[Экстремальные боевые искусства] Закрытые глаза, золотой петух стоит на одной ноге сорок минут - вызов левой ногой

Автор: У Чаохуэй

Время: 2025-8-13 Среда, 4:55 утра

········································

[Экстремальное боевое искусство] Закрытые глаза, золотая курица на одной ноге в течение сорока минут
Вызов для левой ноги
Вчера утром я в траве у моря в Сиднее установил рекорд, стоя на правой ноге с закрытыми глазами в течение тридцати двух минут. Сегодня рано утром я снова пришел на то же место — Скалы Дрю Дога — и на этот раз встал на левую ногу. Левая нога не является моей основной, в повседневных действиях ее стабильность и сила не так хороши, как у правой. Но я всегда использую дыхание для отсчета времени, начиная с первого вдоха и заканчивая последним, не глядя на часы, полагаясь только на ритм дыхания для определения времени. Для меня это самый естественный способ, который также исключает любые сомнения у других в том, что я не смотрел на часы в процессе.
Утренний воздух был пропитан влажностью моря и прохладой конца зимы. Температура составляла всего 9°C, морской ветер дул слева, не спеша, как будто намеренно поддерживая равномерный ритм. Трава под ногами все еще была влажной от росы, прохлада ощущалась сквозь подошвы обуви, напоминая мне, что поверхность сегодня немного скользкая по сравнению с вчерашним днем. Я был одет в осеннюю одежду, не слишком теплую и не слишком легкую, что позволяло поддерживать стабильную температуру тела в низкой температуре. В 6:04:48 я закрыл глаза, согнул правую ногу и поднял ее, левая нога уверенно стояла на траве, первый вдох — вызов начался.
После закрытия глаз мир сразу стал тихим. Без визуального восприятия тело, казалось, перешло в другой режим работы, все ощущения сосредоточились на равновесии, дыхании и микрорегулировках внутри тела. Вестибулярная система и проприоцепция взяли на себя полный контроль, между каждым вдохом подошва ноги автоматически выполняла очень легкие корректировки центра тяжести, в то время как все тело оставалось полностью расслабленным, без активного участия мышц ног или поясницы. Ощущение поддержки не исходило от усилия, а от чувства стабильности, как будто меня поддерживают.
Дыхание было медленным и глубоким, каждый вдох напоминал стабильную волну, поднимающуюся от подошвы до макушки, а затем медленно опускающуюся. В среднем каждый вдох длился около девяти секунд, к пятидесятому вдоху мое состояние уже вошло в стабильную зону. Движения и поза больше не требовали сознательного поддержания, тело само нашло самый экономичный способ существования.
На сто двадцать восьмом вдохе чувство равновесия полностью перешло под контроль автоматической системы. Частота микрорегулировок подошвы уменьшилась, как будто центр тяжести был зафиксирован в очень узком диапазоне. Звуки морских волн и дыхания переплетались в ритме единства внутреннего и внешнего, время от времени доносившиеся птичьи трели также вписывались в этот ритм. В тот момент я даже почувствовал, что не поддерживаю равновесие активно, а как будто весь окружающий мир поддерживает меня, дыхание и морской ветер, сердцебиение и морские волны синхронизировались.
С продолжением дыхания я почувствовал, как пот начинает медленно выступать на руках, лбу и макушке, но это не было вызвано напряжением или усилием, а тем, что тело продолжало поддерживать стабильный кровообмен при низкой температуре. Руки и ноги были теплыми, не было никакого холода или ощущения усталости. Температура подошвы ноги, на которой я стоял, была равномерной, что свидетельствовало о хорошем кровообращении, не было привычной онемелости или холода от длительного стояния на одной ноге.
На сто девяносто первом вдохе я чувствовал себя легче, чем в тот же момент вчера на правой ноге. Дыхание оставалось глубоким и ровным, в душе не было ни спешки, ни усталости. Тело, казалось, было зафиксировано в крайне экономичном балансе, как дерево, которое слегка колебалось на легком ветру, но никогда не шаталось. Это чувство стабильности не было жестким и неподвижным, а представляло собой легкое движение в покое — как лист на поверхности воды, который одновременно тихий и незаметно меняет свое положение.
Дыхание продолжало расширяться, и мое внимание не сосредоточивалось на том, «как долго я смогу продержаться», а полностью погружалось в диалог между дыханием и телом. С каждым вдохом тело слегка поднималось; с каждым выдохом тело мягко опускалось. Этот ритм заставлял ощущение времени исчезнуть, казалось, что только количество вдохов медленно накапливается.
Когда я досчитал до двухсот пятидесятого вдоха и почувствовал, что близок к запланированной цели, я медленно открыл глаза. Утренний свет полностью развернулся, поверхность моря сверкала золотым светом, а волны искрились на солнце. На часах было 06:44:52, ровно сорок минут — на восемь минут больше, чем тридцать две минуты на правой ноге вчера, и это было выполнено на несвойственной ноге.
В течение всего времени было 255 вдохов, в среднем по 9,41 секунды на вдох; вчера на правой ноге тридцать две минуты составили 223 вдоха, в среднем по 8,61 секунды. По сравнению с обычной частотой дыхания взрослых, составляющей 4–5 секунд, мой ритм был более чем в два раза медленнее. Это глубокое и стабильное дыхание не только увеличивало выносливость, но и делало состояние равновесия более устойчивым и экономичным.
Это различие — не просто увеличение цифр, но и подтверждение нескольких фактов: первое, способность к равновесию не зависит от основной ноги, через длительные тренировки неосновная нога также может в экстремальных испытаниях приблизиться к или даже превзойти показатели основной ноги; второе, пределы закрытых глаз на одной ноге не являются просто мышечной выносливостью, а представляют собой комплексную координацию дыхания, нервной системы и психического состояния; третье, отсчет времени по дыханию не только моя привычка, но и важная часть моей тренировки равновесия, которая позволяет мне сохранять ритм и спокойствие в экстремальных условиях.
Вчерашние тридцать две минуты — это предел правой ноги, сегодняшние сорок минут — это прорыв левой ноги. В обоих рекордах я стоял с закрытыми глазами, без внешней поддержки, не перемещая опорную ногу, полагаясь только на естественные микрорегулировки всего тела для поддержания равновесия. Закрытые глаза, экстремальная золотая курица на одной ноге — это не жесткая неподвижность, а глубокий диалог с телом, синхронизированный с дыханием.
Это не предел, потому что я совсем не устал!

来源：https://www.australianwinner.com/AuWinner/viewtopic.php?t=697201