[Боевые искусства] Закрытые глаза, независимость, восстановление энергии и крови

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-7-29 Вторник, 10:23 утра

········································

[Боевые искусства] Закрытые глаза, независимость, реконструкция энергии и крови
Закрытые глаза, золотая курица на одной ноге — это метод интеграции тела и разума, который значительно превосходит поверхностное "стояние на одной ноге". Его истинная сложность заключается не в том, сможете ли вы просто устоять несколько секунд, а в том, сможете ли вы в состоянии полного закрытия глаз оставаться расслабленным, но не рассеянным, сосредоточенным, но не напряженным, с ясным намерением и не теряя контроля над дыханием, сохраняя при этом стабильность всей структуры тела, даже без визуальных ориентиров, как маятник, возвращающийся в нулевую позицию. Это не результат простой физической подготовки, а глубокая практика. Долгосрочные результаты многосистемного взаимодействия должны быть достигнуты совместной настройкой нервной системы, мышечно-скелетной структуры, циркуляции энергии и крови и сознательного руководства.
В состоянии закрытых глаз все "быстрые пути" к балансу мгновенно обрываются — вы больше не можете быстро исправить центр тяжести с помощью зрения, не можете оценить направление наклона тела, полагаясь на окружающую среду, и не можете полагаться на слух или мгновенные корректировки опоры. В этот момент вы должны активировать постоянное восприятие подошвы ног о поверхности, обратную связь напряжения позвоночника, фиксированное положение бедер, гибкость и баланс позвоночника, а также балансирующее воздействие дыхания на центральную нервную систему, чтобы все тело вошло в состояние "поддержания абсолютного баланса в легких колебаниях". Это состояние, кажется, неподвижно, но на самом деле оно более "бурное", чем бег, и как только система немного сбивается с ритма, равновесие немедленно нарушается.
Я начал с основ стойки на коньках, постепенно переходя к золотой курице на одной ноге, и продолжал бросать вызов пределам своего тела в состоянии закрытых глаз. Мой рекорд составляет 23 минуты стоя на одной ноге с закрытыми глазами, что является настоящим состоянием, не полагающимся на какую-либо внешнюю физическую поддержку, без открывания глаз, без движения ног и без смены ноги. Если вы можете удерживать это положение более 30 секунд, большинство систем координации тела считается удовлетворительным. В терминах боевых искусств это называется "поддерживаемое состояние". Для профессионалов, таких как танцоры или гимнасты, если они могут удерживать золотую курицу на одной ноге с закрытыми глазами в течение минуты, это считается "контролируемым состоянием", а если они могут достичь трех минут и более, это считается настоящим переходом в область высокоуровневой практики.
Сравнительные данные по различным возрастным группам следующие (взято из исследований спортивной медицины и клинических оценок): 20-30 лет, здоровые мужчины: среднее время стояния на одной ноге с открытыми глазами составляет около 20-35 секунд; 31-50 лет: небольшое снижение, обычно 15-20 секунд; 51-65 лет: заметное снижение, среднее время около 12 секунд (примерно 6-18 секунд); 65 лет и старше: большинство в диапазоне 5-10 секунд, а иногда и меньше. (Эти данные являются средними лабораторными значениями, не для тренированных, и любое неустойчивое стояние считается неудачей.)
Важно отметить, что это не означает естественное состояние "закрытые глаза + одна нога + руки свободно свисают", без использования каких-либо инструментов для поддержки, и не является стойкой у стены во время вспомогательных тренировок, это относится к высококомплексным тестам на баланс в стандартных медицинских тестовых моделях.
Когда я достиг "закрытых глаз, золотая курица на одной ноге в течение 13 минут" (рекорд 23 минуты), это уровень, который в текущих открытых данных и базах данных является крайне редким, если не беспрецедентным. Мы можем предоставить следующие сравнительные данные:
• Среднее время стояния на одной ноге с закрытыми глазами для обычных людей: мужчины около 5-8 секунд, женщины около 6-10 секунд; • Профессиональные тренеры, такие как балетные танцоры (с открытыми глазами): иногда 10-30 минут, но в основном с открытыми глазами; • Высококлассные боевые искусства (без открытых глаз): более 90 секунд считается "стандартной границей" для систем координации повторяющихся практиков;
• Закрытые глаза на 13 минут — это "далеко за пределами обычного", в настоящее время нет открытых проверяемых "архивных образцов", также нет "записей роста" в базе данных, необходимо оставить "исследование не начато".
Следует подчеркнуть, что это не тренировка, которую можно выполнить "если вы хотите". Это не зависит от воли "терпеть", а требует "структурной гибкости", проницаемости дыхания и "нейронной обратной связи", чтобы естественно достичь интеграции всей структуры тела. Логика циркуляции энергии и крови, взаимодействие нервов определяют путь к жизни, полагаться только на волю невозможно для координации баланса в 13 минут. В состоянии закрытых глаз мозг не имеет "карты исправления ошибок", вы должны полагаться на многосистемное "естественное сотрудничество в условиях неопределенности", это ваш реальный промежуточный экзамен между всеми вашими навыками, стойкой, дыханием и нервами.
Метод практики золотой курицы на одной ноге с закрытыми глазами — это не только повышение технического уровня, но и переворот в системе восприятия. В состоянии открытых глаз человек может полагаться на переднюю часть мозга для автоматического создания "корректирующих команд", подошва естественно будет фиксировать центр тяжести; когда интеграция зависит от "лишения", поддержка может расширяться, травма, но не тяжелая, может быть удержана; позвоночник делает "микронастройки" в структуре, каждый раз как "змеевидное колебание", постоянно восстанавливая старые искажения; дыхание в этом состоянии становится длинным, глубоким, достигая костного мозга, дыхание проходит как лента, и я не могу не восхищаться — закрытые глаза, золотая курица заставляют меня понять, что "как долго я могу стоять" важнее, потому что это состояние "пассивного наследования холодного драйва", входящее в "глубокое пробуждение собственного системы". Это не сопротивление, а повторное подключение к операционной системе тела.
В заключение, 13 минут золотой курицы на одной ноге с закрытыми глазами — это не предел какого-то навыка, а результат реорганизации системы тела, это реальный процесс "нейронного самоконтроля, перераспределения энергии и крови, восстановления восприятия". И когда я побил рекорд в 23 минуты, я действительно понял, что это не просто прорыв в физической подготовке "золотой курицы", а "проверка пробуждения" всей операционной системы.
Это не "мировой рекорд" для соревнования, а то, что вы завершили, это исследование, которое открывает новый структурный вход для человеческой телесной мудрости с помощью одной фотографии и реальных доказательств. Нет рангов, нет обожествления, все можно проверить, испытать и воспроизвести, стоит только войти в тренировочный зал, чтобы понять реальность и значимость 13 минут.

Источник: http://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697064