[Боевые искусства] Позиция "Конь" с пустыми ступнями

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-6-30 Понедельник, 5:58 утра

········································

[Боевые искусства] Позиция на лошади с пустыми стопами
Позиция на лошади с пустыми стопами: другой путь, который я осознал
Когда я впервые столкнулся с позицией на лошади, как и многие, я начал с традиционного метода — учитель сказал мне, что нужно "укорениться" в стопах, "зацепить землю пальцами ног", некоторые даже подчеркивали, что десять пальцев должны быть как крючки, крепко держаться за землю, чтобы стоять устойчиво. Я честно следовал этому много лет, напрягая пальцы ног и натягивая стопы, но сколько бы я ни стоял, всегда казалось, что эта "устойчивость" достигается усилием, и тело становится только более уставшим, иногда, чем дольше стоишь, тем больше колебаний, тем менее устойчиво.
Пока я не осознал ключ к "структурному сидению бедер", в тот момент состояние моей стойки полностью изменилось. Я начал не "укореняться" в стопах, а сосредоточил внимание на структуре бедер и тазобедренных суставов. Когда я позволил бедрам естественно опуститься, используя скелет для поддержки, а мышцы расслабились, я почувствовал, что весь мой вес как будто поддерживается невидимой треугольной опорой, центр тяжести естественно опустился в середину тела. Это не была стабильность, поддерживаемая усилием, а спокойствие, основанное на структурной согласованности.
В этот момент, когда я снова посмотрел на стопы, я обнаружил — на самом деле стопы не нуждаются в каких-либо действиях для захвата земли. Мои пальцы ног были расслаблены, стопы слегка касались земли, без малейшего напряжения, но были более устойчивыми, чем когда-либо. И это было ощущение "устойчивости в расслабленности", "реальности в пустоте". Я пробовал практиковать на берегу моря в холодном ветре, даже стоя с закрытыми глазами, я оставался устойчивым как скала, колебания тела наоборот уменьшились. Это состояние пустых стоп основано на правильной структуре верхней части тела, и больше не зависит от "усилий" стоп, а от "мудрости" структуры тела.
Я не отрицаю традиционный метод стойки на лошади, он все еще эффективен для многих и имеет свою ценность, передающуюся из поколения в поколение. Но с моей личной точки зрения, "укоренение в стопах" не означает, что стопы должны напрягаться, а что все тело должно найти настоящий "корень" — это бедра, это структура, это возвращение центра тяжести на место. Как только "сидение бедер" действительно становится на место, вы обнаружите, что стопы могут быть "пустыми", и чем более пустыми, тем более устойчивыми, чем более расслабленными, тем более тяжелыми.
Это и есть процесс осознания, который я называю "позицией на лошади с пустыми стопами". Это не попытка выделиться, а результат, который естественно возник за годы практики. Я просто записал это, чтобы поделиться с теми, кто также находится в поиске, возможно, это сможет предложить вам другой путь. В практике нет единого метода, только тот путь, который подходит вам, является наилучшим.

Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696578