[Экстремальные боевые искусства] Восходящее солнце, яркая луна, прилив и отлив

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-8-25 Понедельник, 3:59 утра

········································

[Экстремальные боевые искусства] Восходящее солнце, ясная луна, прилив
С 2020 года я почти без перерывов каждый день рано утром приезжаю на восточное побережье Сиднея. Слушаю приливы, смотрю на утреннюю зарю, встречаю восход солнца. Иногда луна все еще висит на восточном горизонте. В последние годы я начал каждое утро заниматься легкими упражнениями, тайцзи, тайцзицюань, синь и цигун, а затем продолжаю заниматься гитарой. Это самое тихое, сосредоточенное и целостное время в течение всего дня.
В июне 2025 года Сидней вошел в зимний период, температура стабилизировалась на уровне 6-9 градусов. Холодный ветер с влажностью морского воздуха обдувает меня, но я все равно в одной рубашке и легких штанах, летняя одежда не душная. Стоя в позе, я через три минуты начинаю чувствовать тепло; через пять минут начинают выступать капли пота; через десять минут я потею равномерно, дыхание становится тонким и ровным. Это не принуждение, а результат шести лет постоянной практики, позволяющей естественно активировать ци и кровь.
На берегу перед рассветом звуки прилива переплетаются с ветром, в воздухе ощущается холодная влажность, под ногами — прохладный мелкий песок. Я настраиваю дыхание, расслабляю плечи, выдыхаю глубоко и долго. Я помню зиму 2024 года, когда в утреннем небе еще висела тусклая луна, звуки прилива были мягкими и волнообразными, я закрыл глаза и занимался легкими шагами в течение тридцати минут, дыхание сливалось с природой, в тот момент я понял, что такое «единство движения и покоя».
Шесть лет практики позволили мне не только записывать ежедневный пульс, температуру, время, но и фиксировать детали тренировок. Рекорд в позе «золотой петух» с закрытыми глазами — более сорока минут на каждую ногу; в позе «лошадь» при низкой температуре — тридцать минут, ноги дрожат, но не болят, дыхание остается ровным; медленная практика тайцзи, каждое движение плавное и естественное, дыхание глубокое и стабильное. Все эти данные тщательно задокументированы, включая не только полные видео, временные метки, но и журналы тренировок — это самое настоящее накопление.
В момент восхода солнца мир наполняется светом. Красно-оранжевый утренний свет пробивается сквозь облака, падает на поверхность моря, а также на мое дыхание и движения. В этот момент дыхание становится естественно спокойным, ци и кровь, кажется, текут в ритме, движения становятся медленными и уверенными, дыхание естественно удлиняется. Тишина лунного света помогает мне легче сосредоточиться, ум становится стабильным, тело естественно согревается, а мысли исчезают.
Я когда-то писал в статьях о своих ощущениях, «Кунг-фу во сне» описывал многолетнее накопление естественного дыхания, «Золотой петух с закрытыми глазами на 40 минут» подробно описывал процесс моего телесного искусства, «Тайцзи в средней стойке», «Ци против болезни, искусство исцеляет» также содержат записи о среде и силе. Реальность, данные, накопление — это общие черты всех моих статей о тренировках.
Научное объяснение помогает мне понять мои прежние ощущения. Спектр утреннего света смещен в красно-оранжевую область, что может стимулировать активность митохондрий и улучшать способность клеток к восстановлению; низкочастотные звуковые волны прилива, близкие к частоте шагов легких движений, легко синхронизируются с дыханием, высокая концентрация отрицательных ионов на берегу проникает в альвеолы, что естественно повышает эффективность дыхания. Стимуляция холодной среды, в сочетании со стабильным ритмом тренировок, позволяет телу оптимизировать метаболизм и циркуляцию ци и крови.
