[Боевые искусства] Путь стояния, основа учения

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-8-17 Воскресенье, 4:32 утра

········································

[Боевые искусства] Искусство стояния, основа обучения
Чтобы ударить, сначала нужно устоять. Как бы ни были изящны движения рук, как бы ни были великолепны套路, если вас сбили с ног, с точки зрения правил соревнования это поражение, а с точки зрения реального боя, как только вы упали, все приемы становятся бесполезными. Устойчивость позволяет атаковать, а если не можете победить, можно и убежать. Если основа не крепка, все остальное — иллюзия.
В древности, когда обучались боевым искусствам, первым уроком у мастера не были эффектные движения, а стояние. Мастер часто заставлял учеников сначала стоять три года, прежде чем передавать хоть один прием. Наиболее распространенная ситуация — это первая техника, которую нужно было отрабатывать еще три года. У всех видов кулачного боя есть свои базовые техники, которые кажутся самыми простыми, но ученики находят их скучными, тогда как мастер требует долгого и повторяющегося обучения. Начальная форма тайцзицюань на первый взгляд кажется мягкой и безвредной. Но я однажды разобрал приемы с мастером лицом к лицу и только тогда понял их суть. То же самое касается синь и цюань, сколько бы ни стояли в трех телах, не стоит и говорить, что многие предшественники молча оттачивали удары более трех лет. Именно поэтому у древних практиков боевых искусств была крепкая основа, а сегодня настоящих людей, способных спокойно стоять, можно пересчитать по пальцам.
Сегодня вернемся к основам — стойке в конном положении. Раньше я тренировался каждый день, а сейчас редко слышу, чтобы мастер требовал от учеников стоять. Причина проста: ученики не имеют терпения, настойчивости и силы воли, чтобы выдержать скуку стояния. Но чем более редким является что-то, тем оно ценнее. Трудность стояния не в движениях, а в состоянии ума. Эффект стояния не в один день, а в накоплении со временем.
Существует пословица: «Стареет человек, прежде всего, ноги». Многие пожилые люди могут еще наливать чай двумя руками, но из-за слабости ног им трудно передвигаться. Стояние — это именно тот вид тренировки, который идеально подходит для людей среднего и пожилого возраста. Оно укрепляет мышцы ног и плотность костного мозга, а также развивает состояние ума и концентрацию. Его особенность в том, что оно не травмирует суставы и безопаснее по сравнению с бегом и фитнесом. Бег действительно тренирует сердечно-сосудистую систему, но после тридцати пяти лет чрезмерные нагрузки часто травмируют мениск колена. Стояние же отличается тем, что оно в основном направлено на внутреннее развитие, внешне спокойно, а внутренне активно, не создавая чрезмерной нагрузки на суставы.
Я часто использую аналогию, чтобы объяснить разницу. Интенсивные тренировки похожи на то, как если бы замороженная еда помещалась в микроволновую печь: внешняя часть быстро нагревается и начинает потеть, а внутри все еще холодно. Тепло от стояния исходит изнутри наружу, сначала согреваются внутренние органы, затем доходит до поверхности кожи, и в итоге тело начинает потеть равномерно. Даже если не потеешь, тепловой механизм тела уже запущен. Прелесть стояния в том, что оно может пробудить потенциал и укрепить основу изнутри наружу.
Мой личный опыт — лучшее доказательство. В феврале 2025 года у меня обострилась старая травма, вызвавшая синдром запястного канала, и моя правая рука от локтя до кончиков пальцев полностью онемела. Я не чувствовал меча в руке. Но я не остановился в тренировках. Каждый день я продолжал стоять, бить, тренироваться с мечом и делать шаги. Сначала онемение оставалось, но постепенно уменьшалось: от всей руки до предплечья, от предплечья до ладони, от ладони до пальцев. В процессе, когда наступали холодные волны или проходили интенсивные тренировки, онемение могло возвращаться, но после становилось легче. К 13 августа 2025 года я заметил, что правая рука полностью не онемела, текстура рукоятки меча стала четкой, а почерк — острым. Это и есть энергия, пробуждающая болезнь, и результат — это эффект стояния.
Также во время тренировок я находился на берегу моря в условиях низкой температуры от шести до девяти градусов, одетый в летнюю одежду, и через три минуты все тело стало теплым, через пять минут я начал потеть, а через десять минут пот стал равномерным. Другие чувствовали, как холодный ветер пронизывает, а я не ощущал холода. Я мог стабильно стоять в конном положении тридцать минут, ноги дрожали, но не болели. Я мог легко пройти три часа в шаге, ритм был стабильным. В сравнении, сорокачетырехлетний бразильский боксер, который учился у меня, обняв мяч руками перед грудью, не смог продержаться и минуты. Разница не в возрасте, а в основе.
Ранее я сомневался, не остановлюсь ли в тренировках, если буду заниматься в одиночку, не означает ли малое количество套路, что мастерство не растет, не является ли конное положение простой позой. Но старший брат часто говорил: «Просто стой, когда нечего делать». И вот однажды, старший брат Линь Вэньхуэй сказал мне: «Поздравляю, ты стал уникальным». В тот момент я понял ценность многолетнего терпеливого упорства. Уникальность не в трюках, а в основе.
Стояние имеет еще одну редкость. Современные люди в целом стремятся к быстрому успеху, любят «семидневные курсы по боевым искусствам» и «результаты за месяц». В эпоху коротких видео, чем сложнее, тем больше привлекает внимание, чем более поверхностно, тем более популярно. Стояние же — это противостояние времени, оно говорит нам, что три года на одну технику, десять лет на один меч. Оно охраняет корни боевых искусств, ценность времени и терпения. В эпоху коммерциализации боевых искусств и превращения套路 в шоу, стояние является последней линией обороны против однородности.
Я также вижу научный потенциал стояния. Его влияние на плотность костного мозга может быть связано с предотвращением остеопороза. Способность переносить низкие температуры, возможно, связана с активацией бурого жира. Процесс энергии, пробуждающей болезнь, возможно, является процессом восстановления нервов и мышц. Эти направления заслуживают дальнейшего изучения в будущем.
Из своего опыта я выделил несколько пониманий. Первое: старая травма — это память тела, которая может активироваться в подходящий момент, напоминая о необходимости восстановления. Второе: дискомфорт, возникающий при воздействии энергии на болезнь, часто является сигналом о восстановлении путей в теле. Третье: восстановление не происходит по принуждению, а естественно проявляется в результате долгих правильных тренировок. Четвертое: откат — это не регресс, а колебания процесса восстановления, которые нужно принять. Пятое: настойчивость — единственный ключ к исцелению, прерывание только удлиняет восстановление. Шестое: исцеление не только исчезновение симптомов, но и общее улучшение. Седьмое: какое бы мастерство ни было изящным, если основа не устойчива, оно бесполезно; устоять — значит иметь возможность атаковать, а если не можешь победить, то убежать.
Стояние кажется простым, но это самая глубокая наука. Оно не даст вам мгновенно эффектных движений, но через много лет позволит вам снова встать, как гора. Это корень боевых искусств и корень здоровья. Настоящих понимающих становится все меньше, а тех, кто может настойчиво заниматься, еще меньше.

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697236