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杨氏太极
杨氏太极拳是太极拳的重要流派之一，由杨露禅在19世纪创立。杨露禅在陈家沟学习了陈氏太极拳后，将其柔化、简化，使得杨氏太极拳动作舒展大方，注重内外结合，更适合大众练习。杨氏太极拳的特点是动作缓慢、柔和、连贯，以养生为主，注重气息的调节与全身的放松。通过练习，能够有效增强体质、改善心境。杨氏太极拳的套路以简化的技法和流畅的动作为核心，使其易学易练，适合各种年龄层次的练习者。
杨澄甫是杨氏太极拳的重要传人，他进一步发展并规范了杨氏太极拳，将其传播至更广的地区。杨氏太极拳的架式松柔大方，强调通过内外合一的训练，达到养生与技击的双重效果。杨澄甫去除了一些激烈的技击动作，使得杨氏太极拳更注重内在的修炼，成为太极拳中最具代表性的养生拳法之一。
杨氏太极拳通过长期的传承和发展，逐渐形成了一套完整的体系，包括推手、发劲等技法，还注重身心的调和。由于其简洁流畅的动作以及对健康的显著益处，杨氏太极拳在世界范围内广泛传播，成为最为普及的太极流派之一。
代表人物：
- 杨露禅：杨氏太极拳的创始人，因其在技击方面的卓越表现被称为“杨无敌”。
- 杨澄甫：杨露禅的孙子，将杨氏太极拳进一步普及，动作简化，更注重养生功能。
杨氏太极拳的影响：
杨氏太极拳作为太极拳的一个重要流派，深受大众喜爱。它不仅在中国广泛传播，而且在全球许多国家也有众多练习者。杨氏太极拳在养生、增强体质、提升免疫力方面表现突出，尤其适合中老年人群。如今，杨氏太极拳成为许多太极拳比赛和教学的主要内容之一，展现了它在技击与养生方面的独特魅力。
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