太极拳讲究快慢相宜，快拳只是表演，慢拳方显功底。巫朝晖演练杨氏太极24式，动作柔顺、行云流水，步步生桩，展现出深厚的内功与扎实的根基。他的演练不仅是技艺的呈现，更是内外兼修、动静结合的完美体现。
杨氏太极拳24式（简化太极拳），这套太极拳是1956年整理推广的简化版本，基于杨氏太极拳的特点，动作柔和流畅，适合初学者和健身养生。以下是这套24式太极拳的完整招式名称及要点：
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起势——要点：身体放松，脚尖向前，双手自然下垂，保持重心平稳，意守丹田，准备动作。
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野马分鬃——要点：两臂自然上举，开合带动步法，动作轻柔如马鬃分开，重心转换平稳流畅。
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白鹤亮翅——要点：左脚虚步，双臂展开，如白鹤展翅，动作轻盈舒展，保持中正姿态。
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搂膝拗步——要点：手掌划弧，搂膝护身，另一手推掌，步法协调推进，虚实转换分明。
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手挥琵琶——要点：右脚后撤，双手做弹奏琵琶状，保持含胸拔背，动作连贯自然。
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倒卷肱——要点：双手交替向后划圆，步法灵活稳定，重心调整轻松自然。
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左揽雀尾——要点：四动合一（掤、捋、挤、按），动作连贯柔和，气息与动作协调一致。
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右揽雀尾——要点：同左揽雀尾，强调上下协调，动作柔中带刚。
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单鞭——要点：左掌推出，右手钩形如钩，脚步迈开，开合结合，体现沉稳力量。
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云手——要点：手臂交替划圆，似云飘动，步法灵活平稳，注意重心和节奏的统一。
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单鞭（重复）——要点：同第9式，保持姿势稳定，动作沉稳。
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高探马——要点：侧身站立，步法轻灵，双手分开如骑马探路，保持中正协调。
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右蹬脚——要点：抬腿蹬脚，平衡协调，注意重心稳定，腿部动作柔中带刚。
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双峰贯耳——要点：双拳同时击出，强调爆发力与呼吸结合，劲力贯通。
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转身左蹬脚——要点：转身后抬腿蹬脚，腰胯带动腿部动作，保持稳定性和协调性。
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左下势独立——要点：重心下沉，动作低稳，腿部力量控制平衡，动作柔韧连贯。
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右下势独立——要点：同左下势独立，注意腿部支撑稳固，步法虚实变化分明。
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左右穿梭——要点：步法交替前行，手臂划弧如穿针引线，动作流畅自然，虚实转换清晰。
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海底针——要点：重心下沉，左手如探针入海，强调腰胯带动和下沉劲力。
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闪通背——要点：身体转侧，手掌推掌如穿透，对称调整重心与步法。
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转身搬拦捶——要点：转身带动拳势，含蓄蓄劲，发力时刚柔并济。
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如封似闭——要点：两手交叉合拢，前推如封，动作紧密连贯，强调收势含劲。
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十字手——要点：双手交叉如十字，开合自然，准备收式，保持姿势平稳。
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收势——要点：双手下落回原位，重心稳固，意气归丹田，结束动作平静自然。
