[Экстремальные боевые искусства] Самая сильная стойка

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-8-30 Суббота, 10:11 утра

········································

[Экстремальные боевые искусства] Самая сильная стойка
После многих лет тренировок стойки и практических испытаний я пришел к структурированному и эмпирически обоснованному пониманию: среди всех тренировок стойки, закрытыми глазами стоять на одной ноге, как "золотой петушок", на данном этапе для меня является "самой сильной стойкой", без исключений. Это суждение не основано на предпочтениях или субъективных предположениях, а является результатом накопленных данных о телесных ощущениях и физиологических реакциях.
На протяжении многих лет я начинал с самой базовой стойки "лошадь", шаг за шагом переходя к стойке "три тела", "небесной стойке", "живой стойке", "духовному шагу", и сегодня я могу стоять на одной ноге с закрытыми глазами более 56 минут. На этом пути все тренировки были четко задокументированы и сопоставлены. Например, в статье "Экстремальные боевые искусства | Повседневная практика закрытыми глазами на одной ноге" я подробно описал, как в полночь на берегу моря я практиковал стойку "золотой петушок" с закрытыми глазами в течение 40 минут: количество дыханий 348 раз, максимальный пульс 147, но дыхание оставалось стабильным, не было чувства усталости, только глубокая интеграция тела и сознания в стабильном состоянии.
Сила стойки заключается в ее физиологическом активирующем эффекте. Закрытыми глазами стоять на одной ноге не просто проверяет баланс, а достигает состояния равновесия между "нагрузкой на скелет" и "полной релаксацией", точно концентрируя нагрузку тела на суставе одной ноги, заставляя нервную систему постепенно переходить из состояния высокой напряженности в режим высокой концентрации. В этом состоянии мышечные волокна и нервные реакции глубоко активируются, кровообращение и поток энергии полностью синхронизируются, образуя эффективный замкнутый контур, который способствует стабильному и непрерывному движению глубинной энергии внутри тела.
Эта структурированная тренировка не является теоретическим выводом, а реальным повседневным накоплением. На протяжении многих лет я каждый день в 5:00 утра приходил на берег моря в Сиднее, независимо от температуры, будь то зимние 6℃ или летние 30℃, и никогда не прерывал тренировки. Порядок тренировок фиксирован: сначала четыре подхода низкой стойки тайцзи, затем переход к практике стойки, и в конце с помощью стиля "синь и" или меча завершаю тренировку. Статьи "Экстремальные боевые искусства | Три часа без усталости в духовном шаге" и "Экстремальные боевые искусства | Восходящее солнце и лунные приливы" документируют мой путь от практики к интеграции в реальных боях.
Эта длительная интенсивная тренировка привела к заметным измеримым изменениям в моем теле. Раньше, на берегу при температуре ниже 16℃, мне приходилось надевать теплые брюки и пуховик, чтобы выдержать, а теперь мне достаточно одеть только легкие быстросохнущие брюки и футболку, и даже при холодном ветре в 6℃ я остаюсь устойчивым, температура поверхности тела всегда колебалась между 35.2℃ и 36.8℃. Эти изменения я подробно описал в статье "Экстремальные боевые искусства | Эволюция от боязни холода к устойчивости к холоду".
Стойка "лошадь" и стойка "три тела" являются основой всех стойк и важной частью моей повседневной тренировки. Но если рассматривать с точки зрения активации глубинного потенциала тела, то интенсивность и эффект закрытыми глазами стоять на одной ноге не имеют равных. Стойка "лошадь" научила меня терпению и стабильности, стойка "три тела" дала мне основы координации всего тела, а закрытыми глазами стоять на одной ноге толкает всю нервную систему к предельному состоянию, заставляя тело и разум синхронизироваться в состоянии высокой напряженности, находя расслабление и баланс. В этом состоянии мой мозг входит в канал, подобный "потоку сверхразмерной информации", дыхание и сознание полностью сливаются воедино.
В нескольких статьях я подробно разобрал тренировочные эффекты и практическое применение различных стойк, но закрытыми глазами стоять на одной ноге позволило мне по-настоящему понять предельное состояние "движение в покое, покой в движении". Особенно после длительной тренировки с закрытыми глазами, я могу четко ощущать, как глубокие области мозга словно полностью очищаются, мышление начинает обрабатывать информацию с крайне низкой задержкой, и в этом состоянии писать статьи, разрабатывать системы и даже проектировать всю многомерную логистическую структуру становится невероятно естественным и эффективным.
После завершения тренировки состояние всего тела достигает заметного пика. Чувство наполненности и напряжения в ногах, сопровождающееся легкой болезненностью мышечных волокон, позволяет мне четко осознавать ускорение кровообращения и перераспределение нервов. Это состояние не является "усталостью", а скорее похоже на "статичное состояние после завершения потока энергии". Если использовать метафору, описанную мной в статье "Экстремальное время | Многомерная повседневная работа", это похоже на естественное осаждение после быстрого потока информации, совершенно не требующее периода восстановления.
Этот путь тренировки стойки позволил мне в статье "Экстремальные боевые искусства | Новая система боевых искусств" сделать четкий вывод: стойка — это не статичное стояние, а динамический процесс обмена информацией, эффективное взаимодействие между телом, нервами и сознанием. Закрытыми глазами стоять на одной ноге доводит это взаимодействие до предела.
В логике моей систематической тренировки стойка не только является основой боевых искусств, но и отражает модель обработки информации. Независимо от того, идет ли речь о реальных боях, проектировании экстремальных логистических систем или построении многомерной издательской системы, это состояние одновременного стабильного и динамичного всегда пронизывает все мои практики и творчество.

Источник: https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697364