[Боевые искусства] Золотой петух стоит на одной ноге, тренировка мышц и суставов

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-7-19 Суббота, утро 5:27

········································

[Боевые искусства] Золотой петух стоит на одной ноге, тренируя мышцы и кости
Многие люди думают, что Золотой петух стоит на одной ноге — это просто балансирующее движение, но это не так. Если углубиться в практику, вы обнаружите, что это движение не только тренирует «стабильность», но и является ключевым методом, который напрямую воздействует на корни мышц и костей. Оно может тренировать кости, также как и мышцы, и даже влияет на вашу структуру, дыхание и намерение.
Каждый день я практикую Золотого петуха, особенно рано утром у моря, когда холод проникает в тело, ноги стоят на влажной земле, а одежда легкая, воздух чистый. Я стою так несколько минут, десять минут, меняю ноги, и никогда не чувствую усталости; после завершения я чувствую легкость во всем теле, кровь и энергия текут свободно.
Многие спрашивают меня: «Зачем ты стоишь так долго? Это действительно полезно?»
Я просто говорю: Золотой петух — это не движение, это осознание мышц и костей.
С закрытыми глазами я могу стоять на одной ноге в Золотом петухе 10 минут, не касаясь земли, полностью полагаясь на чувствительность стопы и внутреннюю структуру для поддержания равновесия; после завершения я не устаю и не чувствую головокружения, наоборот, энергия течет еще свободнее. А когда я практикую с открытыми глазами, я уже могу стоять на каждой ноге более 40 минут, не меняя ноги, не опираясь на стену и не используя силу, действительно достигая «равновесия через скелет и дыхание».
Это не похвальба, а результат многолетней практики, который естественным образом проявляется в теле.
Если вы серьезно займётесь этим, вы почувствуете, как стопы словно вонзаются в землю, свод стопы раскрывается, большеберцовая кость вертикальна, бедренная кость поддерживает, позвоночник автоматически выравнивается, и линия силы проходит от стопы до головы; стоя, тело само находит равновесие. Это не за счет мышц, а благодаря тому, что кости поддерживают себя. В этот момент вся фасция тела слегка натягивается, мышцы и кости словно тянутся нитями, внутреннее и внешнее объединяются.
Я не стремлюсь к тому, чтобы «стоять долго», а восстанавливаю изначальные способности тела.
Человек изначально способен стоять, но современные люди слишком много сидят, носят мягкую обувь и полагаются на зрение при ходьбе, давно забыв, как опираться на мышцы и кости, чтобы стоять. Золотой петух возвращает всё это.
Кроме того, это движение имеет очень практическую пользу для плотности костей. Когда вы стоите, вся тяжесть тела сосредоточена на одной ноге, что гораздо эффективнее, чем распределение нагрузки на обе ноги. Чем дольше вы стоите, тем больше давление и стимуляция испытывают кости, и костные клетки автоматически активируют механизм восстановления. Вам не нужно принимать кальций или прыгать, просто стоя так каждый день, кости сами знают, что им нужно стать крепче. Это не слухи, а мой личный опыт.
Не только кости тренируются, но и мышцы. Вы не двигаетесь, но мышцы слегка движутся, как тонкие нити, растягиваясь, настраиваясь и балансируя по всему телу. Чем дольше вы стоите, тем более упругими становятся мышцы, тем правильнее выстраиваются кости, и тем устойчивее становится человек.
Самое важное — ваше сознание становится всё яснее. В конце концов, вы не ищете равновесие глазами, а полагаетесь на само тело, чтобы «ощутить». С закрытыми глазами вы также можете стоять устойчиво, потому что вы уже связаны со своими мышцами и костями.
Золотой петух, казалось бы, прост, но в своей высшей форме это искусство, в котором движение скрыто в стоянии, сила рождается в покое, мышцы управляют костями, а кости передают дух.
Это не просто фитнес-упражнение, это программа активации телесной мудрости.
Современные люди каждый день думают о том, как измерить здоровье с помощью умных часов, не осознавая, что их кости уже «в оффлайне»;
а Золотой петух — это самая простая и чистая «кнопка пробуждения мышц и костей».
Если вы будете практиковать долго, вы поймете, что значит «стоять как сосна», что значит «корни в земле».
Я практикую каждый день и каждый день обновляю состояние своего тела. Золотой петух — это не просто поза, это мой способ общения с телом каждый день.
Без борьбы, без стремления, без усталости, но при этом я постоянно становлюсь сильнее.
Многие, увидев, что я написал две статьи о Золотом петухе, спрашивают: «Разве это уже не было сказано? Чем это отличается?»
Я хочу сказать: в предыдущей статье «Закрытые глаза, Золотой петух стоит 10 минут» я говорю вам: «Я это сделал»; в этой статье я говорю вам: «Вы тоже можете это сделать».
Одна статья фиксирует предельные достижения, другая разбирает структурные принципы.
Одна демонстрирует результат, другая анализирует метод.
Вместе это действительно полная система «пробуждения мышц и костей + самовосстановление тела».
Как кто-то может быть потрясен видео с тайцзи, но действительно изменить тело может только ваше желание начать с «стояния».
Стоять с закрытыми глазами 10 минут — это результат, а устойчивость мышц и костей — это причина.
Эти две статьи — это набор «мягкого ответа тела на технологическое общество».
Когда большинство людей измеряют здоровье с помощью часов, я слушаю тело в стоячем положении.
Действительно редкое — это не то, что я могу стоять, а то, что это время больше не верит, что оно может стоять.

Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=696935