[Боевые искусства] Золотая курица стоит на одной ноге, не золотая курица поднимает колено

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-7-11 Пятница, 11:41 утра

········································

[Боевые искусства] Золотой петух стоит на одной ноге, не золотой петух поднимает колено
В ходе моих многолетних тренировок в боевых искусствах и практике стояния, однажды я полностью осознал истинное значение этого на первый взгляд простого, но легко поддающегося неправильному пониманию названия движения — «золотой петух стоит на одной ноге». В традиционном восприятии, многие практикующие боевые искусства, когда слышат «золотой петух стоит на одной ноге», сразу представляют себе картину: одна нога стоит, другая нога высоко поднята, руки расправлены, поза гордая. Однако, когда я стоял на берегу моря при первых лучах утреннего света, полностью доверяя своему стоящему на ноге телу и крепкой земле, я наконец понял: суть золотого петуха не в «подъеме», а в «стоянии»; не в демонстрации техники, а в возвращении к корням; не в внешнем виде, а в единстве духа.
Тем утром я был одет в легкую тренировочную одежду и стоял на берегу с теплым песком. Солнце пробивалось сквозь тонкие облака, воздух был слегка влажным, легкий ветерок дул, я медленно перенес центр тяжести на левую ногу, правая нога слегка поднялась, пальцы ног естественно свисали, обе руки обняли мяч у груди — в этот момент мир, казалось, замер, время остановилось, все мое сознание сосредоточилось на той опорной левой ноге, на текстуре подошвы, направлении костей, раскрытии бедер, прямоте позвоночника, каждая деталь была бесконечно увеличена. Я стоял, не покачиваясь, не отступая, даже не прилагая усилий, но был устойчив, как скала. В тот момент я почувствовал, что настоящий золотой петух стоит на вершине горы, не поддаваясь ветрам, его намерение сдержано, а сила полна — вот что значит «независимость».
Я понял, что «независимость» золотого петуха не зависит от того, насколько высоко поднята нога, и не от того, кто выглядит эффектнее, а от того, может ли эта опорная нога выдержать небесное и земное, может ли она поддерживать всю жизненную силу, структуру и дух. Напротив, те, кто высоко поднимает одну ногу, «золотой петух поднимает колено», часто из-за чрезмерного подъема и неустойчивого центра тяжести нарушают стабильность всего тела, и если пытаться удерживать это, это приведет к смещению напряжения в тазобедренных суставах, поясничном отделе и коленях. Это недопонимание похоже на то, как ошибочно воспринимать «расслабление» как «мягкость» и «тяжесть» как «давление», отклоняясь от сути искусства.
Мой золотой петух — это «стояние в структуре». Левая нога не «нажимает» на землю, а через выравнивание всей структуры тела «опускается» на землю; энергия не задерживается в животе, не запечатывается в даньтянь, а поднимается, преобразуется и циркулирует вдоль позвоночника; правая нога слегка приподнята, не для эффектности, а естественно, как птица слегка собирает когти, двигаясь по ветру. Объятия рук не для позы, а для сохранения центра, сосредоточения энергии, округлости намерения. В этой всей структуре только одно место действительно прилагает усилие — это сердце.
Я вспоминаю, как в начале обучения тайцзи, каждый раз, когда я практиковал золотого петуха, я постоянно покачивался, либо правая нога не поднималась достаточно высоко, либо левая нога не могла удержать равновесие. Тогда я еще не понимал, что проблемы с телом на самом деле исходят из внутренней нестабильности сознания. Если твое сердце не стабильно, ты не сможешь стоять устойчиво. Если твое внимание все еще сосредоточено на «нужно ли поднять ногу еще выше» или «выглядит ли это эффектно для других», то твоя энергия не вернется в центр, кости не соберутся в силу, и ты не сможешь стоять устойчиво. Напротив, когда я действительно перестал заботиться о том, насколько высоко поднята правая нога, а просто полностью погрузил свое сердце в подошву, в бедро, в позвоночник, тело, наоборот, «само» стало устойчивым. Бывали случаи, когда я, не замечая, стоял в независимости пять минут, и только потом осознавал: «Ах, я стоял так долго!»
