утомительно.
Настоящее "наращивание силы" не зависит от пота, а от правильной структуры.
Шестой, тренировка дыхания: обмен дыханием с небом и землей.
Это уровень, который я достиг позже. Сначала я просто дышал естественно, но когда тело успокоилось, энергия и кровь выровнялись, структура стабилизировалась, я начал ощущать тонкий "обмен с небом и землей".
В каждом вдохе и выдохе я словно подключался к энергетическому полю между небом и землей. Дыхание больше не было просто движением легких, а стало участием всего тела. Вдыхается чистая энергия земли и неба, выдыхается загрязненная энергия тела; это не только физиологический обмен, но и перезапуск тела и ума.
Это состояние очень глубокое, как только в него входишь, словно ведешь диалог со всей вселенной. Я знаю, что это ощущение не приходит от обучения или наблюдения, это то, что я сам шаг за шагом достиг.
Итог: сто дней — это порог, а также отправная точка.
Оглядываясь на эти сто дней, я не просил никого следить за мной, не публиковал в социальных сетях отчеты. Никто не аплодировал, никто не отговаривал, только я — каждый день стою на земле, лицом к лицу с собой.
Я тренирую не "движение", а "человека". Человека, который может терпеть, успокаиваться и стоять уверенно.
Я получил не "технику", а "систему" — ум, энергию, кровь, структуру, дыхание, все это я постепенно пробивал, соединял, создавая свою систему.
Так что сто дней закладки основы — это не часть моей тренировки, а исходная точка моего восстановления жизни.
Я закладываю не только стойку, но и корни.
Я говорил себе: "Если ты сможешь спокойно стоять сто дней, ничто больше не сможет тебя сломать."
А это всего лишь первые сто дней! Сейчас я все еще стою каждый день, затем тренируюсь с мечом, а в конце занимаюсь цигуном. Каждый день начинаю тренировки около пяти утра на полтора часа.
На следующем пути я не боюсь ни ветра, ни дождя, тем более одиночества!

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696898