功夫上身

赵宏伟大师是《精武》杂志2010版本第三期专访人物。

文/林文辉

无论形意拳还是太极拳都要求锻炼内气,所以其都是内家拳,但是,如何能将这种功夫练上身呢?有人说练站桩就可以了其实站桩只是基本功，站死桩的人实在太多了,可惜最后功夫还是没有上身。所以除了站桩以外,还要配合动功的练习,形意拳和太极拳就是很好的动桩练功法。

赵宏伟（左）与林文辉在古筝节表演刀枪对练

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我跟王西安大师学习陈式太极拳,就特别注重学习他的束合劲，他打拳时的吞吐特别明显,一开一合展现在整套拳中。螺旋内收,胸肋骨向体内中心束合,气向下沉于丹田,松胸实腹,以弹簧劲力爆发而出。

我跟随赵宏伟大师学习形意拳亦有相同的体悟。在2006年,我和赵师傅受香港中乐团邀请，在香港尖沙咀文化中心外的维多利亚港海岸广场出任“千人古筝音乐会”的表演嘉宾,我们进行了对练表演(赵师傅用大枪,我用春秋大刀),赵师傅用丹田抖合的整劲使大枪像蛇一样的抖动,使我领悟到了功夫上身的道理。

在练习形意拳中，赵师傅练的是精气神,是全身滚动的整劲,我们经常手按他的背部、腹部及胸腰,感觉他的动力从丹田不断向外发放，像有用不完的内劲源源不断向外涌出，这样的功夫要由动中求静的行步功之中练出。

我每天上下班都不坐车,边行边练,慢慢体会到功夫上身的甜头。形意拳的劈拳能在行进中做到起、转、落、翻。这些都是由身体的内气带动身躯及四肢的运动的。

起:体内脏腑收紧,促使两手上提,掌心朝上,三口一直线(两手虎口及嘴),久练则腹内会发出雷音。

转:脊卷内束肋转下,气沉丹田,达至虚心实腹,迫使两手交替转出(上手从下手的虎口中转出),掌心朝下,指含内劲,轻灵前伸,前臂如刀锉,绵里藏针。

落:胸腰折合,带动前手向前下方回抓，如鹰之抓物,回卷如钩杆，就像关门一样,胸腰似门绞，杀人如剪草。

翻:丹田绞转翻腾,带动两手似火车飞轮旋转,达到连绵缠丝,没有一刻停留,再接下一轮的起转落翻。

当功夫练上身之后,不论行路,坐车吃饭或睡觉,其实都在练功夫,时间就好使好用了,身体就像一个大水缸,储存内气愈多,到用时就有源源不断的内能,身体内外处处是功夫,打在哪儿,哪儿都可以发人于丈外。

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