|
|
[Боевые искусства] Самосознание плотности костной тканиАвтор: У Чаохуэй Время: 2025-7-19 Суббота, 5:42 утра ········································ [Боевые искусства] Самосознание плотности костной ткани
Многие считают, что плотность костной ткани нужно проверять в больнице, с помощью DXA-сканирования и отчетов T-значений, как будто кости существуют только на снимках. Но за эти годы, занимаясь каждый день, стоя в стойке и гуляя, я ясно вижу каждое изменение в своем теле — укрепились ли кости, я знаю лучше любого врача.
Кости — это не холодная структура, они живые и отзывчивые. Если вы достаточно глубоко занимаетесь, кости сами скажут вам, становятся ли они крепче и стабильнее. Моя оценка никогда не зависит от оборудования, а основывается на том, что тело само сообщает мне через «ощущение костей».
Например, сейчас я практикую «золотую курицу», с закрытыми глазами могу стоять десять минут, с открытыми — каждая нога может стоять более сорока минут. Это не усилие, не принуждение, а просто стоя, кости сами стабилизировались, энергия опустилась, и я чувствую, как будто меня притягивает к центру Земли. Это ощущение твердой опоры под ногами, прямого позвоночника и свободной структуры никогда не поймет тот, кто не стоял.
Я определяю, увеличилась ли плотность костной ткани, по семи основным показателям ощущений — каждый из которых исходит из осознания тела после практики, не требуя никаких медицинских средств, а только вашего желания успокоиться и прислушаться к своему телу.
Первое — это усиление ощущения «глубины в стоянии».
Когда я стою в стойке или практикую «золотую курицу», главное изменение не в том, что я стою долго, а в том, что я становлюсь все более стабильным, так, что это не похоже на контроль, а на естественное восстановление всей структуры. Центр тяжести не поддерживается мышцами, а кости сами удерживают себя. Это ощущение «активной нагрузки на кости» возможно только при достаточной плотности костной ткани, чтобы поддерживать все тело.
Второе — это ощущение давления стопы на землю становится более ощутимым.
Когда я стою босиком, я явно чувствую, как свод стопы расправляется, а подошва прочно касается земли. Это не легкость, не мягкость, а как будто корни прорастают в землю. Раньше, когда я много носил мягкую обувь, свод стопы провисал, и при каждом шаге я чувствовал колебания. Теперь, даже в тонкой обуви, я хожу так уверенно, как будто скольжу по земле.
Третье — это легкость в ходьбе и более уверенные шаги.
Самый прямой результат повышения плотности костной ткани — это то, что тело больше не шатается. Теперь я хожу так, как будто меня ведет невидимая нить, каждый шаг устойчивый, точный и легкий. Вы почувствуете, что тело стало легче, хотя вес на самом деле не изменился. Это контраст «легкости тела и устойчивости костей» — реальное проявление усиления костной ткани.
Четвертое — это уменьшение щелчков в суставах и более плавное распределение нагрузки.
Раньше у меня были периоды, когда колени и лодыжки постоянно щелкали, особенно при приседаниях и поворотах. Теперь, с повышением плотности костной ткани, эти звуки становятся все реже, и вместо них появляется ощущение «плавного распределения силы». После восстановления структуры кости не противостоят мышцам, суставы не испытывают нагрузки, все становится тихо.
Пятое — это падения без травм и быстрое восстановление.
Я не боюсь падать, но и не боюсь, если упаду. На днях я поскользнулся, и при приземлении почувствовал, как вся структура, как пружина, отскочила, сняв нагрузку, не так, как раньше, когда было жестко и легко травмироваться. Если я подверну ногу, я могу восстановиться и снова начать нормально ходить в течение часа. Это значит, что способность костей выдерживать нагрузку увеличилась, без защитных средств, без лекарств, только благодаря самим костям.
Шестое — это отсутствие усталости после стояния, наоборот, ощущение легкости.
Многие, кто практикует стойку или стояние на одной ноге, уже через минуту начинают жаловаться на усталость. Но сейчас я стою более 40 минут, и в конце чувствую, что энергия и кровь текут более свободно, вся нога становится сильной и легкой, как будто все тело было заново разблокировано. Нет ощущения усталости, наоборот, я чувствую себя бодрым, это не потому, что я силен, а потому что моя структура уже может взять на себя нагрузку, которая раньше ложилась на мышцы.
Седьмое — это энергия проникает в кости, кости могут содержать энергию.
Это ощущение не понять без практики. Как только энергия проникает в кости, они начинают слегка распухать, нагреваться и ощущаться тяжело, как будто костная оболочка «заряжается». Это не ощущение мяса, а как будто в костях есть жизнь. В этот момент вы осознаете — кости не мертвые, они живые, они могут дышать, они могут стать частью кровообращения.
Я не полагаюсь на лекарства и никогда не проходил тест на плотность костной ткани, но я четко знаю: за эти годы мои кости становятся все крепче. Это не видно по данным, это видно по тому, как живет тело. Уметь стоять, уметь погружаться, уметь быть стабильным, уметь выдерживать нагрузку — это мой «отчет о плотности костной ткани».
Другие смотрят на приборы, я смотрю на землю под ногами;
Другие ждут отчетов, я слушаю эхо своих костей.
Кости — это не абстрактное понятие, они находятся в вас, между тем, как вы стоите, ходите, приседаете и встаете каждый день. Если вы готовы практиковать, готовы стоять, готовы успокоиться и почувствовать — они скажут вам самым настоящим образом, становятся ли они лучше.
Истинное здоровье никогда не является диагнозом других, а тем, насколько вы сами можете стоять уверенно.
Если вы считаете, что это не удивительно и не потрясающе, закройте глаза и попробуйте постоять на одной ноге десять секунд.
Не задерживайте дыхание, не напрягайтесь, а расслабьтесь и погрузитесь — сможете ли вы это сделать?
Если не сможете, ваши кости уже тихо сказали вам ответ, просто вы никогда не слышали.
Я не полагаюсь на анализы, не жду отчетов, я каждый день «слушаю» свои кости своими стопами.
Другие доверяют врачам в оценке здоровья, я доверяю себе в проверке жизни. Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696936 |
|