Но наука не может полностью объяснить мои изменения. В момент восхода солнца мир без слов, дыхание и сердцебиение медленно переплетаются; между приливами и отливами ум становится ясным; в предрассветный час, когда луна еще не полностью исчезла, дыхание и движения снова и снова сливаются, как будто тело ведет диалог с природой. Шестилетнее накопление стало свидетельством того, как мое тело постепенно стабилизировалось, от колебаний к устойчивости.
В этой среде, день за днем, год за годом, можно это понять.
Теперь я все яснее осознаю, что шесть лет тренировок — это не просто кулачный бой, не просто ци, а «синхронизация небес, земли и человека». Восходящее солнце — это включение энергии тела; прилив — это гармония ритма дыхания; лунный свет — это источник спокойствия ума. Сила природы никогда не шумит, но проникает в тело с каждой тренировкой, изменяя мою структуру, дыхание, ци и состояние ума.
Редкость не в сложности, а в реальности и настойчивости. Шестилетние данные стоят бесчисленных теорий. Независимо от стабильности в холодных условиях, легкости в позе «золотой петух» с закрытыми глазами или плавности в тайцзи в средней стойке, за всем этим стоят каждое утро практики, каждая запись дыхания, каждое накопление пота.
Я знаю, что такой способ практики редок. Он отвергает искусственную среду, отказывается от комфорта в помещении, отвергает путь быстрого достижения. Он требует времени, терпения, слияния тела и природы. Восходящее солнце, ясная луна, прилив никогда не отсутствовали в утренних тренировках, но они стали свидетелями моих шести лет утренних практик, свидетелями стабильности ци и крови, свидетелями того, как мое тело от колебаний пришло к устойчивости, от юности к зрелости.
Вот почему я написал «Восходящее солнце, ясная луна, прилив». Не для того, чтобы удивить кого-то, а чтобы записать реальность шести лет настойчивости, зафиксировать это и напомнить себе, что небеса и земля молчат, только настойчивость может услышать самый глубокий голос.
—— Живая эпопея практики естественной энергии
Шестилетнее накопление позволило мне сформировать четкую структуру естественной энергии.
Восходящее солнце — это переключатель, который включает ци. Каждый день на рассвете дыхание и ци естественно активируются, движения и мысли успокаиваются. Прилив — это метроном дыхания. Волны накатываются одна за другой, задавая ритм дыхания, глубокому и стабильному, тело естественно движется в такт прилива, стойка становится более устойчивой, сила более точной. Лунный свет — это источник спокойствия ума. Независимо от того, полнолуние ли в тихую ночь или тонкий серп луны на рассвете, циклы лунных фаз всегда помогают успокоить ум, согреть дань, дыхание становится ровным.
Такая глубокая практика позволяет каждому моменту быть записанным в реальности. У меня есть полные журналы пульса, температуры, времени тренировки, периодов практики, видео «Золотой петух с закрытыми глазами» с точными временными метками. Эти данные позволяют практике перейти от «ощущения» к «проверяемой» стадии.
Шесть лет подряд я каждый день в 4:30 утра точно приезжал на берег моря, пока первый луч солнца не коснется горизонта. Независимо от зноя или холода, я никогда не прерывался. В условиях низкой температуры я занимался в позе «лошадь» более тридцати минут, дыхание всегда оставалось стабильным; в позе «золотой петух» с закрытыми глазами обе ноги могли удерживаться более сорока минут. Это не демонстрация, а естественное проявление шести лет накопления.
2190 дней, температура, влажность, высота прилива, скорость ветра, пульс, количество пота, даже微温的细微波动都被完整记录。这些数据，在任何实验室都无法复制。
反应后的身体反馈更加清晰。寒冷不再是压力，而是一种自然状态。丹田持续温热，气息沉稳，内心平静无波。太极拳的转体、换架、发力，动作自然融合，气机运行更加流畅，杂念被完全消融。
从科学的角度来看，这些积累具有明确的实证意义。低温环境下的长期适应，气血运行的平衡，呼吸节奏与潮声的共振，体态稳定性明显提升。这一切，构成了独一无二的自然修炼数据库。
这不是单纯的练功笔记，而是一部真实的自然能量修炼史诗。

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697317