Тогда я понял, что настоящий золотой петух — это «соблюдение пути независимости». Золото — это ценность; петух — это пробуждение; независимость — это сохранение центра без смещения. Это не просто поза стоя, а мудрость: среди тысяч войск я все равно могу стоять один; среди суеты я могу твердо удерживать центр; среди хаоса небес и земли я стою на твердой земле, выделяясь. Если сказать, что тайцзи — это «великая скрытость в движении», то золотой петух стоит на одной ноге — это «маленькая скрытость в покое». Он скрыт в простоте, но это самое глубокое совершенствование.
С другой стороны, золотой петух также глубоко соответствует принципу «покоя, управляющего движением». Многие начинающие стремятся к силе, к взрывной энергии, но не понимают, что настоящая сила не в «выпуске», а в «накоплении»; не в «взрыве», а в «сосредоточении». Можешь ли ты позволить одной ноге нести весь вес и дыхание тела? Можешь ли ты в состоянии одностороннего давления не терять энергию, не деформироваться, не отвлекаться? Если ты можешь, то твое тело уже вошло в состояние «покоя», а этот «покой» — это тишина в движении и движение в тишине, истинный вкус тайцзи.
Поэтому сейчас я смотрю на золотого петуха совершенно иначе, чем раньше. Я даже считаю, что если эта форма будет доведена до совершенства, она может представлять «способность к целостному энергетическому прохождению» человека, а также его «стабильность единства тела и разума», что далеко не так просто, как демонстрация техники. Я практикую эту позу, правая нога не должна быть высоко поднята, даже если она просто слегка отрывается от земли на несколько сантиметров, этого достаточно. Действительно важно — это «корень» левой ноги, «центр» позвоночника, «сохранение» сердца и «проход» энергии, а не та правая нога, которая высоко поднята. Таким образом, я придумал новое выражение: «золотой петух стоит на одной ноге, не золотой петух поднимает колено», чтобы напомнить себе и всем ученикам — не позволяйте себя обманывать внешним видом, не путайте высокое поднятие «подъема» с независимостью «стояния».
Я верю, что если каждый практикующий сможет отступить от «подъема колена» и действительно постичь суть «независимости», то эта форма золотого петуха станет не только позой для практики, но и символом духа, структурой жизни, способом внутреннего совершенствования, который можно практиковать в любое время и в любом месте. Ей не нужно пространство, не нужно оборудования, только сердце, готовое к независимости, и нога, готовая к покою.
С сегодняшнего дня я желаю больше не поднимать колено и забыть о «стоянии», еще меньше демонстрировать позу и терять «дух». Я просто сохраняю одну форму, одно намерение, одну линию, стоя на ветру, под солнцем, у воды, на камне, спокойно и без страха, уверенно и стабильно.
Мы часто говорим «символическая форма имеет значение», и раз это называется «золотой петух», то следует наблюдать за петухом — настоящий петух, стоя на одной ноге, никогда не поднимает одну ногу высоко, а естественно собирает ее, прижимая к телу, пальцы ног свисают, колени расслаблены, тело стабильно. Эта поза не является «усердным подъемом колена», а естественным переносом центра тяжести и освобождением другой ноги.
Вот что значит золотой петух стоит на одной ноге: подъем ноги — это для расслабления, а не для демонстрации. Это не колено, поднятое силой, а естественно приподнятое после расслабления.
Я глубоко осознал в своей практике, что как только я пытаюсь поднять не опорную ногу, даже на несколько дюймов, это приводит к тому, что вся стоящая нога становится более напряженной, таз наклоняется, энергия не течет. Особенно для людей старшего возраста или с ограниченной подвижностью тазобедренных суставов это может быть совершенно противоположным. Напротив, если просто слегка поднять одну ногу, пальцы ног вниз, колени расслаблены, тело естественно выравнивается, тогда вся система костей автоматически «возвращается на место» — вот что значит «независимость».
Петух, стоя, не для борьбы, а для отдыха; золотой петух стоит на одной ноге не для атаки, а для возвращения к истоку.
Чем выше подъем колена, тем дальше от петуха; чем свободнее естественное стояние, тем ближе к пути.
С сегодняшнего дня, каждый раз, когда я снова практикую эту форму, я буду напоминать себе: не поднимай слишком высоко, это не символ силы, а маскировка напряжения; настоящий мастер — это тот, кто устойчиво стоит, а не высоко поднимает колено.
Вот истинное понимание «золотого петуха стоит на одной ноге, не золотого петуха поднимает колено».
Золотой петух стоит на одной ноге, только в словах «независимость».

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696808